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seruno yoga y salud

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Ser Uno Un espacio de yoga y meditación para recuperar tu salud y bienestar

12/08/2025

Llevo 5 años dando clases en línea, y aunque al principio fue una prueba forzada por la pandemia, hoy en día es un formato que muchos alumnos siguen prefiriendo.

📍Si vives en la Ciudad de México pero tu trabajo y/o el tráfico te impiden llegar a una clase de yoga presencial.

📍Si vives fuera de la Ciudad de México, incluso en otro país, y quieres comenzar a practicar Yoga pero no sabes por dónde comenzar.

Te invito a que pruebes esta opción para comenzar o continuar con tu práctica de Yoga.

💬 Comenta la palabra CLASE y te comparto los horarios de clases en línea para que agendes tu clase de prueba.

09/07/2025

Practicar Yoga Restaurativo y Terapéutico es una excelente herramienta para aliviar tensiones, recuperar movilidad y disminuir el estrés que forma parte de nuestra vida cotidiana.

🗓️ El próximo Domingo 13 de Julio vuelvo a abrir un espacio para guiarte en esta práctica que te ayudará a Liberar Tensión y Recuperar Movilidad de la espalda alta, hombros y cuello.

🙌 Regálate 2 hrs y media para cuidarte y recuperar tu bienestar físico, mental y emocional.

✨No necesitas experiencia previa en la práctica de yoga.

📍Comenta CLASE y te comparto más información para que puedas registrarte.

16/06/2025

¿Sabías que la postura de tu cuerpo influye directamente en cómo te sientes y piensas? 🤯

Nuestro cerebro está constantemente “leyendo” la forma en que sostenemos nuestro cuerpo y utiliza esa información para ajustar nuestro estado emocional y mental. Por eso, mantener una postura consciente y alineada no solo mejora tu bienestar físico, sino que también puede ayudarte a sentirte más seguro, concentrado y en calma. 🧠✨
En este carrusel te cuento cómo la postura corporal y la postura mental están profundamente conectadas, y cómo pequeños cambios en la forma en que te sostienes pueden transformar tu día a día.

¿Te animas a poner atención a tu postura hoy?

Cuéntame en los comentarios qué sensaciones te genera y comparte este post con alguien que necesite un recordatorio para cuidar su cuerpo y mente. 💬❤️

07/06/2025

La espalda alta, hombros y cuello acumulan más de lo que creemos:

🔹 Estrés y exigencias. El “peso del mundo” suele caer en nuestros hombros

🔹 Malas posturas. Horas sentado/a, encorvando la espalda y los hombros

🔹 Respiración superficial, solo desde el pecho, genera tensión

🔹 Falta de movimiento generando rigidez

Esta parte del cuerpo necesita ser escuchada.

🙌 En la clase especial de Yoga Restaurativo y Terapéutico del Domingo 15 de Junio, vamos a darle espacio, apoyo y movimiento reparador.

💬¿Quieres mas info? Te leo en los comentarios

31/05/2025

En un mundo que va rápido, el Yoga nos invita a ir hacia adentro, a bajar el ritmo, a sentir.

En lo personal, me gusta practicar y compartir Yoga como herramienta para recuperar la consciencia corporal y habitar el momento presente. Desde ahí, podemos comenzar a recuperar movilidad, fuerza, flexibilidad, equilibrio… o avanzar hacia cualquier otro objetivo físico, mental o emocional que te propongas.
Vivo el yoga como una puerta de entrada al aquí y ahora, a través del cuerpo y la respiración. Te invito a caminar conmigo.

Comenta “Yoga” para recibir la invitación a una clase de prueba totalmente gratis.

# yogaysalud

22/05/2025

Hace poco me uní como colaboradora de Global Mindfulness Group, una hermosa iniciativa que comparte prácticas de mindfulness, meditación y bienestar a través de su canal de YouTube 🌍
Desde mi experiencia, sumé prácticas guiadas de Respiración Consciente y Meditación accesibles, pensadas para que puedas integrarlas fácilmente en tu día.
No necesitás experiencia previa. Solo unos minutos y el deseo de reconectar con vos misma/o 💙
Si queres que te envíe los links de youtube directos a las prácticas, comentá PAUSA, y los recibirás por mensaje directo.
Ojalá estas prácticas te sirvan tanto como a mí compartirlas.

Si conocés a alguien a quien puedan ayudar, ¡compartí! ✨

13/05/2025

✨ Mejora tus hábitos
🧠 Potencia tu memoria
😊 Gestiona tus emociones

Con nuestro completo curso de Mindfulness. Aprende estrategias prácticas y efectivas para cultivar una mente más presente y resiliente. 🧘‍♀️💪

🚀 ¡Inscríbete ahora y comienza tu viaje hacia el bienestar!

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