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RB Nutrióloga

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Vive sanamente. Llénate de energía. Cambia tus hábitos. Aprende a comer. Disfruta cada día.

20/04/2026

¿Estás comiendo suficiente proteína… o solo crees que sí? 👀

Uno de los errores más comunes que veo en consulta es pensar que “sí comen bien”, pero cuando analizamos… la proteína está bajísima.

Y esto impacta directamente en:
✔️ Aumento de grasa
✔️ Pérdida de músculo
✔️ Más hambre y antojos
✔️ Metabolismo más lento

Por eso te hice esta guía práctica 💚
Para que tengas claro qué alimentos realmente aportan proteína y en qué cantidad.

👉 No se trata de comer más, sino de comer MEJOR.

Guárdala porque te va a servir muchísimo en tu día a día 📌

Si quieres aprender a ajustar tu alimentación según tu cuerpo y tus objetivos, agenda tu consulta conmigo ✨

05/05/2024

☕ CAFÉ DE FIBRA FARMASI☕
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Padeces Estreñimiento o inflamación?? limpia tu sistema digestivo con el café de fibra!

👉Beneficios por cada taza. ☕

🌾Excelente fuente de fibra, vitaminas E y B1.
🌟Apoya a la buena digestión.
🎈Disminuye la inflamación.
🙌🏼Efecto saciante.
👌🏼Auxiliar para bajar de peso.
👍🏼Ayuda a mantener los niveles de azúcar bajo control.

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19/02/2024

🍳 Aprende a Comer
🫚 Mejora tu digestión
🤰🏻 Bye-Bye Inflamación

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24/01/2024

🏆 Se llega a ser un campeón mediante el entrenamiento, no comiendo. Debemos de olvidar la idea de alimentos y dietas milagrosas que permiten por sí solos alcanzar rendimientos espectaculares y/o cuerpos esculturales. Peeeeero, aunque una alimentación equilibrada no te hace campeón, la falta de una dieta equilibrada e hidratación adecuada, te pueden hacer perder una competencia.

¿Qué recomiendo? Agenda una cita con tu nutrióloga, para que te arme un plan adecuado a TUS necesidades.

14/08/2023

Cuando entendemos que no somos para siempre y que lo más valioso que tenemos se va a ver afectado por nuestra ausencia, se aprecia completamente lo importante de tener un Seguro de Vida.

Hay Seguros de Vida Vitalicios… los hay temporales… también hay temporales con ahorro, donde al final del plazo te regresan tu $$$.

Hay Seguros a tu Medida‼️

Envíame un mensajito y te Asesoro

09/05/2023

¿Cuál sería tu principal preocupación del futuro?
✔️ Ahorrar para la EDUCACIÓN universitaria de tus hijos
✔️ Ahorrar para que cuando llegue la edad de RETIRARTE puedas seguir manteniendo tu estilo de vida.
✔️ Estar PROTEGIDO por si llegarás a tener algún accidente o enfermedad que te impidiera seguir trayendo dinero a casa.
✔️ AHORRO para un viaje, casa, negocio, boda, etc.

No te quedes con la duda, contáctame y juntos podemos hacer una propuesta adaptada a tus necesidades💲💲

📩 regina.begne@hotmail.com

12/04/2023

El Índice Glicémico es el cálculo del aumento de la glucosa en sangre después de haber comido un alimento (en un lapso de 2 horas)

04/03/2023

Una comida súper rápida y nutritiva 🥦🍜🍗
Los fideos chinos están hechos de frijol mungo al cual se le atribuyen varias propiedades (alto en fibra, calcio y hierro) y chícharos. Casi no tienen sabor pero al mezclarlos con los demás ingredientes queda delicioso 😋
Yo sólo lo hice con brócoli en esta ocasión porque era lo único que tenía en el refri pero puedes agregarle todas las verduras que quieras

03/03/2023

🍳 🥑DESAYUNO 🥬🍞

✨Delicioso
✨Completo
✨Balanceado
✨Fácil
✨Costo 💲 accesible

Les comparto mi desayuno del día de hoy, me encantaría decirles que me lo comí todo, pero NO mi hijo se comió más de la mitad 🤦🏻‍♀️ así que también es opción para niños.
Los ingredientes son fáciles de conseguir y a un precio accesible, 💲💲 algo muy importante a tomar en cuenta en estos tiempos.

15/02/2023

📣📣Te sientes inflamado todas las tardes, amaneces pesado y cansado, quieres bajar de peso 📣📣

Esto te va a interesar....
✨Un plan de alimentación hecho para ayudarte a disminuir esa inflamación que te molesta, ayudarte a combatir el estreñimiento, aprende a comer sano y nutritivo y por consecuencia baja de peso.
Si tienes dudas escríbeme 📨 y con gusto te las resuelvo.

03/01/2023

Te deseo que en este 2023, logres mejorar tu digestión, tu calidad de sueño, que sueltes todo eso que altera tu paz, que encuentres ese ejercicio que te haga feliz.

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