Mi espacio

12/07/2025

Muchos hablan de regulación emocional.pero poco se enseña de cómo gestionar.

Hoy te voy a dar algo práctico.

¿Te sientes abrumada(o)? Haz esto:

1. Ponle nombre a lo que sientes.
(“Estoy triste / enojada / ansiosa”)

2. Respira profundo 3 veces.
Inhala por la nariz… exhala lento por la boca.

3. Lleva una mano al pecho y otra al vientre.
Repite: “Puedo sostener esto. No estoy sola(o).”

4. Mueve el cuerpo.
Camina, estira, sacúdete suave.
El cuerpo guarda emociones: ayúdalo a soltarlas.

5. Hazte una pregunta amable:
“¿Qué necesito en este momento?”.

6. 'Hazte Caso".

Sígueme para más ejercicios prácticos.
Y si te es útil Comparte a otros les puede ayudar

12/07/2025

Tú le das poder a lo que piensas...

No todo lo que piensas es verdad.
No todo lo que sientes es un hecho.
A veces, la mente nos juega trucos. lanza ideas que nacen del miedo, del pasado o del cansancio.

Pero tú no eres tus pensamientos.
Eres quien los observa.
Quien elige a cuáles darles espacio…
y a cuáles dejarlos pasar.

🌬️ Respira.
Cuestiónalo:
—¿Esto es cierto?
—¿Esto me ayuda o me lastima?
—¿Podría ver esto de otra manera?

Aprender a regular el pensar no es apagar la mente,
es encender la conciencia.

Recordemos, cada día:
"Yo no soy lo que pienso. Soy lo que decido creer."

05/06/2025

02/06/2025

La vida es una danza de ganancias y pérdidas...

02/06/2025

23/03/2025

Muchas veces sin darnos cuenta, otras dándonos cuenta elegimos postergar decisiones por, falta de confianza, otras ocasiones por; temor a no llenar expectativas externas y a no enfrentar consecuencias, pero igual dejar algo para después trae consecuencias...
Decidir o no decidir; es una decisión.

.

04/01/2025

QUE 2025 SEA UN AÑO DE TRANSFORMACION PARA TI.

Aprovecharás la energía de cada día
• A primer hora del día se genera una energía muy poderosa y la usarás a tu favor.
• Cumplirás diariamente con un compromiso contigo mism@.
• Te vas a poner en prioridad.
• Incrementarás tu confianza en ti y serás capaz de tomar desiciones mas valiosas en tu vida.
• Te convertirás en una fuente de energía para lograr ganarle a tu mañana a tu dia
• Lograrás poner tu mente, energía y enfoque en una intención poderosa cada día.
• Reconectarás con la alegría de vivir.
• Trabajarás los hábitos de una persona que tiene el poder de crear su propio camino y vida
Aprenderás hábitos
• Replicarás los hábitos matutinos de las personas que tienen éxito en su vida
• Te convertirás en una persona que cumple con ella misma.
• Aprenderás hábitos que son usados personas que han encontrado el equilibrio.
• Tu intención será el vehículo de tu energía para crear lo que quieres en tu vida.
• Aprenderás técnicas sencillas pero poderosas para reconectar con tus ideales.
• Crearás el habito de levantarte temprano.
• Te sentirás Energetizad@, enfocad@, y con entusiasm@

Cómo enfocándote?
En lo importante.

Sino Sabes cómo hacerlo.
Yo te acompaño
Informes 5529683578

26/09/2024

Ladrones de energía es cualquier estímulo (persona, hábito o cosa) que absorbe tu vitalidad, acaba con tu motivación o va minándote la moral...

Ojo, mucho ojo .