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seruno yoga y salud

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seruno yoga y salud

Ser Uno Un espacio de yoga y meditación para recuperar tu salud y bienestar

16/04/2026

🙌Uno de los desafíos y aprendizajes más importantes en mi vida ha sido aprender a “detenerme” a “pausar”…. a veces para descansar, otras para escucharme. Escuchar a mi cuerpo, mi respiración o esa voz que esta activa en mi mente constantemente🫣

✨Quienes me conocen saben que soy inquieta, curiosa y activa, física y mentalmente….y aunque esto podría considerarse algo positivo… me lleva muchas veces al estrés, a desconectarme de mi cuerpo y de lo que siento. Caigo muy fácilmente en el “hacer automático” y me pierdo✨

➡️Hace más de 20 años, después de que mi cuerpo y mente colapsaron, la práctica de TaiChi, respiración y meditación me permitieron, creo que por primera vez, estar PRESENTE y aprender a bajar el ritmo.

🧘Con el pasar de los años se sumaron a mi vida la práctica de Yoga y Mindfulness…como herramientas no solo para mi bienestar, si no para acercar a otros la posibilidad de recuperar el suyo.

✨Hoy vivo más presente, consciente de mi experiencia…. y cuando me acelero y pierdo la calma (por qué claro que me sigue sucediendo) tengo las herramientas necesarias para invitarme a regresar aquí y ahora 💛

🙌 Comenta DETENERSE, si quieres que comparta contigo alguna de estas herramientas. 😉😘🙏🏻

13/04/2026

✨Volver a lo que me sostiene✨

Seguramente alguna vez te ha pasado… sentirte desmotivad@, con falta de energía y claridad 😔

La semana pasada me sentí así…. gripe, días de mucho estrés, sumados a un cuerpo que ya yo se recupera como antes (se siente el tránsito a la menopausia 😬)

No siempre es fácil reconocer y aceptar que mi cuerpo y mi mente a veces piden otro ritmo, pero cada vez aprendo a escucharme más en lugar de exigirme… y busco formas de sostenerme y recuperar energía:

🌱Regalarme tiempo en contacto con la naturaleza
☀️detenerme a contemplar un atardecer
🎼cantar una canción que me gusta
💐regalarme flores
💛comer algo que me nutre (no solo el cuerpo, también el corazón)…..

No son grandes soluciones, son gestos simples y sostenidos… con la intención clara de cuidarme.

¿Vos qué haces cuando no te sentís bien?

✨Cuidarse no es un lujo, es una necesidad ✨

Si vos también estás en un momento de poca energía, no necesitas hacer más…quizás solo necesitas encontrar formas de volver a ti 💛

24/03/2026

El inicio de la Primavera fue el pretexto para abrir una nueva experiencia de RECONEXIÓN, esta vez en Xochimilco.

✨Sentir el amanecer silencio,
respirar con la naturaleza,
movernos juntos….. algo cambia. El ritmo baja, el cuerpo se suelta, la mente se aquieta…..y recordamos lo esencial… no estamos separados✨

🌱Abro estos espacios en contacto con la naturaleza por que yo los disfruto muchísimo y se lo valiosos que son para recuperar el equilibrio.

🙌Esta última salida a Xochimilco fue un recordatorio de lo importante que es hacer una pausa… pero también de lo profundamente humano que es hacerla en COMUNIDAD.

Por que cuando nos reunimos a practicar, respirar, compartir, ser….. tejemos algo invisible pero muy real: sostén, presencia, conexión🤗💛

Gracias a quienes fueron parte de este encuentro 🙏🏻

05/03/2026

Este 21 de Marzo acompáñame a vivir una experiencia de RECONEXIÓN, en donde el contacto con la naturaleza, la práctica de Yoga, silencio y meditación serán nuestra guía para recuperar el equilibrio físico, mental y emocional….y así recibir la Primavera más ligeros y enfocados.

Junto a mis amigos de hemos preparado:

✨Amanecer y Yoga en la chinampa✨

¿Qué incluye?

🛶 Paseo en trajinera a remo (no usamos motor).
☀️Contemplación de la salida del sol.
🧘🏼‍♀️ Clase de yoga y meditación.
🌽 Desayuno vegetariano.
🥬 Mini taller de agricultura ancestral en la chinampa de
🥦 Cosecha de productos de la chinampa; que los vas a poder llevar a tu casa.

💲Costo: $950 MXN.

✨El cupo es limitado, por lo que se requiere reservar tu lugar. Escríbeme para registrarte✨

02/02/2026

Movernos al ritmo de una respiración lenta y rítmica nos ayuda a que el movimiento sea consciente, saliendo del piloto automático en que vivimos habitualmente.
Y si además esa respiración es por nariz, nos ayuda a regular rápidamente el Sist. Nervioso y a enfocar la mente…. Comienzas a habitar el presente 💛🙏🏻

Ya están disponibles los horarios de Clases de Yoga En línea y Presenciales de Febrero. 😉

💬Escríbeme para agendar tu clase.

23/01/2026

✨Permíteme guiarte en el camino de la meditación, para que juntos hagamos d ela práctica un hábito🧘✨🙌

“El hábito de volver a ti” 28 días para hacer de la Meditación un hábito en tu vida 💛

Comenzamos el 1 de febrero 😉

🔗En el link de mi bio encuentras el formato de registro

¡Te espero! 💛😘🙏🏻

18/01/2026

Hoy quiero invitarte a participar en “El hábito de volver a ti”, un programa de 28 días para aprender a Meditar y hacer de esta práctica un hábito en tu vida.

✨Por que cuando meditas vuelves a ti, y tu relación contigo y con tu entorno se transforma positivamente ✨

Permíteme acompañarte durante 28 días para que logres que la Meditación empiece a formar parte de tu vida, y así experimentes todos sus beneficios.

Si te sumas a este programa:

✨Recibirás cada semana una breve cápsula teórica y una práctica de meditación grabadas, para que completes a tu propio ritmo.

✨Participarás de una sesión semanal en vivo (vía ZOOM), para practicar juntos y salvar dudas.

✨Tendrás mi acompañamiento diario (vía WhatsApp) y el de una hermosa comunidad que como tu, quiere vivir una vida más plena y consciente.

🙌Comenzamos del 1ro de Febrero🙌

📍Si esto resuena contigo comenta MEDITACION y te doy más detalles 😉😘

12/01/2026

A partir de esta semana retomo horarios semanales de clases online y presenciales de yoga🧘Yoga no solo como práctica física para recuperar fuerza, flexibilidad, movilidad y equilibrio…. sino como herramienta de reconexión con el cuerpo y el momento presente. 🙌

Si buscas volver a escucharte, comienza sintiendo tu cuerpo…. que constantemente te envía señales acerca de cómo estás y que necesitas✨Aumentar tu consciencia corporal es fundamental para recuperar tu bienestar físico, mental y emocional 💛

Desde hace 8 años comparto la práctica de Yoga como herramienta de reconexión con el propio cuerpo, a menudo en contraste con la vida moderna que puede llevarnos a la desconexión física o a vivir predominantemente “en la cabeza”.

💬Escríbeme para agendar tu clase de prueba

07/01/2026

Empezar el año no tiene que ser una carrera.

🙌 Antes de proponernos metas, podemos tomarnos el tiempo necesario para escucharnos de verdad: reconocer cómo nos sentimos y lo que hoy es verdadero para nosotros.

Al avanzar desde la coherencia con lo que sientes y piensas, los pasos se vuelven más honestos y mucho más sostenibles en el tiempo.

✨Que este año tus decisiones nazcan desde la presencia y no desde la exigencia 💛 🙏🏻

31/12/2025

Al cerrar ciclos, y el final del año calendario es para mi un cierre, me gusta darme espacio para reflexionar sobre lo vivido y darme una nueva oportunidad para aceptar…. y desde ahí a avanzar con mayor claridad.

✨¿Cómo vives tú el final del año?

✨¿ Cómo vives tú los cierres de ciclo?

Me encantaría leer de tu experiencia 🙌❤️

28/12/2025

Antes de que termine el año te invito a hacer una pausa y agradecer.

✨Agradecer lo positivo en tu vida y también lo desafiante, que seguramente te hizo crecer.

✨Agradecer las experiencias inolvidables y también las pequeñas y cotidianas, que muchas veces pasan desapercibidas.

🔗En el link en mi BIO encontrarás dos Meditaciónes de Gratitud, una que compartí para y otra versión más corta solo en audio.

🤗Te invito a que cierres el año con presencia, suavidad y consciencia. Regálate unos minutos y permite que la GRATITUD te invada, y que sea el puente hacia lo que viene. 🙏🏻💛

23/12/2025

🗓️ Diciembre va llegando a su fin y con ello las clases de yoga y meditación que comparto regularmente.

Siento la necesidad de hacer una pausa que me permita no solo descansar para recuperar energía, sino también reconocer lo que he vivido a lo largo del año y decidir los pasos que quiero dar en adelante.🙌💛

Pero no quiero cerrar el año sin antes AGRADECER a cada uno de los alumnos que han confiado en mí su práctica, a los que me acompañan desde hace años, a quienes han llegado recientemente y a los que han seguido otro camino…. a TODOS GRACIAS ❤️ Sin su presencia nada de esto sería posible. 🙏🏻

Gracias también a los espacios que confiaron en mí para compartir lo que tanto amo 🙏🏻

✨Estoy convencida de que no hay mejor camino para recuperar tu bienestar que reconectar con tu cuerpo y habitar el presente, relacionándote de una manera más sana con tu mente y tus emociones. ✨

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