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Centro Medico AyB

Casa
Mexico
Mexico City
Centro Medico AyB

Centro medico de Cirugía plástica, Cirugía para la obesidad,
consulta para control de peso y medicina estética

23/06/2025

📱🧘‍♀️ ¡DESCONECTA para RECONECTAR! Bienestar Digital: Más Allá de la Fatiga Visual. 💡🔋

Pasamos horas frente a pantallas: trabajo 💻, ocio 📺, socializar 🤳.

¡Pero esta hiperconectividad tiene un costo para nuestra salud! 😩 El es crucial para tu cuerpo y tu mente.

¿Cómo afecta la tecnología a tu bienestar?

"Tech Neck": 🤕 Dolor de cuello y espalda por la postura al usar dispositivos.

Alteraciones del Sueño: 😴 La luz azul de las pantallas interfiere con la producción de melatonina. 🌙

Fatiga Mental: 🧠 Sobrecarga de información y dificultad para concentrarse. ¡Tu cerebro necesita un respiro!

Ansiedad Digital: 😨 Comparación social, FOMO (miedo a perderse algo) y adicción a redes.

Ojos Secos y Cansados: 👁️ La fatiga visual es solo el inicio.
¡Recarga tu energía y tu mente! 💖

Descansos Conscientes: ⏰ Establece tiempos sin pantallas. ¡La regla 20-20-20 para tus ojos! 👀

Límites Inteligentes: 📲 Usa temporizadores de apps y notificaciones silenciosas. ¡Tú controlas la tecnología!

Rutina de Sueño: 🛌 Evita pantallas al menos 1 hora antes de dormir. ¡Crea un santuario para tu descanso!

Movimiento: 🤸‍♀️ Estírate y muévete para contrarrestar el sedentarismo digital.

Conexión Real: 🤝 Dedica tiempo a interacciones cara a cara y actividades al aire libre. 🌳

¡Desconectar para reconectar con lo que realmente importa: TÚ! ✨

¿Cuál es tu mejor truco para hacer una "desintoxicación digital"? ¡Compártelo! 👇💬

20/06/2025

🧠 ¡ALIMENTA TU CEREBRO! 🍎 Nutrición para una Mente Ágil y un Bienestar Emocional Pleno. 🚀💖

¿Sabías que lo que comes no solo nutre tu cuerpo, sino que también ¡impacta directamente en tu cerebro y tu estado de ánimo!? 🤯 La relación entre tu alimentación y tu salud mental es más profunda de lo que imaginas.

¿Cómo una buena nutrición potencia tu cerebro?

Memoria y Concentración: 💡 Ciertos nutrientes mejoran tu agudeza mental.

Estado de Ánimo: 😊 Equilibrio de neurotransmisores para combatir la tristeza y la ansiedad.

Protección Cerebral: 🛡️ Antioxidantes que defienden tus neuronas del daño.

Prevención: Disminuye el riesgo de enfermedades neurodegenerativas a largo plazo. 👵👴

¡Tu cerebro es un motor que necesita el mejor combustible!

Omega-3: 🐟 Salmón, chía, nueces. ¡Son el "aceite" para tu cerebro!

Antioxidantes: 🍓 Frutas del bosque, verduras de hoja verde, chocolate oscuro. ¡Colores para tu mente! 🌈

Vitaminas del Grupo B: 🍞 Huevos, legumbres, granos enteros. ¡Energía para tus neuronas!

Grasas Saludables: 🥑 Aguacate, aceite de oliva. ¡Amigos de tu cerebro!

¡Microbioma Feliz! 🦠 Un intestino sano se comunica con tu cerebro. ¡Recuerda el "segundo cerebro"!

Invierte en la nutrición de tu cerebro, ¡es invertir en tu felicidad y claridad mental! ✨

¿Qué alimento 'cerebral' no falta en tu dieta? ¡Cuéntanos tu favorito! 👇💬

14/06/2025

🧘‍♀️ El Suelo Pélvico: ¡El Músculo Oculto Clave para Tu Bienestar Diario! (Para Hombres y Mujeres) 🔑💖

¿Alguna vez te has preguntado sobre tu suelo pélvico? 🤔 Esta red de músculos ubicada en la base de tu pelvis es fundamental, ¡y no solo para mujeres post-parto! Es un héroe silencioso que impacta tu calidad de vida diaria.

¿Por qué es tan importante para todos?

Control Urinario y F***l: Previene fugas (incontinencia). 💧

Función Sexual: Contribuye a la sensibilidad y el placer. 💑

Soporte de Órganos: Mantiene en su lugar la vejiga, el útero (en mujeres) y el recto. 🧍‍♀️🧍‍♂️

Estabilidad del Core: Trabaja con los músculos abdominales y de la espalda para dar estabilidad. 💪

¿Cuándo podría necesitar atención?

Después del embarazo y parto.

Con el envejecimiento.

Con tos crónica o levantamiento de objetos pesados.

Si experimentas incontinencia, dolor pélvico o disfunción sexual.

¡Activa y fortalece tu suelo pélvico!

Ejercicios de Kegel: Realizados correctamente, son muy efectivos.
(Busca la guía de un especialista).

Consulta Profesional: Un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico puede hacer una evaluación y darte un plan personalizado. 👩‍⚕️

Hábitos saludables: Evita el estreñimiento crónico y el sobrepeso.
¡No dejes que sea un tema tabú! Hablar de tu suelo pélvico es dar un gran paso hacia tu bienestar integral.

¿Conocías la importancia de este músculo? ¡Comparte tu perspectiva! 👇💬

11/06/2025

📈 ¡El Estrés NO es Solo Mental! Su Impacto Crónico en tus Hormonas y tu Metabolismo 🤯🚨

Todos vivimos con estrés, pero ¿sabías que el estrés CRÓNICO puede ser un saboteador silencioso de tu salud física, afectando directamente tus hormonas y tu metabolismo? 🩸 No es solo una sensación; es una cascada de reacciones químicas en tu cuerpo.🧪

Cuando el estrés se vuelve constante, tu cuerpo libera persistentemente hormonas como el cortisol. 🎢 Esta elevación prolongada puede llevar a:

⚖️ Aumento de Peso: Especialmente acumulación de grasa abdominal. El cortisol puede favorecer el almacenamiento de grasa y el aumento del apetito.🍔

📉 Resistencia a la Insulina: Tu cuerpo puede volverse menos sensible a la insulina, elevando los niveles de azúcar en sangre.🍬

⚡ Fatiga Persistente: A pesar de sentirte "activado" por el estrés, tu energía general se agota.😩

😴 Alteraciones del Sueño: Dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo.🌙

📉 Desequilibrios Hormonales: Impacta otras hormonas como las tiroideas y las sexuales.🦋

Digestión Lenta: Afecta tu flora intestinal y puede causar problemas digestivos.🤢

¡Es vital manejar el estrés de forma activa! 🧘‍♀️🌳

Prácticas como mindfulness, meditación, yoga, ejercicio regular, tiempo en la naturaleza, y asegurar un sueño de calidad son tus mejores herramientas. Si el estrés te supera, buscar apoyo profesional (terapia, coaching) puede ser un gran paso.🗣️

No subestimes el poder del estrés crónico. Cuidar tu mente es cuidar tu cuerpo.💖

¿Cómo manejas el estrés en tu día a día? ¡Comparte tus estrategias! 👇💬

09/06/2025

🚀 ¿Eres un adulto joven? ¡Tu salud también necesita mantenimiento! Chequeos preventivos clave en tus 20s y 30s. 🩺

Cuando estamos en nuestros 20s o 30s, es fácil sentirnos invencibles y pensar que "nada me duele". ¡Pero la medicina preventiva nos dice lo contrario! Esta década es crucial para establecer bases sólidas de salud y detectar a tiempo cualquier riesgo oculto.

¿Qué deberías considerar en tu chequeo médico preventivo a esta edad?

Análisis de Sangre Básico: Para revisar niveles de glucosa, colesterol, triglicéridos y función tiroidea. ¡Muchos problemas inician sin síntomas!

Revisión de Presión Arterial: Un indicador clave de riesgo cardiovascular que puede presentarse a cualquier edad.

Historial Familiar: Conocer tus antecedentes genéticos es vital para identificar riesgos específicos (diabetes, enfermedades cardíacas, ciertos tipos de cáncer).

Salud Sexual y Reproductiva: Consultas regulares para planificación familiar, pruebas de detección de ITS y, en mujeres, Papanicolaou.
Vacunas al Día: Asegúrate de tener tu esquema completo y pregunta por refuerzos recomendados para adultos.

Hábitos de Estilo de Vida: Discutir con tu médico tu alimentación, nivel de actividad física, manejo del estrés y consumo de sustancias.
Invertir en un chequeo preventivo ahora es invertir en décadas de bienestar. ¡No esperes a que algo duela para cuidar de ti!

¿Cuándo fue tu último chequeo preventivo? ¡Te leemos! 👇

07/06/2025

📵 ¡Recarga Tu Mente y Tu Cuerpo! El Poder de la Desconexión Digital y el Silencio 🧘‍♀️

Vivimos conectados 24/7, pero, ¿estamos realmente presentes? La constante exposición a pantallas y la sobrecarga de información están pasando factura a nuestra salud mental y física.

¡Es hora de explorar el poder del silencio y la desconexión digital!

Darle un respiro a tu cerebro de los estímulos constantes puede:

🧠 Reducir el Estrés y la Ansiedad: Permite que tu mente se calme y procese la información.

💡 Aumentar la Creatividad y la Concentración: Sin interrupciones, tu mente puede enfocarse mejor.

😴 Mejorar la Calidad del Sueño: La luz azul de las pantallas interrumpe tu reloj biológico.

🧘‍♀️ Fomentar la Atención Plena: Te ayuda a conectar contigo mismo y con tu entorno.

👁️ Reducir la Fatiga Visual y Dolores Físicos: Menos tiempo mirando pantallas significa menos tensión.

¿Cómo empezar tu propio "detox digital" o buscar momentos de silencio?

Horas Libres de Pantallas: Establece momentos del día (ej. la primera hora al despertar, la última antes de dormir) sin celular o tablet.

Zona Libre de Tech: Designa un espacio en casa donde no se usen dispositivos electrónicos (ej. comedor, dormitorio).

Paseos Conscientes: Sal a caminar sin audífonos ni celular, prestando atención a lo que te rodea.

Momentos de Silencio: Dedica 5-10 minutos al día a simplemente sentarte en silencio, sin hacer nada, solo respirar.

Actividades Analógicas: Retoma un libro, un pasatiempo manual, o conversaciones cara a cara.

¡Date permiso para desconectar y redescubrir la tranquilidad!

¿Cuál crees que es el mayor desafío de la desconexión digital para ti? ¡Comenta! 👇

05/06/2025

¡Más allá de la báscula: Tu Progreso Real en el Camino del Bienestar! 🎉

¿Te has frustrado porque el número en la báscula no se mueve, pero sabes que estás haciendo las cosas bien? ¡Es momento de cambiar el chip! 💡 La salud y el bienestar son mucho más que un simple número.

Especialmente si estás en un camino de transformación (como post-bariatría) o simplemente buscando un estilo de vida más sano, es vital reconocer todas tus victorias, ¡grandes y pequeñas!

Aquí te dejamos 5 indicadores de progreso real que no tienen nada que ver con tu peso:

💪 Más Energía y Vitalidad: ¿Te sientes menos cansado? ¿Tienes más ganas de hacer actividades? ¡Eso es progreso!
👗 Tu Ropa te Queda Mejor: No importa la talla, si tu ropa se ajusta mejor o te sientes más cómodo en ella, ¡vas por excelente camino!
😴 Mejor Calidad de Sueño: Dormir bien es fundamental para todo. Si descansas mejor, ¡felicidades!
😊 Mejor Estado de Ánimo y Reducción del Estrés: Sentirte más positivo, menos ansioso y con mayor claridad mental es un gran triunfo.
🩸 Mejoras en tus Análisis Clínicos: Colesterol, glucosa, presión arterial... ¡Si tus números médicos van mejorando, esa es la prueba más fuerte de tu progreso!
¡Celebra cada uno de estos avances! No te compares con nadie más, enfócate en tu propia evolución.

Cuéntanos, ¿Cuál de estos "progresos no en la báscula" te hace sentir más orgulloso? ¡Compartir nos motiva a todos! 👇

29/05/2025

¿Qué es la Bariatría y cómo puede transformar tu salud? 🤔💪
Si has escuchado hablar de la Bariatría y te preguntas qué es, ¡hoy te lo aclaramos! No es solo una operación, es una rama de la medicina dedicada al tratamiento integral de la obesidad y las enfermedades asociadas a ella.

La Bariatría busca soluciones para la pérdida de peso significativa y duradera, especialmente cuando la obesidad ha impactado gravemente la salud y la calidad de vida de una persona, y otros métodos no han sido suficientes.

¿Cómo funciona la Bariatría?
La Bariatría ofrece diferentes enfoques, que pueden incluir:

Cirugía Bariátrica: Son procedimientos quirúrgicos que modifican el sistema digestivo para ayudar a la pérdida de peso. Las más comunes son:

Manga Gástrica: Se reduce el tamaño del estómago a una forma de "manga", lo que limita la cantidad de comida que puedes ingerir.

Bypass Gástrico: Se crea una pequeña bolsa estomacal y se conecta directamente al intestino delgado, lo que reduce la absorción de calorías y limita la ingesta de alimentos.

Otros procedimientos: Como el balón intragástrico (no quirúrgico, temporal) o la plicatura gástrica, entre otros.

Manejo Médico y Nutricional: La Bariatría no es solo cirugía. Incluye un equipo multidisciplinario (nutriólogos, psicólogos, endocrinólogos, etc.) que acompaña al paciente antes, durante y después del procedimiento. Esto es crucial para:

Establecer hábitos alimenticios saludables.
Fomentar la actividad física.

Brindar apoyo psicológico y emocional.
Asegurar un seguimiento a largo plazo para mantener los resultados.

¿Quiénes son candidatos?
Generalmente, la bariatría se considera para personas con obesidad severa (Índice de Masa Corporal - IMC - muy elevado) o para aquellos con un IMC más bajo pero que presentan enfermedades graves relacionadas con el peso (como diabetes tipo 2, hipertensión, apnea del sueño, etc.).

El objetivo final:
La Bariatría es una herramienta poderosa que, combinada con un compromiso con el cambio de estilo de vida, puede llevar a una pérdida de peso significativa, la mejora o remisión de enfermedades crónicas, y una mejor calidad de vida.

Si tú o alguien que conoces está considerando opciones para el manejo de la obesidad, es fundamental buscar asesoramiento médico profesional para evaluar si la Bariatría es el camino adecuado.

27/05/2025

🎉 ¡Aprovecha hoy el HOT SALE! 🎉

¿No pudiste acudir a tu cita de primera vez este mes? ¡Esta es tu oportunidad para retomar tu bienestar y verte increíble! ✨

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27/05/2025

¡Más allá de la estética: Los increíbles beneficios de un peso óptimo para tu salud! ✨

Mantener un peso saludable no es solo cuestión de cómo te ves, ¡es una inversión invaluable en tu bienestar general! Un peso óptimo puede traer un sinfín de beneficios que impactan directamente tu calidad de vida día a día.

Aquí te dejamos algunas de las razones más importantes por las que buscar tu peso ideal vale la pena:

Más energía y vitalidad: Aligerar la carga de tu cuerpo te permite moverte con más facilidad, disfrutar más tus actividades y sentirte menos cansado durante el día. ¡Adiós a la fatiga!

Mejor salud cardiovascular: Un peso adecuado reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y colesterol elevado. Tu corazón te lo agradecerá. ❤️

Articulaciones felices: Menos peso significa menos presión sobre tus rodillas, caderas y columna. Esto previene el dolor y el desgaste articular, ¡manteniéndote activo por más tiempo!

Duermes mejor: Un peso saludable a menudo está asociado con una mejor calidad de sueño y menor riesgo de trastornos como la apnea del sueño. Despertarás más descansado y renovado. 😴

Menor riesgo de enfermedades crónicas: Mantener un peso óptimo ayuda a prevenir o controlar condiciones como la diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.

Mejora tu estado de ánimo: Sentirte bien contigo mismo y tener más energía puede impactar positivamente tu salud mental, reduciendo el estrés y mejorando tu autoestima.

Recuerda, lograr un peso óptimo es un camino que combina una alimentación balanceada y actividad física regular. ¡Cada pequeño paso cuenta!

24/05/2025

Sentirnos bien por dentro no solo nos ayuda a disfrutar más la vida, sino que también nos da la fuerza para enfrentar desafíos, mejorar nuestras relaciones y tomar decisiones más saludables. ¡Es la base de todo lo demás!

Aquí te dejamos algunas ideas sencillas para mimar tu ánimo hoy mismo:

Conéctate: Habla con un ser querido, ríe con amigos o pasa tiempo de calidad con tu familia.

Desconéctate: Tómate un respiro de las pantallas y el ruido. Unos minutos de silencio o una caminata pueden hacer maravillas.
Haz algo que ames: Dedica tiempo a un hobby, escucha tu música favorita o lee ese libro que te apasiona.

Practica la gratitud: Piensa en 3 cosas por las que te sientas agradecido hoy. ¡Verás cómo cambia tu perspectiva!

Muévete con alegría: Baila, estírate, camina... el movimiento libera endorfinas y mejora el humor.

Recuerda: cuidar tu estado de ánimo no es un lujo, ¡es una necesidad! Date permiso para priorizar tu felicidad.

22/05/2025

¿Te has propuesto regular tu peso, pero sientes que es una montaña imposible de escalar? ¡No te agobies! La clave no está en dietas milagro o restricciones extremas, sino en cambiar hábitos alimenticios de forma gradual y sostenible. 💪

Tu cuerpo es increíble, y darle los nutrientes que necesita en el momento adecuado es fundamental para que funcione a su máximo potencial. ¡Y esto incluye tu peso!

¿Cómo empezar a transformar tus hábitos?
La idea es ir sumando cambios positivos que se queden contigo para siempre. ¡Aquí te dejo algunas ideas para arrancar hoy mismo!

Prioriza los Alimentos Reales: Dile "hola" a más frutas, verduras, proteínas magras (pollo, pescado, legumbres) y granos integrales. Reduce los ultraprocesados, azúcares añadidos y grasas trans. Tu cuerpo te lo agradecerá con más energía y menos inflamación. 🍏🥦

Escucha a tu Hambre Real: A veces comemos por aburrimiento, estrés o ansiedad. Antes de comer, pregúntate: "¿Tengo hambre de verdad?". Beber un vaso de agua antes puede ayudarte a distinguirlo. 💧

Hidratación es Clave: ¡A veces confundimos sed con hambre! Beber suficiente agua durante el día es crucial. Además de ayudar a tu metabolismo, te ayuda a sentirte más lleno. Lleva siempre una botella de agua contigo.

Planifica tus Comidas: Dedica un momento de la semana a pensar qué vas a comer. Cuando tienes opciones saludables listas (o pensadas), es más fácil evitar las "malas" decisiones por impulso. Prepara snacks saludables como fruta o frutos secos. 📝

Come Consciente y Despacio: Tómate tu tiempo para saborear cada bocado. Comer despacio ayuda a tu digestión y le da tiempo a tu cerebro para registrar que ya estás satisfecho, evitando que comas de más. Guarda el celular y disfruta tu comida. 🧘‍♀️

No Te Prohíbas Nada (pero con moderación): Las prohibiciones extremas suelen llevar a atracones. Permítete disfrutar de tus antojos favoritos de vez en cuando y en porciones controladas. ¡El equilibrio es la clave!

Recuerda que cada pequeño cambio suma. ¡No busques la perfección, busca la constancia! Y celebra cada paso que das hacia una versión más saludable y feliz de ti. ✨

¿Cuál de estos hábitos vas a empezar a implementar hoy? ¡Cuéntanos en los comentarios! 👇

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