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Dra. Paloma F. Olivares - Pediatra -Neonatologa

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Mexico City
Dra. Paloma F. Olivares - Pediatra -Neonatologa

Hola soy Pediatra Certificada por el Consejo Nacional de Pediatría

26/03/2026

¿Qué no puede faltar en tu maleta? 🎒💊

¡Nadie quiere visitar al doctor en plenas vacaciones! Pero estar prevenidos nos da mucha paz mental. Antes de salir de casa, asegúrate de que tu botiquín de viaje incluya:

✅ Termómetro: El básico que nunca puede faltar. 🌡️
✅ Analgésicos/Antipiréticos: Consulta las dosis actualizadas antes de irte. 🥄
✅ Material de curación: Gasas, antiséptico y curitas para esos raspones de aventura. 🩹
✅ Suero oral: Fundamental por si aparece alguna sorpresa estomacal. 🥤

Recuerda que lo más importante es crear memorias increíbles con tus hijos. ¡Disfruten mucho! 💖✨

Para agendar tus consultas llámanos a los teléfonos 5544895697 o al 55840479☎️
𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗼𝘀 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗺á𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲

26/03/2026

¿Noches de lucha para ir a la cama? 🌙 Te enseño a crear la "Higiene del Sueño" perfecta 💤✨

En el post anterior vimos por qué dormir es vital para el crecimiento de tus pequeños. Pero... ¿cómo logramos que se duerman sin dramas? 🤔 La clave no es la magia, es la Higiene del Sueño. 🧼😴

Aquí te dejo la "receta" para que la rutina de esta noche sea mucho más tranquila:

La Regla de los 60 minutos: 🚫📱 Una hora antes de dormir, apaga tablets, teles y celulares. La luz azul le dice al cerebro de tu hijo que "es de día", ¡y nosotros queremos todo lo contrario!

El "Bajón" de Energía: 💡✨ Empieza a bajar la intensidad de las luces de la casa. El ambiente tenue ayuda a que su cuerpo empiece a producir melatonina de forma natural.

Actividades de Conexión: 📖🧸 Cambia los juegos bruscos o cosquillas por un cuento suave, música relajante o simplemente platicar sobre lo mejor de su día. El contacto físico les da la seguridad que necesitan para soltar el día.

Cena Ligera pero Nutritiva: 🥣🍌 Evita azúcares o alimentos muy pesados justo antes de acostarlos. Una digestión pesada es enemiga de un sueño profundo.

Recuerda: Las rutinas son amor. 💖 Le dan a tu hijo la estructura necesaria para sentirse seguro y entregarse al descanso.

¿Cuál de estos pasos es el que más te cuesta implementar? ¡Cuéntame en los comentarios y busquemos soluciones juntos! 👇👩‍⚕️

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24/03/2026

¡Vacaciones seguras y felices! 🏖️☀️

😎 Sabemos que mueres por ver a tus peques disfrutando del sol, pero la prevención es nuestra mejor aliada en estas vacaciones de Semana Santa.

Aquí te dejo mis 3 básicos para disfrutarlas al máximo:

✅ Protección Solar: Aplica protector solar 30 minutos antes de salir y reaplica cada 2 horas (¡aunque esté nublado!). 🧴☁️

✅ Hidratación Constante: No esperes a que tengan sed. Ofrece agua simple constantemente para evitar golpes de calor. 💧👶

✅ Seguridad en el Agua: Vigilancia 1:1 siempre. No importa si saben nadar o si la alberca es profunda; un segundo hace la diferencia. 🏊‍♂️🚫

Sigue estos 3 consejos y disfrutarás al máximo estas vacaciones ✨

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24/03/2026

Dormir bien es crecer sano: La magia del descanso infantil ✨😴

Recordemos que el descanso no es solo "recargar pilas", ¡es vital para el desarrollo de tus hijos! 🧠📈

¿Sabías que durante el sueño profundo es cuando se secreta la hormona del crecimiento y se consolida el aprendizaje del día? Un niño que duerme bien es un niño más feliz y atento. 🌈

Mis recomendaciones de oro este mes:

🕒 Rutinas constantes: Baño, pijama y cuento siempre a la misma hora.

📱 Adiós pantallas: Apágalas al menos 1 hora antes de dormir (la luz azul bloquea la melatonina).

🌡️ Ambiente fresco: Una habitación ventilada y oscura es el mejor aliado.

Si a tu pequeño le cuesta conciliar el sueño o tiene despertares frecuentes, platiquémoslo en consulta. ¡El descanso de ellos es el tuyo también! 💤👩‍⚕️

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18/03/2026

¿Cómo va ese reto de "Menos Pantallas"? ✋✨

Hace unos días platicamos sobre cambiar tiempo de tablet por tiempo de juego... ¡y me encantaría saber cómo les ha ido! 🏃‍♀️💖

Sé que el primer paso es el más difícil y que a veces el "aburrimiento" de los niños nos pone a prueba. Pero recuerda: ¡el aburrimiento es la chispa de la creatividad! 💡🌈

Si lograste que hoy jugaran 15 minutos más afuera o que cenaran sin un video enfrente, ¡celebra esa victoria! 🥳 Aquí te dejo 3 señales de que el cambio está valiendo la pena:

✨ Mejor humor: Al bajar el estímulo de las pantallas, los niños suelen estar menos irritables.
✨ Más curiosidad: Empiezan a notar cosas que antes ignoraban (insectos en el jardín, sus propios juguetes "viejos", etc.).
✨ Conexión real: Esos minutos de juego contigo valen más que cualquier app "educativa". 👩‍👦❤️

Cuéntame en los comentarios:
👇 ¿Qué ha sido lo más difícil?
👇 ¿Qué actividad nueva descubrieron en familia estos días?

¡Sigamos moviéndonos por su salud! 🩺⚽️

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16/03/2026

¡Menos "Scroll" y más juego! 🏃‍♂️💨✨

¿Sientes que las pantallas le están ganando la batalla al juego en casa? 📱👾 ¡No estás sola! Pero en este mes de marzo, te invito a que hagamos un reto juntas por la salud de nuestros pequeños. 🌈👩‍⚕️

Como pediatra, veo a diario cómo el exceso de dispositivos afecta el desarrollo motor y el estado de ánimo de los niños. ¡Es momento de activar el cuerpo! ⚽️🤸‍♀️

¿Por qué elegir más movimiento?
✨ Cerebros felices: El ejercicio libera endorfinas que reducen la ansiedad infantil.
✨ Huesos fuertes: El impacto del salto y la carrera es vital para su crecimiento.
✨ Mejor sueño: Un niño que se mueve durante el día, descansa mucho mejor por la noche. 💤

Ideas para desconectarse hoy mismo:
1️⃣ El "parque express": 20 minutos de aire libre después de la escuela.
2️⃣ Búsqueda del tesoro en casa: ¡A moverse por todas las habitaciones! 🏠💎
3️⃣ Baile loco: Pon su canción favorita y ¡a sacudirse el estrés! 🎶💃

Recuerda: Tú eres su mejor ejemplo. Si ellos te ven moverte, ¡ellos también querrán hacerlo! ❤️👣

¿Te unes al reto de "30 minutos sin pantallas y con mucho movimiento" hoy? ¡Cuéntame qué actividad eligieron en los comentarios! 👇

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11/03/2026

🎉 Hoy vamos a jugar!!!

🤔Te tengo esta adivinanza para tus pequeños

🌟 ¿Qué es tuyo, pero tus amigos lo usan más?

👇 La respuesta está en el primer comentario.

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10/03/2026

¡Bienvenido, MARZO! ☀️🌷

Este mes es especial porque la naturaleza empieza a despertar, ¡y nuestros bebés también están en constante evolución! Como pediatra neonatóloga, sé que cada día es una nueva aventura en el desarrollo de sus chiquitos. 🚀

¿Sabían que en marzo celebramos la llegada de la primavera? 🦋 Esto nos recuerda la importancia de:

🌱 Nuevos comienzos: Cada etapa de su bebé es una oportunidad para aprender y disfrutar.
☀️ Luz y energía: Asegúrense de que sus peques reciban su dosis de vitamina D (siempre con la asesoría de su pediatra).
🌸 Crecimiento constante: Estén atentos a los hitos de desarrollo, desde las primeras sonrisas hasta esos pequeños movimientos que nos llenan de orgullo.

Recuerden que estoy aquí para acompañarlos en cada paso, resolviendo sus dudas y cuidando lo más valioso de sus vidas. ¡Su salud y bienestar son mi prioridad! ❤️

¡Que este marzo les traiga muchísimas alegrías y momentos inolvidables junto a sus bebés! 💖

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