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23/05/2025

¿Te cuesta pedir lo que necesitas sin sentir culpa?

A muchas personas altamente sensibles (PAS) nos enseñaron desde pequeñas a guardar silencio para evitar conflicto.

Y en ese silencio… empezamos a creer que tener necesidades era “molestar”.

Pero tener necesidades no es egoísmo.
Es una expresión legítima de tu humanidad.

Y comunicar lo que sientes desde un lugar claro y consciente es una forma de autocuidado emocional.

En este carrusel te comparto:
✨ Por qué sentimos culpa al pedir
🧠 Cómo reconocer las señales de incomodidad en tu cuerpo
💬 La fórmula “Cuando – Siento – Necesito” basada en la Comunicación No Violenta
🧩 Un ejemplo real para ponerlo en práctica hoy mismo

Hablar claro no es herir.
Pedir no es exigir.

Y poner límites desde la sensibilidad también es amor.

💬 Cuéntame, ¿qué te gustaría poder pedir sin culpa?

📌 Guarda esta guía y compártela con quienes aún se disculpan por ser sensibles.

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21/05/2025

¿Sabías que lo que comes puede ayudarte a calmar tu sistema nervioso?

Si eres una persona altamente sensible (PAS), tu cuerpo procesa más profundamente… y también reacciona más intensamente a lo que entra en él.

🍽 El sistema digestivo está íntimamente conectado con el sistema nervioso.

💡 De hecho, más del 90 % de la serotonina —la hormona del bienestar— se produce en el intestino.
Por eso, cuando eliges alimentos antiinflamatorios, ricos en nutrientes reguladores y fáciles de digerir, no solo estás alimentando tu cuerpo: también estás regulando tu sensibilidad.

En este carrusel te comparto:
✨ Alimentos que nutren la calma (omega 3, magnesio, carbohidratos complejos)
🥦 Un plato PAS friendly para tus días intensos
🧘‍♀️ Y un mini reto de alimentación consciente para reconectar con tu cuerpo

Tu energía, tu claridad y tu sensibilidad merecen una nutrición que acompañe y no sobrecargue.

💬 ¿Has notado cómo cambia tu estado emocional según lo que comes? Te leo en los comentarios.

📌 Guarda este post para volver a él cada vez que necesites elegir con consciencia.

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10/05/2025

Para ti, mamá de corazón ❤️ sensible:

06/05/2025

A veces creemos que vemos al otro con claridad…
Pero, ¿y si en realidad estamos viendo una parte no reconocida de nosotros mismos?
La proyección es uno de los mecanismos más comunes (y más invisibles) en las relaciones de pareja.
Le atribuimos al otro emociones, actitudes o rasgos que no queremos aceptar en nosotros.
Y eso, aunque es humano, puede dañar la conexión si no lo notamos a tiempo.

Este carrusel te ayudará a:
• Identificar cómo se manifiesta la proyección en lo cotidiano
• Entender por qué lo hacemos
• Y dar el primer paso para transformar el juicio en autoconocimiento
Porque amar también es aprender a mirarnos sin filtros.

¿Te reconociste en alguno de los ejemplos?
Te leo en los comentarios.

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28/04/2025

Regulación emocional no es controlar lo que sientes, es aprender a escuchar tus emociones sin ser arrastrado por ellas.

Es darte permiso de sentir, comprender y actuar con consciencia.

Porque quien sabe sostener su mundo interno, también puede transformar su mundo externo.

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25/04/2025

Un poco de humor, feliz fin de semana mis queridas PASitas! 😊❤️✨️

22/04/2025

El viaje de Moana es el viaje de muchos:
recordar quiénes somos más allá del miedo, del rol, del ruido externo.

Su frase “Yo soy Moana de Motunui” no es solo identidad, es una afirmación del alma.
Un acto de conciencia.
Una postura frente al olvido.

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11/04/2025

¿Eres sensible y perfeccionista en tu trabajo?
Tal vez no es una debilidad…
sino una brújula mal dirigida.
Explora cómo transformar la exigencia en consciencia
y trabajar desde un lugar más humano y real.

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10/04/2025

No es debilidad, es sensibilidad profunda.
Sentimos más, procesamos más…
Y también necesitamos más silencio, más tiempo, más verdad.
Este pequeño homenaje va para ti, que alguna vez te sentiste ‘demasiado’.🫂
Eres justa como eres.👌✨️
Y sí… sientes la energía de las personas sin que hablen. 😊

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

08/04/2025

PAS y Cuidados para tu Sistema Nervioso.

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07/04/2025

¿Sientes que siempre terminas en el mismo tipo de relaciones?
¿Que ciertos conflictos se repiten en tu vida una y otra vez?

Esto no es casualidad. En psicología lo llamamos compulsión a la repetición.
En lo espiritual, karma inconsciente.

Tu mente (y tu alma) buscan una resolución. No para castigarte, sino para ayudarte a sanar lo no resuelto.
Cada experiencia que se repite trae consigo una oportunidad: integrar, liberar y evolucionar.

Cuando haces consciente el patrón, eliges distinto.
Ahí empieza tu verdadera transformación.

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03/04/2025

Cuando leo un libro, siento que tengo una conversación íntima con el autor, donde entre líneas nace una resonancia que trasciende las palabras. 🫂😊

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