15/04/2025
Cómo reconocer el duelo
Es importante entender las reacciones naturales del duelo para apropiadamente procesar y aliviar el dolor. Las reacciones naturales del duelo las sentimos emocional, física, conductual, cognitiva y espiritualmente.
* Emocionalmente, podemos sentir tristeza, desamparo, desesperación, miedo, enojo, o culpa.
* Físicamente, podemos sentir vacíos, dolor, letargo, o cambios en el sueño o apetito.
* Nuestro comportamiento puede ser distraído. Puede ser difícil quedarse quieto o concentrarse. Puede haber lágrimas. Tal vez quieres hablar mucho del pasado—o no quieres hablar en absoluto.
* Cognitivamente, podemos sentir incredulidad. Podemos pensar mucho en la persona, o preguntarnos por qué ocurrió la pérdida.
* Espiritualmente, podemos buscar un significado, sentir la presencia de la persona, y cuestionar o alterar nuestras creencias personales.
🤯 ¿Alguna de las reacciones naturales te resonó? Si es así, te quiero recordar que lo que sientes es normal. Cuando negamos las reacciones naturales del duelo y no procesamos el duelo apropiadamente, tenemos dificultad para verbalizar, comprender y comunicar nuestras necesidades emocionales, físicas y espirituales.
🙋🏽♀️Se que pedir ayuda cuando uno está pasando por esto puede sentirse imposible. Se que parece más fácil aislarte, pero no te creas la gran mentira de que debes hacerlo sola/o, estás sintiendo mucho dolor, pero el dolor puede ser acompañado, aliviado y sanado.
📞 Si necesitas ayuda urgente, no dudes en marcar a una línea de apoyo, o a un profesional, No tienes que pasar por esto sola/o
❤️Recuerda que ningún post de cualquier red social es igual de complejo que la vida real, todo lo que posteo o público tiene toda la intención de que te identifiques, para que sepas que así como tú hay muchos pasando por esta situación, busca también inspirarte y motivarte a pedir ayuda.
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