Fisioterapia y Rehabilitación - PleneFisio CDMX

Fisioterapia y Rehabilitación - PleneFisio CDMX NUESTRAS TERAPIAS

Son integrales y constan de 5 puntos

1. Valoración física para identificar la causa de tu malestar

2. Respuesta a dudas sobre tu lesión

Centro de Fisioterapia especialista en rehabilitación ortopedica, rodilla, columna, hombro, adultos mayores, neurorehbilitación y deportistas en Ciudad de México

Cédula: 12193199
LFT Pedro León, IPETH

Aviso de Publicidad COFEPRIS 2509142002A00318 Técnicas Manuales, como masaje terapéutico, estiramientos y movilizaciones

3. Aplicación de equipos de Fisioterapia, como Ultrasonido, Infrarrojo, Electroterapia, Ventosas, Punción Seca, Termoterapia, Percutores, Kinesiotape, Ondas de Choque, Ozonoterapia, Diatermia, que son aceleradores del proceso de recuperación

4. Ejercicio Terapéutico - para mejorar la postural y movilidad

5.

30/03/2026

¿Te duele la parte externa de la cadera o la pierna? 🤕

Ese dolor en la fascia lata suele sentirse como tensión, ardor o molestia constante… y muchas veces lo ignoras hasta que empieza a limitarte 😣

Muchos pacientes llegan pensando que es “normal”, pero en realidad es una sobrecarga que tu cuerpo ya no está compensando bien ⚠️

La buena noticia: sí se puede mejorar 🙌
Aquí te dejo 3 ejercicios que usamos para liberar tensión y mejorar la función 👇

Pero ojo 👀
No todos los casos son iguales… si no trabajas la causa real, el dolor puede regresar.

En consulta evaluamos de dónde viene el problema (cadera, rodilla, postura o movimiento) y diseñamos un plan para que mejores de verdad, no solo por un rato 🧠

No se trata solo de quitar el dolor…
sino de volver a moverte con seguridad y sin miedo 💪

📍 **Nuestras Sucursales:**

**NARVARTE**
📍 Dirección: Anaxágoras 915, int 102, Narvarte Poniente, Benito Juárez, CDMX
📞 Teléfono: 5578201200
📲 WhatsApp: https://wa.link/toajwh

**PARQUE HUNDIDO**
📍 Dirección: Insurgentes Sur 1188, Int 802, Tlacoquemecatl del Valle, Benito Juárez, CDMX
📞 Teléfono: 5583561936
📲 WhatsApp: https://wa.link/3xe0ir

Aquí nos puedes contactar para cualquier consulta o para agendar tu cita. ¡Estamos aquí para ayudarte a sentirte mejor! 🌟💪

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20/03/2026

¿Te duele el hombro al mover el brazo o incluso al descansar? 💪

Ese dolor que parecía pequeño… ahora ya limita movimientos simples como vestirte o cargar algo 😣

El hombro es una articulación compleja,
y si no se trata bien, el problema suele avanzar.
En nuestra clínica realizamos una valoración detallada 🔍, para identificar qué está afectando tu movimiento.

Después trabajamos con terapia manual, tecnología ⚙️ y ejercicio específico para recuperar movilidad de forma progresiva.

✔️ Recuperas movimiento sin dolor
✔️ Disminuyes molestias al usar tu brazo
✔️ Evitas que el problema empeore
Atenderlo a tiempo hace la diferencia ⏳

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20/03/2026

¿Te duele la rodilla y sientes que cada vez te limita más? 🦵

Tal vez empezó leve… pero hoy ya te incomoda al caminar, subir escaleras o hacer ejercicio.

Y poco a poco dejas de moverte como antes 😣

La rodilla no duele por casualidad.

Hay una causa que no se ha tratado correctamente.

En nuestra clínica empezamos con una valoración completa 🔍, donde analizamos tu movimiento, fuerza y origen del dolor.

Después trabajamos contigo con terapia manual, apoyo de tecnología ⚙️ y ejercicio específico, ajustando el tratamiento según tu avance.

✔️ Entiendes qué está pasando
✔️ Recuperas estabilidad y seguridad al moverte
✔️ Disminuyes el dolor de forma progresiva

No es solo aliviar… es corregir el problema 💡

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20/03/2026

¿Te duele la rodilla y sientes que cada vez te limita más? 🦵

Tal vez empezó leve… pero hoy ya te incomoda al caminar, subir escaleras o hacer ejercicio.

Y poco a poco dejas de moverte como antes 😣

La rodilla no duele por casualidad.

Hay una causa que no se ha tratado correctamente.

En nuestra clínica empezamos con una valoración completa 🔍, donde analizamos tu movimiento, fuerza y origen del dolor.

Después trabajamos contigo con terapia manual, apoyo de tecnología ⚙️ y ejercicio específico, ajustando el tratamiento según tu avance.

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No es solo aliviar… es corregir el problema 💡

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14/03/2026

¿Alguna vez has escuchado que tus articulaciones “crujen” y te preguntaste si es algo malo? 🤔

En la mayoría de los casos, ese sonido ocurre por pequeñas burbujas de gas dentro del líquido de la articulación que se liberan cuando te mueves o estiras. Es algo muy común y, si no hay dolor, normalmente no representa ningún problema.

Pero cuando el crujido viene acompañado de dolor, inflamación o limitación de movimiento, puede ser señal de que la articulación no está funcionando correctamente.

Tu cuerpo muchas veces avisa antes de que el problema avance.

Escucharlo a tiempo puede evitar lesiones más grandes.

Si tienes molestias al mover tus articulaciones, lo mejor es evaluarlo para entender qué está pasando realmente.

Tu movimiento importa. 🦴✨

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👩‍⚕️ Conoce a nuestra fisioterapeuta FernandaEn nuestra clínica creemos que cada paciente merece una atención humana, pr...
13/03/2026

👩‍⚕️ Conoce a nuestra fisioterapeuta Fernanda

En nuestra clínica creemos que cada paciente merece una atención humana, profesional y personalizada, y Fernanda es un claro ejemplo de ese compromiso.

Fernanda es fisioterapeuta especializada en terapia manual y agentes físicos, técnicas fundamentales para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y acelerar los procesos de recuperación.

Trabaja principalmente con pacientes:

👴 Geriátricos que buscan recuperar movilidad y autonomía
👶 Pediátricos que necesitan apoyo en su desarrollo motor
🏥 Postquirúrgicos que requieren una rehabilitación segura y progresiva

Lo que más destacan nuestros pacientes de Fernanda es su paciencia, sensibilidad y capacidad para explicar cada paso del tratamiento, lo que genera confianza y tranquilidad durante todo el proceso.

Su objetivo no es solo aliviar el dolor, sino ayudarte a recuperar tu movimiento, tu independencia y tu calidad de vida.

ELLA SE ENCUENTRA EN SUCURSAL ANAXÁGORAS...

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11/03/2026

El intestino es un órgano del sistema digestivo que mide aproximadamente 6 a 8 metros 📏 y su función principal es terminar la digestión de los alimentos y absorber los nutrientes que el cuerpo necesita 🍎⚡.

Se divide en dos partes:

Primero está el intestino delgado 🧬, donde ocurre la mayor parte de la digestión y la absorción de vitaminas, proteínas, grasas y azúcares.
Después está el intestino grueso o colon 🦠, que se encarga principalmente de absorber agua 💧 y formar las heces antes de eliminarlas 🚽.

Además, dentro del intestino viven millones de bacterias buenas llamadas microbiota intestinal 🦠✨, que ayudan a la digestión, producen algunas vitaminas y fortalecen el sistema inmunológico 🛡️.

En pocas palabras, el intestino es clave para obtener energía de los alimentos ⚡, mantener una buena digestión 🍽️ y apoyar las defensas del cuerpo 💪🛡️.

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05/03/2026

¿Te duele el cuello o sientes rigidez al girar la cabeza? 🤕

Muchas personas pasan horas frente a la computadora o el celular 📱💻 y empiezan a notar tensión en el cuello, dolor de cabeza o molestias que bajan hacia los hombros. En algunos casos esto puede estar relacionado con rectificación cervical, cuando la curva natural del cuello se pierde por malas posturas o sobrecarga.

La buena noticia es que muchas veces se puede mejorar cuando entendemos qué está pasando y empezamos a mover el cuello de forma correcta. 🙌
En este video te explico:
✔️ Por qué puede doler el cuello
✔️ Qué es la rectificación cervical
✔️ 3 ejercicios sencillos que pueden ayudarte a disminuir la tensión y mejorar la movilidad.

Recuerda que cada caso es diferente, por eso una valoración adecuada es importante para encontrar la causa real del dolor y tratarlo correctamente.
🧠
Si el dolor de cuello es algo que te está molestando seguido, agenda una valoración con nuestro equipo de fisioterapia y revisamos tu caso para ayudarte a recuperar tu movilidad. 💪🦴

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03/03/2026

¿Te dijeron que necesitas una artrodesis o fijación de columna? 🦴

Es normal sentir miedo cuando escuchas esa palabra.

La artrodesis es una cirugía donde se fijan dos o más vértebras para estabilizar la columna y disminuir dolor cuando ya existe un problema estructural importante.

Pero algo muy importante:
👉 No todos los dolores de espalda requieren cirugía.
👉 Y si ya te operaron, la rehabilitación correcta hace TODA la diferencia en tu recuperación.

En nuestra clínica hemos acompañado pacientes antes y después de este tipo de procedimientos, ayudándolos a:
✔️ Recuperar movilidad
✔️ Disminuir dolor
✔️ Fortalecer la musculatura profunda
✔️ Volver a sus actividades con mayor seguridad
Cada caso es distinto.

Lo más importante es entender bien tu diagnóstico y tener un plan claro.

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Aviso de publicidad COFEPRIS: 2509142002A00329 ¿Te dijeron que necesitas una artrodesis o fijación de columna? 🦴

Es normal sentir miedo cuando escuchas esa palabra.

La artrodesis es una cirugía donde se fijan dos o más vértebras para estabilizar la columna y disminuir dolor cuando ya existe un problema estructural importante.

Pero algo muy importante:
👉 No todos los dolores de espalda requieren cirugía.
👉 Y si ya te operaron, la rehabilitación correcta hace TODA la diferencia en tu recuperación.

En nuestra clínica hemos acompañado pacientes antes y después de este tipo de procedimientos, ayudándolos a:
✔️ Recuperar movilidad
✔️ Disminuir dolor
✔️ Fortalecer la musculatura profunda
✔️ Volver a sus actividades con mayor seguridad
Cada caso es distinto.

Lo más importante es entender bien tu diagnóstico y tener un plan claro.

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02/03/2026

¿Te duele la espalda después de trabajar todo el día? 😣💻

Si pasas muchas horas sentado, frente a la computadora, manejando 🚗 o incluso de pie… tu cuerpo lo resiente, aunque al principio no te des cuenta.

El problema no es solo “estar sentado”.
El problema es mantener la misma postura durante horas ⏳, acumulando tensión en cuello, hombros y zona lumbar.

Muchas personas piensan que es normal 🤷‍♂️
Que “así es el trabajo”.
Que con un masaje se quita.
Pero cuando el dolor se vuelve constante…
Cuando ya no duermes bien 😴
Cuando te cuesta agacharte o levantarte…

Tu cuerpo te está pidiendo atención 🚨

En nuestra clínica no solo buscamos relajarte un momento.

Primero hacemos una valoración completa 📝 para entender qué está causando tu dolor: postura, debilidad muscular, sobrecarga o compensaciones antiguas.

Después diseñamos un plan personalizado que puede incluir:
✔ Terapia manual 🤲
✔ Tecnología especializada ⚡
✔ Ejercicio terapéutico personalizado 🏋️‍♂️
✔ Educación postural adaptada a tu trabajo 🪑

El objetivo no es solo que te deje de doler…
Es que no vuelva 🔁

Si tienes dolor de espalda frecuente, no lo normalices.

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✨ Olvídate del rastrillo, la cera y la piel irritada cada semana.¿Te gustaría tener piel suave todos los días sin preocu...
24/02/2026

✨ Olvídate del rastrillo, la cera y la piel irritada cada semana.

¿Te gustaría tener piel suave todos los días sin preocuparte por el vello?

La depilación láser no es solo estética…
es comodidad, seguridad y confianza en tu piel.

En nuestra clínica trabajamos con tecnología especializada y protocolos seguros para brindarte un tratamiento progresivo, personalizado y supervisado.

💎 Beneficios:
✔ Reducción visible del vello desde las primeras sesiones
✔ Piel más suave y uniforme
✔ Menos irritación y vellos enterrados
✔ Procedimiento rápido y seguro
✔ Atención profesional y personalizada

🎁 PROMOCIÓN DE LANZAMIENTO Primera sesión con 50% de descuento
(Disponible por tiempo limitado)

No sigas invirtiendo en soluciones temporales. Invierte en resultados progresivos y duraderos.

📲 Agenda tu cita hoy mismo por mensaje directo o WhatsApp.

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Anaxágoras 915, Narvarte Poniente, Benito Juárez, CDMX (cerca del Metro Eugenia ).

👉 Ubicación https://maps.app.goo.gl/miKBXe9WY3JQdk8F9

📞 Teléfono: 5578201200
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23/02/2026

Si sientes hormigueo en la mano 🤚, sobre todo en el dedo meñique y anular, o notas que tu brazo se cansa cuando lo levantas por un rato 🙋‍♂️, puede que el problema no esté en la muñeca… sino más arriba, entre tu cuello y tu hombro.

En esa zona existe un espacio pequeño por donde pasan nervios 🧠 y vasos sanguíneos que llevan fuerza y sensibilidad al brazo.

Ahora imagina que ese espacio se empieza a cerrar 😬. Cuando los hombros se van hacia adelante por mala postura, muchas horas frente a la compu 💻 o entrenamientos repetitivos por encima de la cabeza 🏋️‍♂️, los nervios pueden quedar comprimidos.

¿Y qué pasa cuando un nervio se comprime? Empieza a “quejarse” ⚠️. Aparece hormigueo, debilidad, sensación de brazo pesado o incluso cambios de temperatura en la mano ❄️.

No es brujería ni “mala circulación” porque sí. Es un tema de espacio y mecánica corporal 🔧. Si el pecho está cerrado y la espalda encorvada, el túnel se reduce. A esto le llamamos OPÉRCULO TORÁCICO.

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Dirección

Anexagoras 915, Narvarte Poniente, Benito Juárez
Mexico City
03100

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Lunes 7am - 9pm
Martes 7am - 9pm
Miércoles 7am - 9pm
Jueves 7am - 9pm
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  • Garantía de Resultados: Si sigues el plan de tratamiento e indicaciones y no mejoras te regresamos tu dinero.

  • Super Ética: Te decimos cual es tu situación realmente de forma clara y sencilla y te decimos cuales son tus opciones de tratamiento.

  • Seguimiento Extremo: Estamos contigo en todo momento, dentro y fuera de tu sesión de terapia, puedes hacernos cualquier pregunta, sobre tu padecimiento, la formación de los terapeutas, tu tratamiento y técnicas que se te aplican.

  • Especialización Enfocada: Somos expertos en los tratamientos que ofrecemos, nuestros terapeutas están altamente capacitados para brindarte la mejor atención.