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Dr. Alberto Cervantes -Traumatólogo Ortopedista

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Mexico
Mexico City
Dr. Alberto Cervantes -Traumatólogo Ortopedista

Traumatólogo Ortopedista
• Prótesis de rodilla y cadera
• Fracturas y lesiones deportivas
Hospital Clínica Londres - Frontera 74 roma norte

15/03/2026

🦴 Fortalece tus huesos todos los días

Tus huesos te sostienen, te permiten moverte y protegen tu cuerpo.
Pero con el paso del tiempo pueden debilitarse si no reciben los nutrientes adecuados.

Para mantenerlos fuertes necesitas tres aliados clave:

🥛 Calcio
Es el principal mineral que forma los huesos y les da resistencia.

☀️ Vitamina D
Ayuda a que tu cuerpo absorba correctamente el calcio.

⚡ Magnesio
Participa en la formación ósea y mejora la función muscular.

🩺 Cuidar tus huesos hoy es invertir en tu movilidad del futuro.

13/03/2026

En se estima que el 18 % de las mayores de 50 años tiene osteoporosis, y se calcula que más de 10 millones de personas en el país padecen esta enfermedad.
Las mujeres pueden cuidar de su bienestar con ejercicio, una dieta sana y revisiones periódicas.
La prevención es clave para impedir fracturas y cuidar de los hueso
📅 Agenda tu valoración de tus sistema óseo

12/03/2026

En se estima que el 18 % de las mayores de 50 años tiene osteoporosis, y se calcula que más de 10 millones de personas en el país padecen esta enfermedad.

Las mujeres pueden cuidar de su bienestar con ejercicio, una dieta sana y revisiones periódicas.

La prevención es clave para impedir fracturas y cuidar de los hueso

📅 Agenda tu valoración de tus sistema óseo

06/03/2026

Pasar horas frente a la computadora no debería doler.
El dolor de cuello, espalda baja, hombros cargados o manos adormecidas no es normal, es una señal de que tu cuerpo necesita una mejor postura y atención especializada.
La higiene postural en la oficina no solo previene molestias:
✔ Evita lesiones en columna
✔ Reduce fatiga muscular
✔ Mejora tu productividad
✔ Previene hernias discales y contracturas crónicas
Tu cuerpo también trabaja… ¡dale las condiciones correctas!
👨‍⚕️ En consulta valoramos tu postura, detectamos sobrecargas y diseñamos un tratamiento para evitar que el dolor se vuelva permanente.
📅 Agenda tu valoración ortopédica.

01/03/2026

Trabajas sentado todo el día? Tu postura puede estar dañando tu columna sin que lo notes.
❌Error #2: Pantalla demasiado baja
Obliga a inclinar la cabeza → aumenta hasta 5 veces el peso sobre tu cuello.

✅ La pantalla debe quedar a la altura de tus ojos.

👨‍⚕️ En consulta valoramos tu postura, detectamos sobrecargas y diseñamos un tratamiento para evitar que el dolor se vuelva permanente.

📅 Agenda tu valorac .

28/02/2026

👨‍💼🏢👩‍💻🧑‍💻👨‍💻¿Trabajas sentado todo el día?
Tu postura puede estar dañando tu columna sin que lo notes.

❌Error #1: Sentarte al borde de la silla
Esto sobrecarga la zona lumbar y favorece contracturas.

✅ Apoya completamente la espalda.
Tu cuerpo también trabaja… ¡dale las condiciones correctas!

👨‍⚕️ En consulta valoramos tu postura, detectamos sobrecargas y diseñamos un tratamiento para evitar que el dolor se vuelva permanente.

📅 Agenda tu valorac .

28/02/2026

Las lesiones más frecuentes en niñas y niños durante los juegos y la práctica deportiva son: y Es necesario prevenir accidentes en niños. Siempre consulta a un especualista en y
Consulta a un

26/02/2026

¿Trabajas sentado todo el día?

Tu postura puede estar dañando tu columna sin que lo notes.
Estas son las señales de mala higiene postural:
🔴 Dolor de cuello frecuente
🔴 Espalda cansada al final del día
🔴 Hormigueo en manos
🔴 Dolores de cabeza tensionales.

Tu cuerpo también trabaja… ¡dale las condiciones correctas!

👨‍⚕️ En consulta valoramos tu postura, detectamos sobrecargas y diseñamos un tratamiento para evitar que el dolor se vuelva permanente.

📅 Agenda tu valoración ortopédica.
Dr. Alberto Cervantes Ordoñez
Traumatólogo Ortopedista
55 5925 7825 CDMX

25/02/2026

Pasar horas frente a la computadora no debería doler.

El dolor de cuello, espalda baja, hombros cargados o manos adormecidas no es normal, es una señal de que tu cuerpo necesita una mejor postura y atención especializada.

La higiene postural en la oficina no solo previene molestias:
✔ Evita lesiones en columna
✔ Reduce fatiga muscular
✔ Mejora tu productividad
✔ Previene hernias discales y contracturas crónicas

Tu cuerpo también trabaja… ¡dale las condiciones correctas!

👨‍⚕️ En consulta valoramos tu postura, detectamos sobrecargas y diseñamos un tratamiento para evitar que el dolor se vuelva permanente.

📅 Agenda tu valoración ortopédica.

16/02/2026

En la puede sentirse desde un dolor leve, sordo y molesto a uno persistente, grave e incapacitante en la zona baja de la espalda.

La puede restringir la movilidad e interferir con un funcionamiento normal.

Este padecimiento es uno de los problemas de salud que más enfrenta la sociedad en la actualidad.

• Es una causa frecuente de limitación de actividad en niños y adultos de todas las edades.
• Ocho de cada diez personas padecen lumbalgia en algún momento de su vida.

Consulte a su , él puede recomendar un tratamiento oportuno y especializado. 👨‍⚕️

15/02/2026

🚑 En los primeros minutos tras una lesión muscular, se recomienda seguir el principio
RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)

Pero principalmente: Escucha a tu cuerpo y busca atención médica.
Agenda una cita con un médico traumatólogo. 🏨

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Frontera 74 Roma Norte
Mexico City

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