¿Qué es el sitio web?

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Clínica Reumatológica Tepeyac, prolongación Uxmal 1076, gral. Anaya, Benito Juárez, Mexico City (2026)

Q: ¿Cual es la direccion?

Prolongación Uxmal 1076, Gral. Anaya, Benito Juárez

22/04/2026

🌿 ¿ Sirve tomar colágeno ?...

Cada vez más personas lo consumen, pero, ¿ de verdad ayuda ?

El colágeno es una proteína fundamental que el cuerpo produce naturalmente y que mantiene fuertes nuestras articulaciones, piel, tendones, uñas y cabello; sin embargo, con el paso del tiempo —especialmente después de los 30 años— esta producción disminuye, y es cuando comienzan a notarse signos como rigidez articular, pérdida de elasticidad en la piel o debilidad en el cabello.

👩‍⚕️ ¿ Qué beneficios puede tener el suplemento de colágeno ?

- Mejora la salud de las articulaciones.
- Favorece la elasticidad y firmeza de la piel.
- Fortalece cabello y uñas.
- Contribuye a una mejor recuperación muscular.
- Puede ayudar en casos de desgaste óseo o artrosis leve.

🧬 El colágeno hidrolizado es el más fácil de absorber por el cuerpo, sobre todo si se combina con vitamina C.

💡 ¿ Es para todos ?

No.
Aunque suele ser seguro, no todos lo necesitan ni todos lo absorben igual; siempre es mejor consultar a un profesional, sobre todo si tienes alguna condición médica.

✨ A veces lo que el cuerpo necesita no es solo más colágeno… sino mejores hábitos que lo conserven.

🌀 ¿ Sabías que tu cuerpo produce colágeno por sí solo ?

Sólo necesita los ingredientes adecuados.
A partir de los 25-30 años, el cuerpo empieza a producir cada vez menos colágeno; esto se traduce en arrugas, dolores articulares, flacidez y otras señales de desgaste.
La buena noticia es que hay formas naturales de activar su producción desde adentro.

🍊 ¿ Qué ayuda a producir colágeno naturalmente ?

- Una alimentación rica en vitamina C (cítricos, pimientos, guayaba).
- Consumir proteínas de calidad (huevo, pescado, legumbres).
- Incluir alimentos ricos en zinc y cobre.
- Evitar el azúcar en exceso (la glicación destruye el colágeno).
- Dormir bien y manejar el estrés.
- Protegerse del sol y dejar de fumar.

✨ Tu cuerpo es sabio, pero necesita que lo cuides; dale lo que necesita y él sabrá repararse.

👩‍⚕️ Ahora bien, ¿ te duele una rodilla al subir escaleras ?... ¿ te cuesta abrir una botella o notas que tu piel ha perdido firmeza ?

Muchos de estos síntomas tienen que ver con la pérdida progresiva de colágeno; no es solo un tema estético, es también una alerta del cuerpo.
En nuestra consulta integral analizamos de forma individual si el colágeno puede ayudarte —y cómo— dependiendo de tu edad, tus hábitos, tu salud articular, tus hormonas y más.

🩺 A veces no es suficiente tomar colágeno; es necesario saber por qué tu cuerpo dejó de producirlo y cómo reactivarlo.

📍 Atendemos con un enfoque médico y terapéutico, sin fórmulas genéricas, sin suplementos innecesarios.
Solo lo que tu cuerpo verdaderamente necesita.

📞 Agenda una cita y déjanos ayudarte a restaurar lo que tu cuerpo aún puede regenerar.

17/04/2026

Esta condición, aunque muchas veces...
Subestimada, es una de las principales causas de dolor en el talón, especialmente en personas activas, adultos mayores y trabajadores que permanecen mucho tiempo de pie.

- La fascitis plantar -

Es un dolor muy común pero complejo; una inflamación degenerativa (más que puramente inflamatoria) de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido conectivo que se extiende desde el hueso calcáneo (talón) hasta las cabezas de los metatarsianos en la base de los dedos del pie.

Esta estructura actúa como un soporte del arco plantar y absorbe parte del impacto durante la marcha y la carrera; cuando esta fascia se somete a tensión repetida o sobrecarga excesiva, pueden producirse microdesgarros en su inserción proximal, generalmente en el tubérculo medial del calcáneo, lo que desencadena dolor y, con el tiempo, degeneración del colágeno.

Contrario a lo que sugiere su nombre, en muchos casos no se trata de una inflamación aguda, sino de una fasciosis plantar, un proceso crónico degenerativo sin infiltrado inflamatorio significativo; esta distinción es importante en el enfoque terapéutico, pues muchas terapias tradicionales antiinflamatorias no abordan la verdadera fisiopatología del trastorno.

Los factores predisponentes de riesgo son múltiples y frecuentemente interactúan entre sí para complicar las cosas:

1. Biomecánicos como el pie plano, pie cavo, dismetría de miembros inferiores, pronación excesiva o rigidez del tendón de Aquiles.

2. Funcionales como la marcha inadecuada, el sobreentrenamiento, el calzado sin soporte o con suelas rígidas.

3. Constitutivos como el sobrepeso, envejecimiento del colágeno, enfermedades del tejido conectivo, diabetes mellitus.

4. Ocupacionales como aquellas profesiones que requieren estar de pie largas horas o caminar sobre superficies duras.

Sus manifestaciones clínicas se expresan con el síntoma cardinal que es el dolor en el talón, sobre todo en la parte interna, cerca de la inserción de la fascia; suele describirse como una punzada intensa que aparece al dar los primeros pasos por la mañana o tras un periodo prolongado de reposo.

A medida que el paciente se mueve, el dolor tiende a disminuir, pero puede reaparecer tras largos periodos de actividad o al final del día.

Es importante diferenciarla de otras causas de talalgia, como la bursitis retrocalcánea, la tendinopatía del Aquiles, la fractura por estrés del calcáneo o incluso las espondiloartritis si hay dolor bilateral persistente.

El diagnóstico suele ser clínico, basado en la historia y el examen físico; no obstante, en casos refractarios o atípicos, pueden ser útiles:

- Radiografía de pie en carga que puede mostrar un espolón calcáneo, aunque éste no es patognomónico ni necesario para el diagnóstico.

- Ecografía es útil para visualizar el engrosamiento de la fascia (mayor de 4 mm en la inserción) y descartar roturas parciales.

- Resonancia magnética reservada para casos crónicos, para descartar otras causas como tumores, fracturas ocultas o atrapamientos nerviosos.

El manejo debe ser escalonado, individualizado y persistente, pues puede tomar semanas o meses la resolución completa.

1ro. Medidas conservadoras (90–95% de los casos se resuelven así) como:

✓ Reposo relativo y disminución de carga.
✓ Aplicación de frío local.
✓ Estiramientos del tendón de Aquiles y fascia plantar.
✓ Uso de plantillas ortopédicas o taloneras de silicona.
✓ Cambio de calzado (amortiguado, con buen soporte del arco).
✓ Analgésicos o antiinflamatorios no esteroideos en etapas dolorosas agudas.
2do. Fisioterapia especializada:
✓ Masaje profundo transverso.
✓ Terapia con ultrasonido o láser de baja frecuencia.
✓ Punción seca o técnica de liberación miofascial.
✓ Ondas de choque extracorpóreas en casos crónicos (eficacia probada en múltiples estudios).

Otros tratamientos son las infiltraciones y los bloqueos nerviosos diagnósticos/terapéuticos si se sospecha dolor neuropático.

Quirúrgicamente, fasciotomía parcial en pacientes con más de 6–12 meses sin respuesta al tratamiento conservador intensivo; se realiza generalmente por vía endoscópica o abierta y el objetivo es aliviar la tensión fascial.

La mayoría de los pacientes mejora en un plazo de 6 a 12 meses con tratamiento conservador bien indicado.

La recurrencia es posible si no se corrigen los factores predisponentes.

La prevención se basa en mantener un peso adecuado, usar calzado ergonómico, evitar el sobreuso y realizar ejercicios de estiramiento regularmente.

La fascitis plantar es más que un simple “dolor en el talón”; representa una interacción compleja entre la biomecánica del pie, el estilo de vida y la integridad de los tejidos conectivos.

Aunque frecuente, no debe trivializarse.

Un abordaje médico cuidadoso, paciente y multidisciplinario puede evitar complicaciones crónicas y recuperar la calidad de vida del paciente.

Agenda tu cita.

17/04/2026

Esta condición, aunque muchas veces...
Subestimada, es una de las principales causas de dolor en el talón, especialmente en personas activas, adultos mayores y trabajadores que permanecen mucho tiempo de pie.

- La fascitis plantar -

Es un dolor muy común pero complejo; una inflamación degenerativa (más que puramente inflamatoria) de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido conectivo que se extiende desde el hueso calcáneo (talón) hasta las cabezas de los metatarsianos en la base de los dedos del pie.

Esta estructura actúa como un soporte del arco plantar y absorbe parte del impacto durante la marcha y la carrera; cuando esta fascia se somete a tensión repetida o sobrecarga excesiva, pueden producirse microdesgarros en su inserción proximal, generalmente en el tubérculo medial del calcáneo, lo que desencadena dolor y, con el tiempo, degeneración del colágeno.

Contrario a lo que sugiere su nombre, en muchos casos no se trata de una inflamación aguda, sino de una fasciosis plantar, un proceso crónico degenerativo sin infiltrado inflamatorio significativo; esta distinción es importante en el enfoque terapéutico, pues muchas terapias tradicionales antiinflamatorias no abordan la verdadera fisiopatología del trastorno.

Los factores predisponentes de riesgo son múltiples y frecuentemente interactúan entre sí para complicar las cosas:

1. Biomecánicos como el pie plano, pie cavo, dismetría de miembros inferiores, pronación excesiva o rigidez del tendón de Aquiles.

2. Funcionales como la marcha inadecuada, el sobreentrenamiento, el calzado sin soporte o con suelas rígidas.

3. Constitutivos como el sobrepeso, envejecimiento del colágeno, enfermedades del tejido conectivo, diabetes mellitus.

4. Ocupacionales como aquellas profesiones que requieren estar de pie largas horas o caminar sobre superficies duras.

Sus manifestaciones clínicas se expresan con el síntoma cardinal que es el dolor en el talón, sobre todo en la parte interna, cerca de la inserción de la fascia; suele describirse como una punzada intensa que aparece al dar los primeros pasos por la mañana o tras un periodo prolongado de reposo.

A medida que el paciente se mueve, el dolor tiende a disminuir, pero puede reaparecer tras largos periodos de actividad o al final del día.

Es importante diferenciarla de otras causas de talalgia, como la bursitis retrocalcánea, la tendinopatía del Aquiles, la fractura por estrés del calcáneo o incluso las espondiloartritis si hay dolor bilateral persistente.

El diagnóstico suele ser clínico, basado en la historia y el examen físico; no obstante, en casos refractarios o atípicos, pueden ser útiles:

- Radiografía de pie en carga que puede mostrar un espolón calcáneo, aunque éste no es patognomónico ni necesario para el diagnóstico.

- Ecografía es útil para visualizar el engrosamiento de la fascia (mayor de 4 mm en la inserción) y descartar roturas parciales.

- Resonancia magnética reservada para casos crónicos, para descartar otras causas como tumores, fracturas ocultas o atrapamientos nerviosos.

El manejo debe ser escalonado, individualizado y persistente, pues puede tomar semanas o meses la resolución completa.

1ro. Medidas conservadoras (90–95% de los casos se resuelven así) como:

✓ Reposo relativo y disminución de carga.
✓ Aplicación de frío local.
✓ Estiramientos del tendón de Aquiles y fascia plantar.
✓ Uso de plantillas ortopédicas o taloneras de silicona.
✓ Cambio de calzado (amortiguado, con buen soporte del arco).
✓ Analgésicos o antiinflamatorios no esteroideos en etapas dolorosas agudas.
2do. Fisioterapia especializada:
✓ Masaje profundo transverso.
✓ Terapia con ultrasonido o láser de baja frecuencia.
✓ Punción seca o técnica de liberación miofascial.
✓ Ondas de choque extracorpóreas en casos crónicos (eficacia probada en múltiples estudios).

Otros tratamientos son las infiltraciones y los bloqueos nerviosos diagnósticos/terapéuticos si se sospecha dolor neuropático.

Quirúrgicamente, fasciotomía parcial en pacientes con más de 6–12 meses sin respuesta al tratamiento conservador intensivo; se realiza generalmente por vía endoscópica o abierta y el objetivo es aliviar la tensión fascial.

La mayoría de los pacientes mejora en un plazo de 6 a 12 meses con tratamiento conservador bien indicado.

La recurrencia es posible si no se corrigen los factores predisponentes.

La prevención se basa en mantener un peso adecuado, usar calzado ergonómico, evitar el sobreuso y realizar ejercicios de estiramiento regularmente.

La fascitis plantar es más que un simple “dolor en el talón”; representa una interacción compleja entre la biomecánica del pie, el estilo de vida y la integridad de los tejidos conectivos.

Aunque frecuente, no debe trivializarse.

Un abordaje médico cuidadoso, paciente y multidisciplinario puede evitar complicaciones crónicas y recuperar la calidad de vida del paciente.

Agenda tu cita.

13/04/2026

🦴 La artritis no es una enfermedad 🔍...

Cuando se habla de “artritis”, muchos piensan en un solo padecimiento… pero la realidad es clara: no es una entidad única, sino un grupo de enfermedades con mecanismos, evolución y tratamiento distintos, y que además afectan diferentes partes del cuerpo, como lo muestra la infografía.

👉 La artritis no se limita al dolor, puede provocar:

• Inflamación persistente.
• Rigidez articular (de predominio matutino).
• Disminución de la movilidad.
• Daño estructural y deformidad progresiva.

📌 Conozcamos los principales tipos de artritis y sus características:

• Artrosis u osteoartritis.- Consiste en una degeneración del cartílago articular; predomina en columna, caderas, rodillas y manos.
Se relaciona con la edad y la sobrecarga mecánica.

• Artritis reumatoide.- Es una enfermedad autoinmune que inflama la membrana sinovial; afecta de forma simétrica muñecas, manos, rodillas y pies.
Puede tener compromiso sistémico.

• Artritis por cristales (gota, entre otras).- Es el depósito de cristales en la articulación; crisis agudas, dolor intenso, frecuente en rodillas, tobillos y primer dedo del pie.

• Artritis psoriásica o asociada a psoriasis.- Puede afectar piel, uñas, articulaciones periféricas y columna vertebral.

• Artritis reactiva.- Aparece posterior a infecciones; puede involucrar articulaciones, ojos, aparato urinario y reproductor.

• Lupus eritematoso sistémico.- Es una enfermedad autoinmune multisistémica que afecta articulaciones, piel y órganos internos.

• Esclerodermia.- Proceso fibrosante que compromete piel, vasos sanguíneos y órganos internos, además de generar rigidez articular.

⚠️ Punto clave: No todas las artritis se tratan igual; la automedicación solo retrasa el diagnóstico y favorece el daño irreversible.

💊 Un tratamiento adecuado = un mejor pronóstico; éste puede incluir:

• Antiinflamatorios.
• Fármacos modificadores de la enfermedad.
• Terapias biológicas.
• Rehabilitación.
• Ajustes en el estilo de vida.

🧠 En la medicina actual o en la tradicional nunca han existido atajos; un diagnóstico temprano + un tratamiento dirigido = una menor discapacidad a largo plazo.

👨‍⚕️👩‍⚕️ El dolor articular persistente, la inflamación o la rigidez no son normales.
Agenda tu cita, ya sea en consultorio o a domicilio.
📚 Evaluar a tiempo cambia el curso de la enfermedad.

09/04/2026

🦶 Tendinitis de Aquiles...
Cuando el talón dice “basta”.

¿ Eres una persona activa, mayor de 50 o te gusta correr ?

Entonces es importante que conozcas una de las lesiones más frecuentes y dolorosas del miembro inferior: la tendinitis de Aquiles, o mejor dicho, la tendinopatía de Aquiles.
El tendón de Aquiles es el más grueso y resistente del cuerpo humano; conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón.
Soporta enormes tensiones al caminar, correr o saltar; pero incluso el más fuerte se puede debilitar si lo sometemos a demasiada carga sin permitirle recuperarse.

🔍 A pesar de lo que su nombre sugiere, muchas veces no se trata de una tendinitis (inflamación), sino de una tendinosis, un proceso degenerativo silencioso: el colágeno del tendón se desorganiza, se forman vasos anormales y el tejido se engrosa… hasta que duele.

👉 ¿ Quiénes están en riesgo ?

- Personas activas o que aumentan bruscamente su actividad física.
- Deportistas (especialmente corredores).
- Personas mayores, por envejecimiento del tendón.
- Quienes tienen pie plano, dismetría o usan calzado inadecuado.
- Pacientes con diabetes, colesterol alto, espondiloartritis o que usan ciertos medicamentos como corticoides o quinolonas.

📌 Los síntomas típicos:

- Dolor detrás del talón o en el tendón, sobre todo al levantarse o después del reposo.
- Dolor que mejora al moverse... pero que empeora si se exige demasiado.
- Tendón engrosado, sensible al tacto y con rigidez.

🧪 El diagnóstico es clínico, pero pueden usarse estudios como ultrasonido o resonancia en casos dudosos o de evolución lenta.

🛠️ El tratamiento exige paciencia, constancia y un enfoque integral:
✓ Disminuir el impacto físico sin suspender todo movimiento.
✓ Rehabilitación con ejercicios excéntricos (protocolo de Alfredson).
✓ Masajes, estiramientos suaves, ondas de choque.
✓ Uso de calzado con ligera elevación en el talón.
Y en casos graves, terapias regenerativas o cirugía.

🎯 Más allá del dolor, esta afección refleja muchas veces una descompensación general: sobrecarga sin recuperación, fallas en la mecánica del cuerpo, o hábitos que lo fuerzan día tras día.

👣 Por eso, el verdadero tratamiento va más allá del tendón: se trata de reeducar el movimiento, restablecer la armonía corporal y, sobre todo, escuchar al cuerpo antes de que grite.

💬 ¿ Te ha pasado ?
¿ Sientes dolor en el talón al caminar o correr ?
Cuéntanos tu experiencia o comparte esta información con alguien que la necesite.
Podría evitarle meses de dolor innecesario.

¿ ... que te parece ?

09/04/2026

🦶 Tendinitis de Aquiles...
Cuando el talón dice “basta”.

¿ Eres una persona activa, mayor de 50 o te gusta correr ?

Entonces es importante que conozcas una de las lesiones más frecuentes y dolorosas del miembro inferior: la tendinitis de Aquiles, o mejor dicho, la tendinopatía de Aquiles.
El tendón de Aquiles es el más grueso y resistente del cuerpo humano; conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón.
Soporta enormes tensiones al caminar, correr o saltar; pero incluso el más fuerte se puede debilitar si lo sometemos a demasiada carga sin permitirle recuperarse.

🔍 A pesar de lo que su nombre sugiere, muchas veces no se trata de una tendinitis (inflamación), sino de una tendinosis, un proceso degenerativo silencioso: el colágeno del tendón se desorganiza, se forman vasos anormales y el tejido se engrosa… hasta que duele.

👉 ¿ Quiénes están en riesgo ?

- Personas activas o que aumentan bruscamente su actividad física.
- Deportistas (especialmente corredores).
- Personas mayores, por envejecimiento del tendón.
- Quienes tienen pie plano, dismetría o usan calzado inadecuado.
- Pacientes con diabetes, colesterol alto, espondiloartritis o que usan ciertos medicamentos como corticoides o quinolonas.

📌 Los síntomas típicos:

- Dolor detrás del talón o en el tendón, sobre todo al levantarse o después del reposo.
- Dolor que mejora al moverse... pero que empeora si se exige demasiado.
- Tendón engrosado, sensible al tacto y con rigidez.

🧪 El diagnóstico es clínico, pero pueden usarse estudios como ultrasonido o resonancia en casos dudosos o de evolución lenta.

🛠️ El tratamiento exige paciencia, constancia y un enfoque integral:
✓ Disminuir el impacto físico sin suspender todo movimiento.
✓ Rehabilitación con ejercicios excéntricos (protocolo de Alfredson).
✓ Masajes, estiramientos suaves, ondas de choque.
✓ Uso de calzado con ligera elevación en el talón.
Y en casos graves, terapias regenerativas o cirugía.

🎯 Más allá del dolor, esta afección refleja muchas veces una descompensación general: sobrecarga sin recuperación, fallas en la mecánica del cuerpo, o hábitos que lo fuerzan día tras día.

👣 Por eso, el verdadero tratamiento va más allá del tendón: se trata de reeducar el movimiento, restablecer la armonía corporal y, sobre todo, escuchar al cuerpo antes de que grite.

💬 ¿ Te ha pasado ?
¿ Sientes dolor en el talón al caminar o correr ?
Cuéntanos tu experiencia o comparte esta información con alguien que la necesite.
Podría evitarle meses de dolor innecesario.

¿ ... que te parece ?

04/04/2026

El dolor en el talón...
No siempre es “cansancio”. 👣

Muchas personas conviven durante meses con esa punzada intensa al levantarse de la cama o después de estar mucho tiempo sentadas, sin saber que puede tratarse de.

Esta condición es una de las causas más frecuentes de dolor en el talón, sobre todo en personas activas, adultos mayores y quienes pasan largas horas de pie; aunque suele llamarse “fascitis”, en muchos casos no existe una inflamación verdadera, sino un desgaste progresivo de la fascia plantar: la banda de tejido que sostiene el arco del pie y absorbe el impacto al caminar.

Cuando esa estructura se sobrecarga de manera repetida, aparecen pequeños desgarros en su inserción sobre el calcáneo, provocando dolor, rigidez y degeneración del colágeno. ⚠️

Los factores que más la favorecen son:

• Pie plano, pie cavo o mala pisada.
• Rigidez del tendón de Aquiles.
• Sobrepeso.
• Uso de calzado inadecuado.
• Permanecer muchas horas de pie.
• Sobreentrenamiento o caminar sobre superficies duras.
• Otras enfermedades.

El síntoma típico es muy característico: una punzada fuerte en la parte interna del talón al dar los primeros pasos de la mañana 😖; después suele disminuir, pero reaparece tras caminar mucho o al final del día.

No todo dolor en el talón es fascitis plantar; también puede confundirse con tendinitis de Aquiles, bursitis, fracturas por estrés o incluso enfermedades reumatológicas.

Por eso, un diagnóstico correcto es fundamental 🩺 y el tratamiento casi siempre es conservador y requiere constancia:

✓ Disminuir la carga y evitar el sobreuso.
✓ Aplicar frío local.
✓ Estirar la fascia plantar y el tendón de Aquiles.
✓ Utilizar plantillas o taloneras.
✓ Cambiar a un calzado con buen soporte y amortiguación.
✓ Acudir a fisioterapia especializada.
✓ En casos crónicos, las ondas de choque pueden ser de gran ayuda.

La buena noticia es que entre el 90 y el 95% de los pacientes mejora sin cirugía 🙌, aunque la recuperación puede tardar semanas o meses.
La clave está en corregir la causa y no limitarse a “aguantar el dolor”.

La fascitis plantar no debe minimizarse.
Un tratamiento oportuno puede evitar que se vuelva un problema crónico y devolver la calidad de vida.

📅 Agenda tu cita.

04/04/2026

El dolor en el talón...
No siempre es “cansancio”. 👣

Muchas personas conviven durante meses con esa punzada intensa al levantarse de la cama o después de estar mucho tiempo sentadas, sin saber que puede tratarse de.

Esta condición es una de las causas más frecuentes de dolor en el talón, sobre todo en personas activas, adultos mayores y quienes pasan largas horas de pie; aunque suele llamarse “fascitis”, en muchos casos no existe una inflamación verdadera, sino un desgaste progresivo de la fascia plantar: la banda de tejido que sostiene el arco del pie y absorbe el impacto al caminar.

Cuando esa estructura se sobrecarga de manera repetida, aparecen pequeños desgarros en su inserción sobre el calcáneo, provocando dolor, rigidez y degeneración del colágeno. ⚠️

Los factores que más la favorecen son:

• Pie plano, pie cavo o mala pisada.
• Rigidez del tendón de Aquiles.
• Sobrepeso.
• Uso de calzado inadecuado.
• Permanecer muchas horas de pie.
• Sobreentrenamiento o caminar sobre superficies duras.
• Otras enfermedades.

El síntoma típico es muy característico: una punzada fuerte en la parte interna del talón al dar los primeros pasos de la mañana 😖; después suele disminuir, pero reaparece tras caminar mucho o al final del día.

No todo dolor en el talón es fascitis plantar; también puede confundirse con tendinitis de Aquiles, bursitis, fracturas por estrés o incluso enfermedades reumatológicas.

Por eso, un diagnóstico correcto es fundamental 🩺 y el tratamiento casi siempre es conservador y requiere constancia:

✓ Disminuir la carga y evitar el sobreuso.
✓ Aplicar frío local.
✓ Estirar la fascia plantar y el tendón de Aquiles.
✓ Utilizar plantillas o taloneras.
✓ Cambiar a un calzado con buen soporte y amortiguación.
✓ Acudir a fisioterapia especializada.
✓ En casos crónicos, las ondas de choque pueden ser de gran ayuda.

La buena noticia es que entre el 90 y el 95% de los pacientes mejora sin cirugía 🙌, aunque la recuperación puede tardar semanas o meses.
La clave está en corregir la causa y no limitarse a “aguantar el dolor”.

La fascitis plantar no debe minimizarse.
Un tratamiento oportuno puede evitar que se vuelva un problema crónico y devolver la calidad de vida.

📅 Agenda tu cita.

29/03/2026

El movimiento también es Medicina...
Pero con criterio. 🏋️‍♂️

Durante años se creyó que el cartílago articular solo se desgastaba; hoy sabemos algo más preciso, que el cartílago sí responde al movimiento, pero no hace milagros.
Es un tejido vivo, aunque con capacidad de regeneración limitada; necesita carga mecánica para mantenerse funcional.

Cuando te mueves:

✔️ Se comprime y descomprime.
✔️ Se nutre a través del líquido sinovial, que es el lubricante de nuestras articulaciones.
✔️ Se estimula la actividad de los condrocitos, que son las células que mantiene al cartílago.
Esto ayuda a conservar su estructura y resistencia; no lo regenera por completo, pero sí lo mantiene en mejores condiciones.

🚫 El error más común es pensar que el reposo protege la articulación y, la realidad es que el reposo prolongado debilita el cartílago nuestros músculos y tendones, aumentando la rigidez y favoreciendo la progresión del deterioro articular.
Pero cuidado, no todo dolor se debe ignorar ni todo movimiento es adecuado.

¿ Qué sí funciona ? ⚙️

🔹 La carga progresiva que empieza con bajo impacto (caminar, bici, natación) y avanza gradualmente.

🔹 El entrenamiento de fuerza, pues músculos y tendones fuertes = articulaciones protegidas; prioriza ejercicios bien ejecutados.

🔹 Control del dolor aprendiendo que la molestia leve es tolerable y el dolor agudo o inflamación → te estás excediendo.

🔹 Constancia y técnica es "no es cuánto haces, sino cómo lo haces y con qué progresión".

En artrosis 🦴el ejercicio no “cura” el cartílago, pero sí:

✔️ Disminuye el dolor.
✔️ Mejora la función.
✔️ Retrasa el deterioro.

Por eso es tratamiento de primera línea, no un complemento.

No se trata de moverte más, se trata de moverte mejor, con carga adecuada y de forma progresiva.

Tu cuerpo está diseñado para el movimiento, pero también para el equilibrio.

Aviso: Si hay dolor persistente, inflamación o diagnóstico de artrosis avanzada, lo correcto es individualizar el manejo con valoración profesional.

Créditos a

26/03/2026

¿ Qué sucede con este dolor ?...
Hay días en los que el corazón duele sin pedir permiso.
Es una cuestión de salud mental, sí… pero también de alma, de cuerpo, de recuerdos; para muchas personas, en días como esos, es inevitable sentir ese vacío.

- El duelo -

Ese proceso tan profundamente humano que atravesamos tras una pérdida; ya sea un trabajo, una relación, un proyecto de vida… o la partida de alguien que amamos.
No es solo un asunto emocional; también duele en el cuerpo, altera nuestra forma de pensar, sacude nuestras creencias, cambia nuestra manera de estar en el mundo.

La ciencia ha identificado fases que suelen acompañar este proceso:

1ra. Negación, cuando nos resistimos a creer que la pérdida es real.

2da. Ira o enfado, cuando el dolor se vuelve reclamo o búsqueda de un culpable.

3ra. Negociación, en un intento de hacer como que tal vez no es definitivo.

4ta. Dolor profundo, cuando la tristeza cala hondo y puede venir acompañada de episodios depresivos.

5ta. Aceptación, que no es olvido, sino integración de lo perdido en nuestra historia.

Después de eso, si el duelo sigue su curso, suele aparecer el aprendizaje; un cambio de perspectiva, una nueva forma de mirar la vida… sin esa persona, pero con lo vivido grabado para siempre.

Este proceso puede durar semanas o meses; pero si se alarga demasiado y empieza a interferir con tu vida diaria, es fundamental buscar ayuda profesional.
No porque estés débil, sino porque todos necesitamos ser sostenidos a veces.

Y es importante recordar algo: no todos vivimos el duelo igual, ni pasamos por estas etapas en el mismo orden.

Hoy, en lo personal, me abrazo al recuerdo de mi viejita, el primer amor de mi vida. 💗
Ese amor que nunca muere, aunque ya no esté físicamente.
Y a todos los que hoy también sienten ese dolor: los abrazo con el corazón.

20/03/2026

La dermatomiositis es una enfermedad...
Inflamatoria crónica que afecta principalmente a la piel y los músculos, aunque puede implicar otros órganos; desglosemos en sus aspectos principales.
Se define como un trastorno autoinmunitario caracterizado por inflamación en los músculos (miositis) y erupciones cutáneas características.
Es de origen autoinmune, lo que significa que el sistema inmunológico del cuerpo ataca erróneamente sus propios tejidos; la causa exacta es desconocida, pero se cree que factores genéticos y ambientales pueden jugar un papel.

Presenta como síntomas:
- Debilidad muscular, especialmente en los músculos proximales (hombros, caderas, cuello), fatiga muscular, dolor muscular (mialgia).
- En piel se presentan las erupciones características consistentes en eritema heliotropo (erupción de color violeta o rojiza alrededor de los párpados), las pápulas de Gottron, que son lesiones elevadas y escamosas en las articulaciones de los dedos y finalmente el signo del chal, que es un eritema en áreas expuestas al sol, como el pecho y la espalda.
- Otros síntomas con la dificultad para tragar (disfagia), el dolor en las articulaciones (artralgia) y la afectación pulmonar (enfermedad pulmonar intersticial).

Su diagnóstico se lleva a cabo con exámenes clínicos como la historia clínica detallada y el examen físico, la evaluación de la debilidad muscular y erupciones cutáneas.
Los exámenes de laboratorio consisten en medir los niveles elevados de enzimas musculares y la determinación de autoanticuerpos específicos.
- La electromiografía (EMG) evalúa la actividad eléctrica de los músculos; la biopsia muscular muestra inflamación, necrosis de fibras musculares y otros cambios característicos.
- De imagenología la resonancia magnética (RM) para visualizar inflamación en los músculos.

Su tratamiento es a base de corticoides como tratamiento inicial para reducir la inflamación y otros inmunosupresores pueden ser necesarios para mantener la remisión.
La fisioterapia mejora la fuerza muscular y la movilidad.
El tratamiento dermatológico es a base de protectores solares para evitar la exacerbación de las erupciones cutáneas, cremas o ungüentos tópicos para la piel.

El pronóstico varía según la gravedad de la enfermedad y la respuesta al tratamiento; algunas personas pueden lograr la remisión con tratamiento, mientras que otras pueden experimentar recaídas o complicaciones crónicas.
Se hace un monitoreo de complicaciones tales como la vigilancia de la función pulmonar y de otros órganos afectados ya que podemos ver la enfermedad pulmonar intersticial, la calcinosis (depósitos de calcio en la piel y otros tejidos) y el aumento del riesgo de ciertos tipos de cáncer.

La dermatomiositis requiere un manejo multidisciplinario, con la participación de reumatólogos, dermatólogos, y otros especialistas según las complicaciones que presente cada paciente.
La reumatología juega un papel crucial en el manejo de la dermatomiositis debido a que se es especialista en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades autoinmunitarias e inflamatorias.

Para su diagnóstico y evaluación clínica, la reumatología tiene experiencia en reconocer los signos y síntomas de enfermedades inflamatorias y autoinmunitarias; pueden diferenciar la dermatomiositis de otras enfermedades similares.
Supervisan las pruebas necesarias, como análisis de sangre para detectar enzimas musculares elevadas, autoanticuerpos específicos, electromiografías, y pueden indicar la realización de una biopsia muscular.

Los reumatólogos prescriben y ajustan medicamentos inmunosupresores que son fundamentales para controlar la inflamación y la actividad de la enfermedad; se encargan de ajustar el tratamiento según la respuesta del paciente, buscando un equilibrio entre eficacia y efectos secundarios.
Vigilan posibles efectos secundarios de los tratamientos a largo plazo, como osteoporosis inducida por corticoides.
Se realiza un seguimiento regular para evaluar la evolución de la enfermedad, detectando a tiempo posibles recaídas o complicaciones; colaboran con otros especialistas (como dermatólogos, neumólogos, y fisioterapeutas) para ofrecer un manejo integral de la dermatomiositis, dado que puede afectar múltiples sistemas del cuerpo.

En resumen, la reumatología es esencial en el manejo de la dermatomiositis porque se encarga de diagnosticar, tratar, y monitorear la enfermedad a lo largo del tiempo, ayudando a los pacientes a controlar los síntomas y prevenir complicaciones.

Clínica Reumatológica Tepeyac

22/04/2026

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