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Psicoterapia a tu alcance

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Psicoterapia a tu alcance

Expertas en salud mental, atendemos niños, adolescentes y adultos en temas de ansiedad, depresión, tristeza, duelos, entre otros.

Contamos con terapia individual, de pareja. La psicoterapia es una herramienta vital que te permite conocerte mejor, ayuda a aumentar tu autoestima y mejora tus relaciones interpersonales.

21/03/2025

Guarda este recordatorio y haz de la felicidad un hábito.

📍 Terapia Online | 📝 Niños, adolescentes y adultos

📞 Agenda tu cita:
CDMX: 551811 0391
CHICAGO: 872 226 0864

20/03/2025

🌟 Pequeños hábitos que te harán más feliz 🌟

La felicidad no es un objetivo lejano, sino el resultado de pequeñas acciones diarias. Aquí te compartimos algunas claves para cultivarla:

📌 Practica la gratitud
Agradecer lo bueno en tu vida, por pequeño que sea, cambia tu perspectiva y mejora tu estado de ánimo.

📌 Muévete
El ejercicio no solo fortalece tu cuerpo, también libera endorfinas, las hormonas de la felicidad.

📌 Rodéate de personas que te sumen
Las relaciones sanas te aportan apoyo, amor y bienestar emocional. Aléjate de lo que no te hace bien.

📌 Cuida tu mente
Así como cuidas tu cuerpo, cuidar tu salud mental es esencial. La terapia es un espacio seguro para conocerte y crecer.

💙 Recuerda: La felicidad no es un destino, es un camino. Empieza a recorrerlo hoy.

📍 Terapia Online | 📝 Niños, adolescentes y adultos
📞 Citas: 551811 0391

18/03/2025

Tu bienestar emocional es importante. Da el primer paso.
📍 Atención online | 📝 Niños, adolescentes y adultos

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15/03/2025

☝️Aprende a CUIDAR TU SALUD MENTAL MENTAL, es importante tener AUTOCUIDADO para poder desarrollarte de manera integral: física y emocionalmente.

✨Te compartimos 6 tips para cuidar de TI MISMX, aplícalos y cuéntanos qué tal te fue.

📍 Terapia Online
📝 Atención a niños, adolescentes y adultos
📞 Citas:
Cdmx 551811 0391
Chicago 872 226 0864

14/03/2025

No desdeñes tu BIENESTAR EMOCIONAL, es VITAL sentirse bien mentalmente para poder realizar el resto de tus actividades.

📍 Terapia Online | 📝 Niños, adolescentes y adultos

📞 Agenda tu cita:
CDMX: 551811 0391
CHICAGO: 872 226 0864

08/03/2025

👉 Desliza y guarda este post como recordatorio. ¡Tu bienestar importa! 💜

07/03/2025

Hoy reconocemos la valentía, la resiliencia y el poder de cada una. También recordamos que cuidar nuestra salud mental es un acto de amor propio y revolución.

💜 Si necesitas apoyo, aquí estoy para ti.
📍Online | 📞 Citas: 551811 0391

24/02/2025

❤️‍🩹La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.

☝️También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.

☺️Por eso te compartimos 4 consejos para preservar tu SALUD MENTAL, porque recuerda que en MENTE SANA, CUERPO SANO.

21/02/2025

📝La terapia en línea tiene muchas ventajas, como ahorrar tiempo, dinero, y tener más flexibilidad. También es más accesible y anónima.
✨Ahorro de tiempo
No hay que trasladarse al consultorio
No hay que esperar en la sala de espera
No hay retrasos por el transporte público
✨Ahorro de dinero
No hay que pagar el consultorio o sitio físico
Algunos profesionales ajustan el precio de sus sesiones
✨Mayor accesibilidad
Se puede acceder a psicólogos en cualquier lugar del mundo
Es útil para personas con movilidad reducida o que viven en zonas sin acceso a servicios de salud mental
✨Mayor confidencialidad
Nadie sabe si has empezado terapia porque no te verán entrar en ningún centro
✨Mayor flexibilidad horaria
Se puede encajar mejor los horarios en la agenda
Se pueden agendar citas fuera del horario laboral convencional
✨Mayor personalización
Se pueden adaptar los servicios a pacientes específicos
✨Mayor comodidad
Se puede hacer terapia desde la privacidad de tu casa
✨Mayor seguridad
Se utilizan sistemas seguros que garantizan que la información no será usada ni filtrada.

✅Seguimos brindando atención a pacientes de México, y ahora también, a pacientes de Chicago 🙏

✔️Agenda tu cita:
5518110391 / 872 226 0864

19/02/2025

🫂Los abrazos tienen muchos beneficios para la salud física y mental, ya que ayudan a:
✅Reducir el estrés
Los abrazos ayudan a reducir la ansiedad y el estrés, y a combatir el cortisol, la hormona que se libera en situaciones de estrés.
✅Mejorar el estado de ánimo
Los abrazos liberan oxitocina, la hormona de la felicidad, y serotonina y dopamina, que están encargadas del buen humor.
✅Fortalecer las relaciones
Los abrazos son una forma de expresar conexión y afecto, y pueden ayudar a superar los conflictos.
✅Mejorar la salud cardiovascular
Los abrazos pueden reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, y mejorar el flujo sanguíneo.
✅Mejorar el sistema inmunológico
Los abrazos pueden estimular el sistema inmunológico.
✅Mejorar la calidad de vida
Los abrazos pueden ayudar a disminuir la sensación de soledad, dolor y tristeza.
✅Favorecer el desarrollo físico y emocional
Los abrazos son especialmente importantes para el desarrollo físico y emocional de los bebés y niños.

⏩Un estudio publicado en la revista PLOS demostró que recibir un abrazo atenúa el estado de ánimo negativo y reduce la percepción de conflicto personal.

17/02/2025

✔️Sí, tu salud mental debe ser una prioridad, porque influye en todos los aspectos de tu vida: tu bienestar físico, tus relaciones, tu productividad y tu felicidad. Muchas veces, nos enfocamos en cumplir con responsabilidades externas y dejamos de lado nuestro equilibrio emocional, lo que puede llevar a agotamiento, ansiedad o depresión.

Razones por las que tu salud mental es prioridad:

1️⃣Impacta en tu salud física: El estrés y la ansiedad prolongados pueden causar problemas como insomnio, fatiga, dolores de cabeza y enfermedades cardiovasculares.

2️⃣Mejora tu capacidad para afrontar desafíos: Una mente sana te permite lidiar mejor con los problemas, encontrar soluciones y mantener la calma en momentos difíciles.

3️⃣Fortalece tus relaciones: Cuando te sientes bien contigo mismo, te comunicas mejor, tienes más paciencia y construyes relaciones más sanas.

4️⃣Aumenta tu productividad y creatividad: Una buena salud mental te ayuda a concentrarte, tomar mejores decisiones y desarrollar tu potencial al máximo.

5️⃣Te permite disfrutar más de la vida: Priorizar tu bienestar emocional te ayuda a encontrar satisfacción en el presente y a valorar lo que tienes.

6️⃣Formas de cuidar tu salud mental:

🔹Establecer límites y decir "no" cuando sea necesario.
🔹Expresar tus emociones de manera saludable.
🔹Buscar apoyo cuando lo necesites (terapia, amigos, familia).
🔹Practicar el autocuidado con actividades que te relajen y te hagan feliz.
🔹Dormir bien, comer saludable y hacer ejercicio regularmente.

💢Recuerda: Cuidarte no es egoísmo, es una necesidad. Tu bienestar es la base para vivir una vida plena. ¿Cómo te sientes últimamente con tu salud mental?

15/02/2025

💡La percepción que tenemos de una situación puede determinar si reaccionamos con calma, ansiedad, ira o resiliencia. Aquí te explico cómo sucede esto:

🗨️Interpretación vs. Realidad: No siempre reaccionamos a la realidad tal como es, sino a la historia que nos contamos sobre ella. Si vemos un problema como un obstáculo insuperable, podríamos rendirnos. Si lo vemos como un desafío, buscaremos soluciones.

🗨️Creencias y Pensamientos: Nuestras creencias afectan la forma en que percibimos los problemas. Por ejemplo, si creemos que "todo me sale mal", podríamos sabotear nuestras propias oportunidades. En cambio, una mentalidad de crecimiento nos lleva a ver los errores como aprendizaje.

🗨️Respuestas Emocionales: Un problema interpretado de manera catastrófica genera ansiedad o depresión. Si lo vemos como una oportunidad de mejora, experimentamos menos sufrimiento y más motivación.

🗨️Conducta y Decisiones: Si creemos que un problema no tiene solución, es más probable que no hagamos nada al respecto. Si pensamos que podemos manejarlo, tomaremos acciones concretas para resolverlo.

🗨️Influencia en las Relaciones: Nuestra percepción de los problemas también afecta cómo nos relacionamos. Si asumimos que alguien actúa con mala intención sin pruebas, podríamos responder con enojo o distanciamiento, dañando nuestras relaciones.

💛Por eso, desarrollar una mentalidad flexible y realista, cuestionar pensamientos negativos y aprender a replantear los problemas de forma más positiva puede ayudarnos a mejorar nuestro comportamiento y bienestar emocional.

14/02/2025

🩷 Sanar la mente es fundamental para el bienestar integral, ya que la salud mental influye en la calidad de vida, las relaciones interpersonales y la capacidad de enfrentar desafíos. Aquí algunas razones por las que es importante:

✅Mejora la salud física: El estrés y las emociones negativas prolongadas pueden desencadenar enfermedades como hipertensión, problemas digestivos y debilitamiento del sistema inmunológico.

✅Favorece la estabilidad emocional: Sanar la mente ayuda a regular las emociones, reduciendo la ansiedad, la depresión y los cambios de humor.

✅Aumenta la claridad mental y la toma de decisiones: Una mente sana permite pensar con mayor claridad, tomar mejores decisiones y afrontar problemas con serenidad.

✅Fortalece las relaciones: Al estar en paz con uno mismo, es más fácil construir relaciones saludables y evitar conflictos innecesarios.

✅Fomenta la resiliencia: Ayuda a enfrentar adversidades con mayor fortaleza y adaptabilidad, reduciendo el impacto de eventos traumáticos o difíciles.

✅Incrementa la autoestima y la autoconfianza: Sanar heridas emocionales y superar pensamientos negativos mejora la percepción de uno mismo y la seguridad en las propias capacidades.

✅Promueve una vida más plena y feliz: Una mente en equilibrio permite disfrutar el presente, encontrar sentido en la vida y mantener una actitud positiva.

🌸Asistir a Terapia psicológica es una herramienta muy útil para poder trabajar aquello que sentimos que aún está pendiente por sanar.

11/02/2025

🩷 Toda terapia lleva un tiempo, un proceso y muchísimos cambios, sé paciente contigo mismx, siempre se llegará a algo.

💌 psicoterapia.nandini@gmail.com
📱553272 2522
✅Agenda una 1a cita.

08/02/2025

💭 ¿Sabías que…?

Soñar puede ayudarte a procesar emociones intensas y mejorar tu memoria. 🧠✨

Tu mente sigue trabajando incluso mientras duermes. 💤 ¿Has notado cómo algunos sueños reflejan lo que sientes?

27/01/2025

🗣️La SALUD MENTAL es un pilar importante para un BIENESTAR INTEGRAL, el cuerpo y la mente están conectados, no puede ser uno sin el otro; así que si vas al gym a fortalecer tus músculos🏋️‍♀️, asiste a terapia psicológica, para atender tu MENTE y liberarte de aquello que te está afectando 🧠.

📞Agenda una cita HOY MISMO al 5518110391, te atenderé con gusto 😉

🗣️MENTAL HEALTH it's a very important base for HOLISTIC HEALTH . Just as you go to the gym to build muscles, you should also see a psychologist to strengthen your mental health and free yourself from what's affecting you.

📱If you prefer your psychotherapy in English, just send a WhatsApp to 872 226 0864, it'll be a pleasure to meet you.

24/01/2025

🗣️Hablar con honestidad sin tratar de herir a los demás, ayuda a desahogarte y a mejorar la forma en cómo expresas tus emociones y sentimientos.

❗ Recuerda que para mejorar tu autoconcepto es importante expresar lo que sientes y piensas, es uno de los pilares más importantes de la estabilidad emocional...

❤️‍🩹 Asiste a terapia 😉
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