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Soy con Diabetes

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Mexico
Mexico City
Soy con Diabetes

Soy Psicóloga, Maestra en Terapia Cognitivo Conductual,Educadora en Diabetes Certificada.

01/09/2025

Practicar mindfulness no solo calma la mente, sino que también puede mejorar el control de la glucosa, reducir el estrés emocional y ayudarte a cuidar mejor de tu diabetes. Pequeños espacios de pausa diaria —unos minutos de respiración, meditación guiada o yoga— pueden convertirse en grandes aliados para tu salud física y mental.

¿Lo has practicado?

28/08/2025

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎

Magdalena Meza, Kary Cast, Psicóloga Alexa Gutiérrez, Citlali Jaco

Sean bienvenidos a esta página que combina la educación en diabetes y su psicología GRACIAS por su preferencia y apoyo.

Si te gusta comparte la información 🙂

25/08/2025

Medirse la glucosa no debería ser una batalla diaria, pero para muchas personas con diabetes puede generar ansiedad y miedo al resultado. Lo importante es recordar que ese número no define tu valor, es solo una herramienta para cuidar tu salud.

Existen formas prácticas de hacer que este proceso sea más llevadero: mirar la medición como un dato y no un juicio, pedir apoyo sin perder tu autonomía, asegurarte de tener insumos suficientes, probar nuevas herramientas que se adapten mejor a ti, y rodearte de una comunidad que te entienda y acompañe.

✨ Recuerda: cada medición es un paso hacia tu bienestar, no un motivo de estrés.

👉 Reserva tu sesión de educación en diabetes y aprende más herramientas para cuidar tu salud emocional y física.

22/08/2025

Barbie no solo es un ícono, también es un reflejo de nuestras realidades.
En la película descubrimos un viaje psicológico lleno de preguntas existenciales, reflexión sobre los roles de género y la importancia de la autocompasión para aceptar quiénes somos, lejos de la perfección y más cerca de la autenticidad.

💙 Y ahora, Mattel presenta una nueva Barbie con diabetes tipo 1, una muñeca que invita a normalizar esta condición y a mostrar que vivir con diabetes también forma parte de muchas historias. Porque jugar es aprender, y la representación importa.

🎬 Si aún no has visto la película, es una gran recomendación para reflexionar desde un ángulo psicológico y, al mismo tiempo, conectar con un mensaje poderoso de inclusión y diversidad.

👉 Cuéntanos, ¿ya viste Barbie o conocías esta nueva edición especial?

20/08/2025

¿Tortilla o pan? 🌽🥖
La respuesta no es tan simple como parece. Ambos son alimentos que forman parte de nuestra cultura y de nuestra dieta diaria, pero cada uno aporta cosas diferentes a nuestro cuerpo.

👉 La tortilla de maíz suele ser más ligera en calorías y es una gran fuente de energía accesible para todos los días.
👉 El pan, especialmente el integral, aporta fibra, vitaminas y minerales que ayudan a la digestión y al control de glucosa.
👉 Sin embargo, el pan blanco pierde gran parte de esos beneficios y, consumido en exceso, puede ser menos favorable.

La elección entre tortilla y pan no es cuestión de prohibir, sino de aprender a balancear. Lo más importante es considerar tu tipo de dieta, tus niveles de glucosa en sangre y siempre apoyarte en la guía de un especialista.

💙 Reserva tu sesión de educación en diabetes y descubre cómo tomar las mejores decisiones para tu bienestar.

18/08/2025

La culpa es una emoción muy común en la diabetes: cuando los niveles de glucosa no salen como esperabas, si olvidaste una dosis o si te diste un gusto en la comida. Pero recuerda: la culpa no mejora tu salud.

Lo que realmente marca la diferencia es aprender de cada experiencia, reflexionar y seguir adelante con compasión hacia ti mismo.

👉 La diabetes no exige perfección, exige constancia y amor propio.
👉 La próxima vez que sientas culpa, cambia la pregunta de “¿por qué fallé?” a “¿qué puedo aprender?”.

Ese pequeño cambio puede transformar tu manejo emocional y tu bienestar 💙

✨ Agenda tu sesión de educación en diabetes y descubre estrategias para mejorar tu salud física y emocional.

16/08/2025

Cuando el amor y la salud mental se cruzan, las perspectivas cambian.
En "Loco por ella", Adri se interna en un hospital psiquiátrico para reconquistar a Carla, una chica con trastorno bipolar… pero termina llevándose mucho más que una historia de amor: una nueva mirada sobre la empatía, la aceptación y los estigmas que rodean a las enfermedades mentales.

🎬 Una comedia romántica que habla en serio sobre salud mental, combinando humor, realismo y un mensaje poderoso.

💭 ¿Ya la viste? Cuéntanos qué fue lo que más te hizo reflexionar.
¿Qué otra película nos puedes recomendar? ¡Te leo en los comentarios!

15/08/2025

¿Sabías que tu insulina funciona como una llave? 🔑
Su trabajo es abrir la puerta para que la glucosa entre a tus células y te dé energía.

Cuando hay resistencia a la insulina, esas llaves no funcionan bien, la glucosa no entra y tu páncreas tiene que trabajar horas extra para compensarlo 😮‍💨.

Esto no solo agota a tu cuerpo, sino que también puede afectar tu salud a largo plazo.

La buena noticia es que sí se puede mejorar: con hábitos saludables y educación en diabetes, puedes volver a tus células más sensibles a la insulina y ayudar a que tu cuerpo controle mejor los niveles de glucosa 🩵.

📅 Reserva hoy tu sesión de educación en diabetes conmigo y empieza a recuperar el control de tu salud.

11/08/2025

Lo que te dices… también impacta tu diabetes.
No se trata solo de contar carbohidratos o medir tu glucosa, también de cómo te hablas a ti mismo.

Un diálogo interno negativo puede bloquearte, desmotivarte y hacer más difícil tu cuidado diario. En cambio, si lo transformas en uno positivo y compasivo, puedes:
✨ Mejorar tu autoestima
✨ Conectar y gestionar mejor tus emociones
✨ Potenciar tu rendimiento y autocuidado

Pregúntate: “¿Esto que me estoy diciendo se lo diría a alguien que quiero?”
Recuerda: en el manejo de tu diabetes, tú eres tu mejor aliado. 💙

📅 Da el primer paso hoy mismo. Agenda tu consulta y empieza a construir un diálogo interno que te ayude a cuidar tu salud.

07/08/2025

Para todos los profesionales de la salud que quieran ir más allá ….

25/07/2025

📚 Recomendación de libro: “Bright Spots & Landmines” de Adam Brown

A veces, vivir con diabetes se siente como un camino lleno de altibajos. Este libro te invita a observar con honestidad qué te está ayudando (tus Bright Spots) y qué te está jugando en contra (Landmines), sin juzgarte ni exigirte perfección.

Una lectura ligera, práctica y profundamente humana, ideal si buscas entender mejor tu diabetes y crear hábitos reales y sostenibles.

💬 ¿Ya lo leíste? ¿Qué sería un “Bright Spot” en tu día a día?
Comparte uno abajo y ayudemos a crear una red de inspiración 💙

23/07/2025

¿Tu cuerpo ya no te avisa cuando tu glucosa baja?

Eso se llama hipoglucemia desapercibida, y puede ponerte en riesgo sin que te des cuenta.
Con el tiempo, tu cuerpo puede dejar de generar las señales de alerta como temblores o sudoración, y eso puede volverse muy peligroso.

Por eso es fundamental aprender a reconocer incluso los cambios más sutiles, hacer monitoreos más frecuentes y ajustar tu tratamiento con apoyo profesional.

En mis sesiones de Educación en Diabetes te brindo todas las herramientas necesarias para poder manejar tu diabetes de manera más efectiva.
¡Agenda tu consulta y toma el control con herramientas claras y personalizadas!

💬 ¿Alguna vez te ha pasado que tu glucosa baja sin avisar? Cuéntanos tu experiencia, puede ayudar a alguien más.

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