Consultorio Psicológico Sonder

15/02/2026

Tercera parte sobre el 14 de febrero

No values nuestra persona solo por la esfera de la pareja en nuestra vida.

14/02/2026

Parte 2 de 3 del 14 de febrero
Feliz día del amor y la amistad!

13/02/2026

Parte 1 de 3 sobre el 14 de febrero

Esta fecha es importante para ti?

19/01/2026

Reflexionando sobre buscar amistad inmediatamente después de terminar una relación. No es ninguna regla y habrá muchas excepciones, pero también muchas veces se busca para amortiguar el dolor, y termina siendo mucho más doloroso.

¿Tu mantienes una amistad funcional con tu ex?

13/01/2026

13 de enero, día mundial de la lucha contra la depresión

13/01/2026

💔 A veces no parece agresión…
parece tristeza, fragilidad o necesidad constante.
Pero cuando alguien usa su “dolor” para controlar, culpar o invalidar tus emociones, también es una forma de violencia emocional.
✨ Identificarlo no es juzgar, es protegerte.
📲 Buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia.

31/12/2025

Feliz 2026!

23/12/2025

Hablamos sobre la importancia de establecer límites emocionales durante las fiestas, recordando que no estamos obligados a pasar tiempo con personas que nos generan malestar y que nuestra paz interior es lo más importante de cuidar.
FELICES FIESTAS DECEMBRINAS! 🎄🎅🏼🪅

10/10/2025

01/08/2025

Así como tu cuerpo necesita alimento, descanso y movimiento…
🧠 tu sistema emocional también necesita estructura y cuidado.
Pero nadie nos enseñó eso.

💬 ¿Has sentido que todo te rebasa?
¿Que pasas de estar bien a estar al borde… sin entender por qué?
Es probable que estés emocionalmente desreguladx.

🌱 La constancia emocional no se trata de nunca caer.
Se trata de tener un espacio seguro donde puedas sostenerte cuando lo hagas.

✨ Rutina emocional también es:
– Validar lo que sientes
– Pausar sin culpa
– Pedir ayuda a tiempo
– Tener con quién hablar

📍Y si no sabes por dónde empezar, la terapia puede ser tu primer estructura emocional.

30/07/2025

No todo lo que parece amor propio… lo es.
💬 “Voy a ser mi mejor versión”
💬 “Tengo que rendir más”
💬 “No puedo detenerme ahora”
¿Te suena motivador… o agotador?

📌 Autoestima sana te permite fallar sin perderte.
🧠 Autoexigencia te castiga por no cumplir con un ideal imposible.

✨ Quererte no es exigirte más.
Es tratarte mejor.
Es darte permiso para descansar, fallar, volver a empezar y aún así sentirte valioso.

📍La terapia puede ayudarte a descubrir desde dónde te estás hablando.
Y a transformar exigencia por compasión.

28/07/2025

🚧 ¿Te sientes desorientado últimamente?
¿Como si nada tuviera mucho sentido o rumbo?

Eso no siempre es una crisis…
A veces es tu mente pidiendo frenar el piloto automático.
🛑 Dejar de ir por inercia no es retroceder.
Es pausar.
Es preguntarte: ¿A dónde quiero ir realmente?

💡 El “no saber” también es parte del proceso.
Es ese punto medio incómodo donde ya no encajas en lo anterior… pero aún no sabes cómo se ve lo nuevo.

✨ Y desde ahí, es donde se crean nuevas versiones de ti.

📍Si hoy te sientes perdido, tal vez no necesitas respuestas… solo un espacio donde no tengas que fingir que todo está bien.