Fisioterapia y Rehabilitación - PleneFisio CDMX

Fisioterapia y Rehabilitación - PleneFisio CDMX NUESTRAS TERAPIAS

Son integrales y constan de 5 puntos

1. Valoración física para identificar la causa de tu malestar

2. Respuesta a dudas sobre tu lesión

Centro de Fisioterapia especialista en rehabilitación ortopedica, rodilla, columna, hombro, adultos mayores, neurorehbilitación y deportistas en Ciudad de México

Cédula: 12193199
LFT Pedro León, IPETH

Aviso de Publicidad COFEPRIS 2509142002A00318 Técnicas Manuales, como masaje terapéutico, estiramientos y movilizaciones

3. Aplicación de equipos de Fisioterapia, como Ultrasonido, Infrarrojo, Electroterapia, Ventosas, Punción Seca, Termoterapia, Percutores, Kinesiotape, Ondas de Choque, Ozonoterapia, Diatermia, que son aceleradores del proceso de recuperación

4. Ejercicio Terapéutico - para mejorar la postural y movilidad

5.

Hola, soy Estefany👋🏻Fisioterapeuta especializada en fisioterapia ortopédica.Trabajo todos los días con personas que lleg...
29/01/2026

Hola, soy Estefany👋🏻
Fisioterapeuta especializada en fisioterapia ortopédica.

Trabajo todos los días con personas que llegan con dolor de espalda, rodilla, hombro o cuello…
muchas veces después de haber probado tratamientos que solo les dieron alivio momentáneo.

Mi enfoque no es “solo quitar el dolor”.
👉🏻 Mi objetivo es entender qué lo está causando y ayudarte a recuperar tu movimiento de forma segura y progresiva.

Cada paciente es diferente, por eso empiezo siempre con una valoración profunda, donde analizamos:

✔️ De dónde viene tu molestia
✔️ Cómo se está moviendo tu cuerpo
✔️ Qué está impidiendo que mejores

A partir de ahí, diseñamos un plan personalizado que puede incluir:
• Terapia manual especializada
• Tecnología terapéutica según tu caso
• Ejercicio terapéutico guiado
• Educación para evitar recaídas

No prometo soluciones mágicas ni rápidas.
Lo que sí ofrezco es acompañarte con claridad, honestidad y profesionalismo en un proceso real de recuperación.

Si tu dolor ya está limitando tu trabajo, tu entrenamiento o tu vida diaria, no lo normalices.
El primer paso es entender tu caso.

📍 **Nuestras Sucursales:**

**NARVARTE**
📍 Dirección: Anaxágoras 915, int 102, Narvarte Poniente, Benito Juárez, CDMX
📞 Teléfono: 5578201200
📲 WhatsApp: https://wa.link/toajwh

**PARQUE HUNDIDO**
📍 Dirección: Insurgentes Sur 1188, Int 802, Tlacoquemecatl del Valle, Benito Juárez, CDMX
📞 Teléfono: 5583561936
📲 WhatsApp: https://wa.link/3xe0ir

Aquí nos puedes contactar para cualquier consulta o para agendar tu cita. ¡Estamos aquí para ayudarte a sentirte mejor! 🌟💪

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23/01/2026

😣 ¿Te duele la espalda y no sabes por qué?

Muchas veces el dolor no viene del músculo, sino de los ligamentos de la columna, que son los que le dan estabilidad.
Cuando se inflaman o se lesionan por malas posturas, caídas o sobrecarga, aparece dolor al moverte, girar o levantarte, aunque los estudios “salgan normales”.

⚠️ Por eso el dolor regresa aunque tomes medicamentos: solo se tapa el síntoma, no se corrige el problema.

🧠 En fisioterapia tratamos la causa real:

✅ Valoración funcional de la columna
✅ Terapia manual
✅ Ejercicio terapéutico para estabilidad
✅ Educación para evitar recaídas

📩 Si llevas semanas o meses con dolor de espalda, no lo normalices.

Una valoración a tiempo puede evitar que el dolor se vuelva crónico.

Tu espalda no debería doler para siempre 💪

📍 **Nuestras Sucursales:**

**NARVARTE**
📍 Dirección: Anaxágoras 915, int 102, Narvarte Poniente, Benito Juárez, CDMX
📞 Teléfono: 5578201200
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**PARQUE HUNDIDO**
📍 Dirección: Insurgentes Sur 1188, Int 802, Tlacoquemecatl del Valle, Benito Juárez, CDMX
📞 Teléfono: 5524676624
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13/01/2026

Llegué a fisioterapia y desde la valoración entendieron exactamente qué estaba pasando con mi rodilla: rigidez, debilidad y dolor por la inmovilización. No fue solo poner aparatos, fue un plan claro para recuperar movimiento, fuerza y confianza al caminar.

Con terapia manual, ejercicios bien guiados y el equipo adecuado, empecé a notar cambios reales: menos dolor, más estabilidad y cada semana podía moverme mejor.

Hoy ya camino con seguridad y volví a mis actividades sin ese miedo constante a lastimarme otra vez.

💥💥💥Si pasaste por una cirugía de rodilla y sientes que no avanzas, no esperes a que el tiempo lo arregle solo.

📍 La rehabilitación correcta marca la diferencia entre seguir limitado o recuperar tu vida.

📞Agenda tu valoración y empieza a darle a tu rodilla la recuperación que realmente necesita.”

📍 **Nuestras Sucursales:**

**NARVARTE**
📍 Dirección: Anaxágoras 915, int 102, Narvarte Poniente, Benito Juárez, CDMX
📞 Teléfono: 5578201200
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**PARQUE HUNDIDO**
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06/01/2026

🚨 El dolor no se pausa… tu recuperación tampoco debería hacerlo 🚨

En PleneFisio ayudamos todos los días a personas que quieren volver a moverse sin dolor, con fisioterapia profesional, personalizada y basada en valoración clínica, no tratamientos genéricos.

👨‍⚕️ ¿En qué te podemos ayudar?

Tratamos de forma integral:
✅ Dolor de espalda, cuello y hombros
✅ Hernia discal y ciática
✅ Lesiones deportivas (esguinces, desgarres)
✅ Tendinitis y lesiones de manguito rotador
✅ Alteraciones posturales (escoliosis, cifosis)
✅ Desgaste de cartílago y secuelas de fracturas
✅ Rehabilitación neurológica y atención a adultos mayores

Nuestro enfoque es claro:
👉 entender la causa del dolor
👉 reducirlo de forma segura
👉 mejorar tu movilidad y calidad de vida

💵 Inversión en tu movimiento
• Sesión individual (valoración + terapia): $500 MXN
• Paquete 4 sesiones: $1,900
• Paquete 6 sesiones: $2,800
• Paquete 10 sesiones: $4,400 (hasta en 2 pagos)

📍 Atendemos en dos sucursales

NARVARTE
📍 Anaxágoras 915, int. 102, Narvarte Poniente, Benito Juárez
📞 55 7820 1200
📲 WhatsApp: https://wa.link/toajwh

PARQUE HUNDIDO
📍 Insurgentes Sur 1188, int. 802, Tlacoquemecatl del Valle, Benito Juárez
📞 55 2467 6624
📲 WhatsApp: https://wa.link/3xe0ir

📲 Agenda tu cita y empieza un tratamiento bien hecho, con fisioterapeutas capacitados, atención humana y un plan diseñado para ti.

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06/01/2026

🚨 ¿Dolor de rodilla al caminar, subir escaleras o levantarte? 🚨

En PleneFisio ayudamos todos los días a personas con dolor de rodilla que ya no quieren seguir limitando su vida por molestias, desgaste o lesiones mal atendidas.

La rodilla es una de las articulaciones que más carga recibe.

Cuando hay dolor, inflamación o inestabilidad, no es normal ignorarlo:
si no se trata correctamente, el problema suele avanzar.

👨‍⚕️ Tratamos dolor de rodilla por:
✅ Desgaste de cartílago / artrosis
✅ Lesiones de menisco o ligamentos
✅ Dolor al caminar, subir o bajar escaleras
✅ Inflamación recurrente
✅ Secuelas de caídas, golpes o cirugías
✅ Rodilla en adultos mayores

En PleneFisio iniciamos con una valoración completa y diseñamos un plan de fisioterapia personalizado, combinando:

✔️ Terapia manual especializada
✔️ Ejercicio terapéutico guiado
✔️ Equipos profesionales para disminuir dolor e inflamación

Nuestro objetivo es claro:

👉 que vuelvas a caminar con seguridad,
👉 reduzcas el dolor,
👉 y protejas tu rodilla a largo plazo.

💵 Inversión en tu movilidad
• Sesión individual (valoración + terapia): $500 MXN
• Paquete 4 sesiones: $1,900
• Paquete 6 sesiones: $2,800
• Paquete 10 sesiones: $4,400 (hasta en 2 pagos)

📲 Agenda tu cita y empieza un tratamiento profesional enfocado en tu rodilla.

📍 **Nuestras Sucursales:**

**NARVARTE**
📍 Dirección: Anaxágoras 915, int 102, Narvarte Poniente, Benito Juárez, CDMX
📞 Teléfono: 5578201200
📲 WhatsApp: https://wa.link/toajwh

**PARQUE HUNDIDO**
📍 Dirección: Insurgentes Sur 1188, Int 802, Tlacoquemecatl del Valle, Benito Juárez, CDMX
📞 Teléfono: 5524676624
📲 WhatsApp: https://wa.link/3xe0ir

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06/01/2026

🚨 ¿Dolor de cuello, hombro, columna, rodilla o cadera que ya afecta tu día a día? 🚨

En PleneFisio ayudamos a personas que viven con dolor muscular y articular a recuperar movimiento, seguridad y calidad de vida mediante fisioterapia profesional y personalizada.

El dolor no aparece de la nada.

Puede venir de malas posturas, sobrecarga, lesiones previas, desgaste, falta de movimiento o problemas en la columna. Cuando solo se controla con medicamentos, el alivio es temporal y la causa sigue ahí.

👨‍⚕️ Tratamos de forma integral:

✅ Dolor de cuello, rigidez y contracturas
✅ Dolor de hombro (tendinitis, manguito rotador, limitación de movimiento)
✅ Dolor de columna cervical, dorsal y lumbar
✅ Hernia discal y protrusiones
✅ Ciática y dolor que baja a glúteo o pierna
✅ Dolor de rodilla y desgaste de cartílago
✅ Dolor de cadera y dificultad para caminar
✅ Lesiones deportivas (esguinces, desgarres)
✅ Secuelas de caídas, fracturas o cirugías
✅ Rehabilitación en adultos mayores

En PleneFisio iniciamos con una valoración completa, analizamos tu postura, movilidad, fuerza y forma de moverte.
Con base en eso diseñamos un plan de fisioterapia personalizado, combinando:

✔️ Terapia manual especializada
✔️ Ejercicio terapéutico guiado
✔️ Equipos profesionales para disminuir dolor e inflamación

Nuestro objetivo es claro:
👉 reducir el dolor,
👉 mejorar tu movilidad,
👉 y ayudarte a volver a tus actividades con mayor seguridad.

💵 Inversión en tu movilidad
• Sesión individual (valoración + terapia): $500 MXN
• Paquete 4 sesiones: $1,900
• Paquete 6 sesiones: $2,800
• Paquete 10 sesiones: $4,400 (hasta en 2 pagos)

📍 **Nuestras Sucursales:**

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📍 Dirección: Anaxágoras 915, int 102, Narvarte Poniente, Benito Juárez, CDMX
📞 Teléfono: 5578201200
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📞 Teléfono: 5524676624
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Aquí nos puedes contactar para cualquier consulta o para agendar tu cita. ¡Estamos aquí para ayudarte a sentirte mejor! 🌟💪

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05/01/2026

💥 ¿SIGUES VIVIENDO CON DOLOR EN ESPALDA, RODILLAS O UNA LESIÓN MAL ATENDIDA?
2026 no es para normalizar el dolor. Tu cuerpo no está diseñado para aguantarlo.
🎥 Lo vemos todos los días:
Dolor que baja a la pierna, rodillas inflamadas, espalda rígida al despertar, molestias al dormir o al trabajar.
Casi todos dijeron lo mismo: “me espero un poco más”.
El problema es que el dolor nunca se espera.
⚠️ Cuando el dolor ya limita tu vida, ya es tarde para improvisar.
Atenderlo a tiempo cambia el pronóstico. Postergarlo lo encarece.
✨ En PleneFisio trabajamos con un enfoque profesional y medible para ayudarte a:
✔️ Disminuir dolor
✔️ Recuperar movilidad
✔️ Fortalecer articulaciones
✔️ Volver a moverte con seguridad y confianza
💪 Nuestra metodología incluye:
✔️ Valoración clínica completa
✔️ Terapia manual especializada
✔️ Ejercicio correctivo guiado
✔️ Aparatología moderna
✔️ Seguimiento real, sesión a sesión

💵 INVERSIÓN EN TU RECUPERACIÓN
• Sesión individual (valoración + terapia): $500 MXN
• Paquete 4 sesiones: $1,900
• Paquete 6 sesiones: $2,800
• Paquete 10 sesiones: $4,400 (hasta en 2 pagos)

🕒 HORARIOS
Lunes a Viernes: 8:00 am – 9:00 pm
Sábados: 8:00 am – 4:00 pm
📲 WhatsApp: 55 8356 1936

📌 Cada mes, cientos de pacientes avanzan porque deciden atenderse, no porque el dolor “se fue solo”.
🚀 Agenda tu valoración hoy.
El dolor no se negocia. Tu recuperación sí empieza con una decisión.

📍 **Nuestras Sucursales:**

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📍 Dirección: Anaxágoras 915, int 102, Narvarte Poniente, Benito Juárez, CDMX
📞 Teléfono: 5578201200
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📞 Teléfono: 5524676624
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05/01/2026

🦴 ARTROSIS: NO ES “LA EDAD”, ES FALTA DE MANEJO CORRECTO
Si te dijeron “es normal por la edad”, te dijeron una verdad incompleta.
La artrosis no se cura, pero sí se controla.
Y cuando no se atiende, avanza.

🎥 Lo vemos todos los días en consulta:
Rodillas que duelen al levantarse, rigidez al caminar, inflamación, crujidos, miedo a moverte y cansancio constante.
Muchos pacientes llegan resignados… hasta que entienden que el dolor no es obligatorio.

⚠️ La artrosis mal manejada empeora con el tiempo.
Menos movimiento → más rigidez → más dolor → más desgaste.
Ese círculo se rompe con tratamiento, no con reposo eterno.

✨ En PleneFisio trabajamos la artrosis con un enfoque clínico y funcional para:
✔️ Disminuir dolor e inflamación
✔️ Mejorar movilidad y estabilidad
✔️ Fortalecer la articulación afectada
✔️ Retrasar el avance del desgaste
✔️ Recuperar confianza al moverte
💪 Nuestro tratamiento incluye:
✔️ Valoración completa (no genérica)
✔️ Terapia manual especializada
✔️ Ejercicio terapéutico específico para artrosis
✔️ Aparatología para control del dolor
✔️ Progresión segura, sesión a sesión

👉 No es solo “sobrellevar” la artrosis.
Es aprender a mover tu cuerpo sin seguir dañándolo.
💵 INVERSIÓN EN TU MOVILIDAD
• Sesión individual (valoración + terapia): $500 MXN
• Paquete 4 sesiones: $1,900
• Paquete 6 sesiones: $2,800
• Paquete 10 sesiones: $4,400 (hasta en 2 pagos)

🕒 HORARIOS
Lunes a Viernes: 8:00 am – 9:00 pm
Sábados: 8:00 am – 4:00 pm

📌 La artrosis no te define.
Lo que hagas hoy define cómo te moverás mañana.

📍 **Nuestras Sucursales:**

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📍 Dirección: Anaxágoras 915, int 102, Narvarte Poniente, Benito Juárez, CDMX
📞 Teléfono: 5578201200
📲 WhatsApp: https://wa.link/toajwh

**PARQUE HUNDIDO**
📍 Dirección: Insurgentes Sur 1188, Int 802, Tlacoquemecatl del Valle, Benito Juárez, CDMX
📞 Teléfono: 5524676624
📲 WhatsApp: https://wa.link/3xe0ir

Aquí nos puedes contactar para cualquier consulta o para agendar tu cita. ¡Estamos aquí para ayudarte a sentirte mejor! 🌟💪

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05/01/2026

¿TE DUELE LA RODILLA AL CAMINAR, SUBIR ESCALERAS O AL LEVANTARTE?

Ese dolor no es normal…

👁️‍🗨️En PleneFisio vemos todos los días personas que ignoraron el dolor de rodilla hasta que dejó de ser una molestia y se convirtió en limitación, miedo a moverse y pérdida de fuerza.

💥Lo peligroso no es el dolor de hoy, es lo que puede pasar si no se trata a tiempo.

👉 Desgaste de cartílago
👉 Inflamación constante
👉 Inestabilidad
👉 Riesgo de cirugía innecesaria

💫La buena noticia: la fisioterapia bien hecha sí puede ayudarte, incluso si llevas meses o años con dolor.

En PleneFisio trabajamos tu rodilla con una valoración profesional, terapia manual especializada, ejercicio terapéutico y tecnología para reducir dolor, mejorar movilidad y devolverte seguridad al moverte.

💵 INVERSIÓN EN TU MOVILIDAD
• Sesión individual (valoración + terapia): $500 MXN
• Paquete 4 sesiones: $1,900
• Paquete 6 sesiones: $2,800
• Paquete 10 sesiones: $4,400 (hasta en 2 pagos)

No esperes a que la rodilla “truene más”, se inflame diario o te obligue a dejar actividades que amas.

Actuar hoy es más barato y más efectivo que esperar.

📍 **Nuestras Sucursales:**

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📲 Agenda tu cita ahora y empieza a recuperar tu movilidad con un tratamiento profesional.

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28/12/2025

¿Y si en lugar de prometer aguantar más… te prometes vivir sin dolor?
Ese dolor de espalda, rodilla o cuello que ya normalizaste no es normal 😣
Cada mes que lo ignoras, tu cuerpo se desgasta más ⚠️

La buena noticia: la mayoría de estos dolores sí tienen solución 🙌
Con una valoración profesional, terapia especializada y ejercicios hechos para ti, tratamos la causa, no solo el síntoma 💪

✨ Que tu propósito de Año Nuevo sea moverte sin dolor, dormir mejor y recuperar tu calidad de vida

📍 *Nuestras Sucursales:*

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19/12/2025

Sé lo desgastante que es vivir con dolor en la espalda baja que corre hacia la pierna, sentir hormigueo 😣, adormecimiento ⚡ o miedo de moverte porque no sabes cuándo va a doler más.

Esto no es algo que debas aguantar ni normalizar. Generalmente ocurre cuando un nervio está irritado o comprimido 🧠, y si no se atiende, el dolor puede aumentar, afectar tu descanso 😴, tu trabajo 💼 y tu calidad de vida. Muchas personas prueban pastillas 💊, reposo 🛌 o masajes que solo alivian un poco, pero el problema regresa porque la causa sigue ahí.

La buena noticia es que en la mayoría de los casos no se requiere cirugía 🙌 cuando se atiende a tiempo.

En PleneFisio comenzamos con una valoración profesional 👩‍⚕️👨‍⚕️, escuchamos tu caso y evaluamos el origen real del dolor —como ciática, hernia o contracturas profundas— para darte un tratamiento personalizado con terapia manual 🤲, técnicas para liberar el nervio, ejercicio terapéutico 🏃‍♂️ y equipo especializado según lo que tu cuerpo necesita.

📍 **Nuestras Sucursales:**

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No tienes que vivir con dolor 🚫, agenda hoy tu valoración 📲 y empieza a sentir alivio real.

Aqui te dejamos algunos ejercicios que quizas te puedan ayudar.

Estimado(a) paciente:Queremos informarle que tuvimos un problema técnico con nuestro número de WhatsApp 5524676624, sucu...
11/12/2025

Estimado(a) paciente:

Queremos informarle que tuvimos un problema técnico con nuestro número de WhatsApp 5524676624, sucursal PARQUE HUNDIDO, por lo que ya no estará disponible.

Para continuar brindándole una atención oportuna y sin interrupciones, a partir de ahora nuestro único número de contacto será:
📱 5583561936

Le agradecemos sinceramente su comprensión y le pedimos guardar este nuevo número para poder seguir acompañándole en su proceso de recuperación.

Estamos para servirle con la misma calidez y profesionalismo de siempre.

Dirección

Anexagoras 915, Narvarte Poniente, Benito Juárez
Mexico City
03100

Horario de Apertura

Lunes 7am - 9pm
Martes 7am - 9pm
Miércoles 7am - 9pm
Jueves 7am - 9pm
Viernes 7am - 9pm
Sábado 7am - 8pm
Domingo 9am - 5pm

Teléfono

+525578201200

Página web

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Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Fisioterapia y Rehabilitación - PleneFisio CDMX publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

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  • Garantía de Resultados: Si sigues el plan de tratamiento e indicaciones y no mejoras te regresamos tu dinero.

  • Super Ética: Te decimos cual es tu situación realmente de forma clara y sencilla y te decimos cuales son tus opciones de tratamiento.

  • Seguimiento Extremo: Estamos contigo en todo momento, dentro y fuera de tu sesión de terapia, puedes hacernos cualquier pregunta, sobre tu padecimiento, la formación de los terapeutas, tu tratamiento y técnicas que se te aplican.

  • Especialización Enfocada: Somos expertos en los tratamientos que ofrecemos, nuestros terapeutas están altamente capacitados para brindarte la mejor atención.