Nutrición y Balance

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Nutrición y Balance

No empieces una dieta que terminará algún día si no hábitos saludables que mantendrás toda la vida. Yo no estoy a dieta, vivo saludable.

No son plazos ni dietas, son hábitos de vida saludables! Hoy es el mejor día para iniciar el cambio. Estar delgado y en forma no requiere de fórmulas mágicas ni de dietas restrictivas. Recuerda que no tienes que comer menos, solamente tienes que comer mejor. Mi método me ayuda a guiarte de forma personalizada y darte las herramientas para que alcances tus metas de forma saludable y permanente. Creo que algo muy importante en la alimentación es ajustar los buenos hábitos a los gustos y necesidades de cada paciente por lo que tu plan será adecuado a tu estilo de vida. Cada persona es distinta y también su metabolismo, por lo que debemos realizar una evaluación clínica y antropométrica completa para saber cuál es el mejor tratamiento para cada quien. Si eres deportista de alto rendimiento, si quieres perder peso, si tienes alguna enfermedad importante, si estás embarazada o en lactancia, si quieres aumentar peso o simplemente quieres mejorar tus hábitos y aprender a comer, puedo ofrecerte un plan personalizado que te lleve a conseguir tus objetivos ¡hoy!

27/07/2018

🙂!!

12/07/2018

Les comparto este video,sólo den click en el enlace

11/07/2018

10/07/2018

¡¡Van los mitos de la semana!!

MITO: Los hidratos de carbono “engordan”
Realidad: Los hidratos de carbono son necesarios en la dieta ya que proveen la energía necesaria para todas las funciones celulares. Un consumo adecuado ( en las porciones que te corresponden) no promueve que se acumule grasa.

MITO: Los hidratos de carbono son azúcar.
Realidad: Hay dos tipos de hidratos de carbono; simple y complejos. Los simples aportan mucha energía que si no se utiliza se almacena como grasa, por lo que debemos racionarlos bien. Algunos ejemplos son la fruta, los dulces, los jugos, la miel y el azúcar. Algunos de los complejos son los cereales ( arroz, quinoa, trigo, amaranto, avena, etc), la papa, el camote y el elote.

MITO: Si quiero perder peso debo eliminarlos de la dieta.
Realidad: puedes perder peso de forma saludable comiendo hidratos de carbono, el secreto está en consumir las porciones que te corresponden. Si realizas ejercicio son básicos en tu dieta.

09/07/2018

Esta semana en fruta de temporada les comparto las propiedades de la ciruela.

08/07/2018

Les comparto algunos tips para comenzar sus días de una forma bonita y llena de energía😁

06/07/2018

¡¡Bonito viernes!!
A disfrutar la vida... y el café💜

30/05/2018

¡Rutina de abdomen!
sólo den click en el link para acceder

Hábitos Health Coaching | RUTINA DE EJERCICIO ABDOMEN PLANO

29/05/2018

Fruta de temporada: ¡¡Sandía!!🍉🍉

26/05/2018

Van 5 tips para comer fruta🍓🍉🍊🍌🥝

25/05/2018

Somos más fuertes de lo que pensamos💜
Buen viernes

Dirección

Alfonso Reyes 176
Mexico City
03810

Página web

http://www.nutricionybalance.net/

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