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Alimentación y Vida Sana

Casa
Mexico
Mexico City
Alimentación y Vida Sana

Logremos tu peso ideal, mejora tu salud y calidad de vida.
*Dieta personalizada *Suplementación

15/01/2025

Resultados del trabajo en equipo: dieta con déficit calórico inicial, después dieta híper proteica, usamos termogénico, proteína vegetal y por supuesto ejercicio en gym de 5-6 días. Claro que hubo días de mucho trabajo, falta de tiempo, eventos sociales, pero él nunca perdió el compromiso con su cuerpo. ¡Muchas felicidades por tu cambio de estilo de vida!. Continuemos en el camino hacia una Alimentación y Vida Sana.

14/01/2025

¡Inicia el año cuidando tu cuerpo!, tenemos paquetes con consulta, dieta personalizada, suplementos naturales y atención personal para cada duda que tengas. Agenda tu consulta y convierte ese “propósito” en un ESTILO DE VIDA. 📲5536775910

22/11/2024

Todo cambio requiere tiempo y esfuerzo, tu cuerpo es tu mejor proyecto, cuídalo. 🩷

23/09/2024

¡Semana de promociones!
1. Selecciona tu cupón
2. Agenda consulta
3. Like y comparte
Válido sólo del 23 al 28 de septiembre 2024.
No te lo pierdas, terminemos el mes con todo 😃

14/09/2024

¡Mira estas recomendaciones para las fiestas patrias!, si estás en tratamiento reductivo recuerda realizar compensaciones, es decir, reduce calorías de otros tiempos y días para equilibrar; por ejemplo, quita la tortilla, salmas, arroz, de hoy o los dias después de la fiesta, come platillos ligeros como ensaladas o asados para bajar grasas y evita la fruta para ahorrar un poco de azúcar. Toma mucha agua y no dejes el ejercicio, tu cuerpo necesita ayuda extra para eliminar esas calorías extra. Recuerda que no estás "castigado" sólo es EQUILIBRIO, así es un estilo de vida saludable.

22/08/2024

No se trata sólo de "estar a dieta", mi objetivo contigo es ayudarte a adoptar un ESTILO DE VIDA SALUDABLE, cambiar tu forma de ver los alimentos y la forma en la que tratas a tu cuerpo. El equilibrio en todo es la clave, yo te enseño!. Nos vemos en consulta 😉

11/06/2024

¿Crees que cuidar tu alimentación implica no comer rico o aburrido?, ¡para nada!. Muchos pacientes me preguntan si yo llevo "dieta" para mantener mi peso.
Mira mi desayuno, "Pan francés con frutos rojos" 🍓
2 panes integrales
3 huevos (2 en los panes y 1 extra en omelette)
1 ración de fruta
1 cucharada de crema de cacahuate (súper importante que sea sin azúcar)
Café americano solo
Suplementos de vitaminas, minerales y Omega 3.
Cumplí con los grupos de alimentos recomendados, en la tarde agregaré una porción extra de verdura y listo!.
Te invito a cambiar tu alimentación, adoptar un estilo de vida saludable, evitar enfermedades y todo mientras aprendes a comer rico y equilibrado!.
*Las porciones y composición dependen de cada persona y diagnóstico.

30/05/2024

Cualquier suplemento o recomendación que hago a mis pacientes también lo pruebo yo. La nueva línea de suplementos la elegí después de revisar muchas opciones en laboratorios, ingredientes y costo. Estos estoy tomando yo de acuerdo a mis objetivos, he notado más energía, mejor digestión y concentración y junto con el ejercicio busco reducir % de grasa.
¡Y el shaker también anda de arriba para abajo!, para la proteína fresca y café caliente por mucho tiempo.
Complementa tu tratamiento y alcanza tu meta!

14/05/2024

¡Estamos estrenando suplementos!, agregamos opciones como Omega 3, multivitamínicos para hombres y mujeres, probióticos, CLA. Excelentes complementos para tu tratamiento.
Encuéntralos en tu próxima consulta 😉

04/04/2024

Aquí todas las opciones para comunicarnos y agendar citas. ¡Gracias por sus recomendaciones!.

12/03/2024

Descarga la app, revisa el calendario y agenda tu cita, es facilísimo!.
Nos vemos en consulta 😉

Dirección

Peten 98
Mexico City
03023

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Página web

https://www.doctoralia.com.mx/tania-ortiz-garcia/nutricionista/benito-juarez

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