Se Ligero

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Nutricionista experto en sobrepeso, obesidad. Un equilibrio entre tu cuerpo físico tu cuerpo mental y emocional, ¡Se ligero!

¿Cansado de no tener resultados positivos en tus tratamientos de control de peso?

¿Estas cansada de no poder usar ropa de moda, incómoda al verte en el espejo, no sentirse aceptada en sociedad te castigas te juzgas y comes sin sentir hambre, por impulso? A lo largo de la vida una persona va cambiando su peso y fisonomía, y esta requiere una adaptación mental y emocional que te vincule con tu cuerpo. El apoyo de consultoría sirve para formar la máxima reconciliación contigo mismo, y dejar tu yo inconforme y abrirte a la experiencia de lucir bien y sentirse positivo y pleno.

¿La ansiedad te lleva a una depresión y por consecuencia de una inactividad? Cambiar para apreciar y valorar la forma de tu cuerpo
Reconcíliate con tu cuerpo para armonizar tus emociones y percepción de ti mismo y convierte en un nuevo yo.

30/10/2025

¿Te has sentido cansado aunque duermas bien? 😔
Ese es el agotamiento emocional, una fatiga profunda que no se quita con descanso.

Cuando cargas con estrés, preocupaciones o responsabilidades sin pausa… tu mente y tu cuerpo comienzan a colapsar. 💥

👉 Pierdes motivación, concentración, te irritas con facilidad y hasta enfermas con más frecuencia.
👉 Tu cuerpo grita lo que tu mente calla.

El agotamiento emocional no es debilidad, es una señal: necesitas parar, respirar y reconectar contigo. 🌿

Recuerda: no puedes cuidar de otros si te estás olvidando de ti.

30/10/2025

Recuerda tu consulta este jueves 30 de Octubre en Satélite

27/10/2025

¿Sabías que la dopamina es la molécula del placer y la motivación?
Es la que te impulsa a buscar recompensas, metas y gratificación.

Pero cuando abusamos de estímulos rápidos —como redes sociales, comida ultraprocesada o compras—
nuestro cerebro se vuelve adicto a los picos de dopamina.

El resultado: ansiedad, cansancio mental y pérdida de motivación real.
Buscamos placer constante… pero sin satisfacción duradera.

¿La buena noticia?
Podemos “resetear” el cerebro y recuperar el equilibrio natural.

Empieza con hábitos que generan dopamina de forma saludable:
🌿 Ejercicio físico
🧘 Respiración y meditación
📖 Lectura o aprendizaje
☀️ Contacto con la naturaleza
💬 Relaciones auténticas

La clave está en buscar placer con propósito, no distracciones vacías.
Tu bienestar depende de lo que eliges alimentar cada día.

Soy el Dr. Jorge Acosta, y en Se Ligero, te enseño a reconectar con tu cuerpo y tu mente desde la ciencia y la conciencia.

25/10/2025

TIPOS DE MAGNESIO Y SUS USOS

Citrato de magnesio
Útil para el estreñimiento y la desintoxicación

Glicinato de magnesio
Promueve la relajación y el sueño

Malato de magnesio
Apoya la energía y el dolor crónico

Taurato de magnesio
Salud del corazón y control del azúcar en sangre

Treonato de magnesio
Memoria y función cognitiva

Cloruro de magnesio
Salud de la piel y recuperación muscular

Sulfato de magnesio
Músculos adoloridos y esguinces

Óxido de magnesio
Acidez estomacal y migrañas

23/10/2025

“La adicción a la dopamina es el nuevo enemigo silencioso.
Nos hace buscar placer inmediato: redes, comida, distracciones… pero roba nuestra energía y enfoque.
Romper ese ciclo no es fuerza de voluntad, es consciencia.
Elige hábitos que te construyan, no que te vacíen.
Tu bienestar empieza donde termina la gratificación instantánea.”

20/10/2025

Más allá de la cuestión estética, nuestros músculos juegan un papel vital en nuestra salud y longevidad

20/10/2025

🎗️ Octubre nos recuerda que la prevención salva vidas.
El cáncer de mama no siempre da señales, pero la detección a tiempo marca la diferencia.
Cuida tu salud, realiza tus chequeos y escucha a tu cuerpo.

🌸 En Se Ligero, junto al Dr. Jorge Acosta, te recordamos que tu bienestar empieza con un solo paso: la conciencia.

💖 Cuídate, revísate, ámate.

19/10/2025

🌸 Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama 🌸

Hoy honramos la fuerza silenciosa de quienes enfrentan la vida con valentía, esperanza y amor propio.
Recordemos que la detección temprana es un acto de sabiduría y el autocuidado, una forma profunda de amor hacia uno mismo. 💗

La vida florece cuando decidimos cuidarla. 🌷

13/10/2025

💡 ¿Sabías que los triglicéridos altos pueden dañar tu salud?
Son grasas que se acumulan silenciosamente en tu sangre, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas y metabólicas.

Pero aquí está la buena noticia: puedes prevenirlo.
Muévete más, aunque sea 30 minutos al día.
Reduce el azúcar, el alcohol y las harinas refinadas.
Elige alimentos naturales, ricos en fibra y vida.

Cada pequeño cambio cuenta.
Tu corazón, tu mente y tu energía te lo agradecerán.
💚 Recuerda: prevenir siempre es más fácil que tratar.

Soy el Dr. Jorge Acosta, y en Se Ligero te acompaño a transformar tu salud desde la conciencia, no desde la culpa.

⸻

12/10/2025

Tu fuerza interior es más grande que cualquier obstáculo; avanza con valentía, esperanza y confianza en lo que puedes lograr.

10/10/2025

Día Mundial de la Salud Mental 💕
Todos estamos librando batallas que a veces nadie ve.
Hablar, pedir ayuda o reconocer que no estamos bien no nos hace débiles, nos hace humanos.
Aprendamos a tratarnos con más paciencia, cariño y con el respeto que merecen nuestras emociones.
🌱

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Teléfono

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Página web

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