Soy con Diabetes

23/10/2025

Cada 23 de octubre reconocemos la labor médica como pilar fundamental del sistema de salud.

A través de la investigación, la prevención y la atención integral, las y los médicos contribuyen al avance científico y al bienestar de la población.

🩺 Su compromiso con la vida y la salud sigue marcando la diferencia.

20/10/2025

Reír no solo es un acto de alegría, también es una forma de sanar. 💙
Cada carcajada activa en tu cerebro sustancias que reducen el estrés, fortalecen tu sistema inmunológico y mejoran tu estado de ánimo.
La risa es una herramienta terapéutica que promueve la resiliencia, te ayuda a sobrellevar los desafíos diarios y mejora tu salud mental.

Aprender a reír incluso en los momentos difíciles puede ser una de las formas más poderosas de autocuidado. 🌿
Recuerda: cuidar tu salud emocional también es cuidar tu salud física.

✨ ¡Ríe más, vive mejor! ✨

19/10/2025

Domingo de restaurante: Sabores de Colombia 🇨🇴

Hoy hacemos una pausa deliciosa para disfrutar de los sabores auténticos de Colombia. 🌽🥥✨
Un restaurante que reúne lo mejor de su gastronomía: desde la bandeja paisa, el ajiaco santafereño y las empanadas crujientes, hasta jugos naturales de frutas exóticas como el lulo, maracuyá o guanábana. 🍽️💛💚

Cada platillo cuenta una historia de tradición, familia y sabor, perfecta para quienes disfrutan descubrir culturas a través de su comida.
Si vives con diabetes, también puedes disfrutarlo con equilibrio:
🍗 Elige porciones controladas.
🥗 Acompaña con ensalada o vegetales frescos.
💧 Y no olvides tu vaso de agua o una bebida sin azúcar.

Un homenaje al sabor, la alegría y la calidez de Colombia. 🌎❤️

18/10/2025

La importancia del ejercicio cuando vives con diabetes ✨

Mover tu cuerpo es una de las mejores formas de cuidar tu salud cuando vives con diabetes. 💪🏽
El ejercicio no solo ayuda a controlar los niveles de glucosa, también mejora tu estado de ánimo, fortalece tu corazón y aumenta tu energía diaria.

Y no necesitas grandes rutinas para empezar. 🚶‍♀️✨
Aquí algunas ideas para mantenerte activo, ¡sin importar el clima o el día!

🏡 En casa: sube y baja escaleras 10 minutos, pon tu música favorita y baila o haz una pequeña rutina de estiramientos.
🏢 En interiores: camina en un centro comercial o usa la caminadora o elíptica del gimnasio.
👫 Con compañía: invita a un amigo o familiar; juntos se motivan y el ejercicio se vuelve más divertido.

Recuerda: la constancia vale más que la intensidad.
Empieza poco a poco —10 o 15 minutos diarios— y ve aumentando el tiempo conforme tu cuerpo se adapte.

El movimiento también es parte del tratamiento. 🩵

15/10/2025

El cuerpo es una máquina sabia 💙
Tu páncreas y tu hígado trabajan en equipo todos los días para mantener tu glucosa en equilibrio: uno libera, el otro almacena, y juntos logran que tu energía no falte. ⚖️

Cuando comprendes cómo funcionan, también entiendes por qué el autocuidado, la alimentación y el tratamiento adecuado son esenciales para mantener la salud metabólica.

Según la Guía de Diabetes Tipo 1 en la Edad Pediátrica de la Dra. Raquel Barrio y Lourdes Cartaya, este equilibrio entre insulina, glucagón y el papel del hígado es clave para regular los niveles de glucosa y evitar descompensaciones.

🩵 Educarte sobre tu cuerpo es el primer paso para cuidarlo.

15/10/2025

Me he enterado con profunda tristeza del fallecimiento de mi querido maestro, el Dr. Enrique Pérez Pastén Lucio, quien fue pieza fundamental en mi formación como Educadora en Diabetes.

Su conocimiento, su ejemplo y su pasión por la enseñanza dejaron en mí una huella imborrable. Fue la piedra angular en mi camino profesional y en la persona que soy hoy.

Gracias por cada enseñanza, por los retos que me impulsaron a crecer y por su entrega inquebrantable al servicio de los demás.
Su legado vive en cada uno de nosotros, sus alumnos.

Mis más sinceras condolencias a su familia, colegas y seres queridos.
Descanse en paz, querido Maestro. 🕊️

13/10/2025

La salud emocional también forma parte del tratamiento de la diabetes. 💙
Contar con un psicólogo o una educadora en diabetes con enfoque en terapia cognitivo-conductual puede marcar la diferencia: este acompañamiento ayuda a identificar pensamientos y emociones que afectan el autocuidado, fortalecer la motivación y generar hábitos más saludables.

La terapia cognitivo-conductual permite transformar la frustración, el miedo o la culpa en acciones conscientes y sostenibles. 🌿

Cuidar tu mente es cuidar tu glucosa.

05/10/2025

De las cosas increíbles que suceden gracias a ti!

Nos reunimos para compartir actualidades con la comunidad de profesionales de la salud que acompañan a personas que viven con diabetes y buscan un enfoque desde la educación en diabetes.

Herramientas para innovar la práctica, llevar las conversaciones a otro nivel, cuestionarnos y estar en aprendizaje continuo.

¡Gracias por confirmar en este primer curso de !

Con toda nuestra gratitud, Tere, Elena, Héctor, Vero y Rocío

01/10/2025

Y lo más increíble de este curso es NUESTRO AVAL 🙂😉😉😉

01/10/2025

Ya casi!! 😅😅😅😅😅

30/09/2025

¿Tienes diabetes y dudas sobre si puedes comer fruta? 🍎🍓 La respuesta es ¡sí! Solo necesitas elegir las opciones correctas y cuidar las porciones.

Opta por frutas de bajo índice glucémico, como fresas, moras, manzanas y toronja, ya que liberan el azúcar más lentamente y ayudan a mantener niveles de glucosa más estables. 🫐🍊

✨ Tip clave: Combínalas con una fuente de proteína, por ejemplo:
🥄 ½ taza de yogur griego
🥜 1 cda. de mantequilla de maní
🧀 1 onza de queso

Esto ayuda a evitar picos de glucosa, mejora la digestión y te mantiene satisfecho por más tiempo. 💪

No tienes que eliminar la fruta de tu dieta; solo aprende a elegirla y a disfrutarla de forma equilibrada. 💙