Dra. Cecilia Mora Huber

Dra. Cecilia Mora Huber Bienvenidos a mi página, mi misión es cuidar tu bienestar en cualquier etapa de la vida. Aviso Publicitario COFEPRIS: 2509142002A00283

¿Y si te dijera que 10 minutos caminando valen más que 30…si los haces en el momento correcto? 🚶🏻‍♀️🚶🏻⏱️Caminar justo de...
19/03/2026

¿Y si te dijera que 10 minutos caminando valen más que 30…si los haces en el momento correcto? 🚶🏻‍♀️🚶🏻⏱️

Caminar justo después de comer reduce el pico de glucosa en sangre, con efectos que duran hasta dos horas después de tu comida.

📚Fuente: Hashimoto et al. (2025). Scientific Reports.

https://doi.org/10.1038/s41598-025-07312-y

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👩🏻‍⚕️ Dra. Cecilia Mora Huber
🩺 Médico cirujano. Especialista en Medicina Interna y Geriatría.
🌿 Cédula: 09148704 - Universidad Nacional Autónoma de México
🌱 Cédula especialidad: 13254709 - UNAM
🍃 Cédula subespecialidad: 15359059 - IPN
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¿Valeriana para dormir mejor? 😴⚠️ Aunque sea “natural”, la valeriana no está libre de riesgos. Puede provocar somnolenci...
09/02/2026

¿Valeriana para dormir mejor? 😴
⚠️ Aunque sea “natural”, la valeriana no está libre de riesgos. Puede provocar somnolencia excesiva, náuseas, mareos y sueños intensos.
🌱 Antes de tomar suplementos, consulta con un profesional de la salud.

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🩺 Médico cirujano. Especialista en Medicina Interna y Geriatría.
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Amé el trend ❤️
07/02/2026

Amé el trend ❤️

A veces creemos que el bienestar nace de grandes cambios, pero en realidad se cultiva con pasos pequeños 🌱.Cada gesto qu...
29/11/2025

A veces creemos que el bienestar nace de grandes cambios, pero en realidad se cultiva con pasos pequeños 🌱.
Cada gesto que haces por ti, por mínimo que parezca, armoniza tu camino 🧘‍♀️✨.
No subestimes lo pequeño: tu autocuidado diario construye tu bienestar 🍃.

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Cédula: 09148704 - Universidad Nacional Autónoma de México
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🧠✨ Aprender algo nuevo —como dibujar, tocar un instrumento o un idioma— no solo nos da alegría, también es un gimnasio p...
19/07/2025

🧠✨ Aprender algo nuevo —como dibujar, tocar un instrumento o un idioma— no solo nos da alegría, también es un gimnasio para el cerebro.

Cada vez que intentamos algo diferente, activamos conexiones neuronales, mejoramos la memoria y ejercitamos la concentración.
No importa si al principio no sale perfecto… lo importante es empezar.
Tu cerebro te lo va a agradecer 💫

Hay dolores que marcan… y que pueden evitarse. 💭💔El herpes zóster no es solo un sarpullido: puede causar un dolor intens...
30/05/2025

Hay dolores que marcan… y que pueden evitarse. 💭💔
El herpes zóster no es solo un sarpullido: puede causar un dolor intenso que dura semanas o incluso meses 😖, afectando el sueño 😴, el ánimo 😔 y la calidad de vida 💬.
Lo que muchos no saben es que este virus se puede prevenir 💉.
Cuidarse hoy es un acto de amor propio ❤️, especialmente cuando hablamos de salud en la etapa adulta.
La prevención está en tus manos 🤲.

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La diabetes en el adulto mayor requiere más que medicinas: escucha, adaptación, tratamiento personalizado, sin restricc...
27/05/2025

La diabetes en el adulto mayor requiere más que medicinas: escucha, adaptación, tratamiento personalizado, sin restricciones extremas y mucha fuerza…¡literalmente! 💪🏼 Cada paso cuenta para vivir mejor.

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📚Age-Friendly Health Systems of The John A. Hartford Foundation.
American Diabetes Association. Standards of care in diabetes 2025.

✨ ¿Qué tan fuerte es el vínculo contigo mism@? ✨📚 : Este mes en nuestro Club de Lectura nos sumergimos en “Los vínculos ...
11/01/2025

✨ ¿Qué tan fuerte es el vínculo contigo mism@? ✨

📚 : Este mes en nuestro Club de Lectura nos sumergimos en “Los vínculos amorosos” de Fina Sanz, un libro que nos invita a reflexionar sobre la calidad de nuestras relaciones, empezando por la más importante: la que tenemos con nosotr@s mism@s. 💖

Antes de construir puentes con los demás, es esencial mirar hacia adentro, sanar, y fortalecer ese lazo interno que define cómo amamos y permitimos ser amados. 🌱

Únete a esta conversación transformadora y descubre cómo trabajar en ti mism@ puede cambiar la manera en que te relacionas con el mundo. 🌀📖

¿Qué significa para ti el amor propio? 💭 Déjalo en los comentarios.👇

Es esencial reconocer los signos de agotamiento y saber que no estás solo en este camino. Más información aquí: https:/...
09/01/2025

Es esencial reconocer los signos de agotamiento y saber que no estás solo en este camino. Más información aquí: https://www.draceciliamhc.com/post/herramientas-para-cuidadores-cómo-y-dónde-pedir-ayuda

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¿Sabías que prevenir problemas auditivos no solo es bueno para tu salud, sino también para tu economía? Algunas profesio...
04/01/2025

¿Sabías que prevenir problemas auditivos no solo es bueno para tu salud, sino también para tu economía? Algunas profesiones están particularmente expuestas a ruidos intensos que, con el tiempo, pueden causar daños irreversibles en la audición. El costo de los tratamientos médicos, audífonos y pérdida de productividad puede acumularse rápidamente.

Implementar medidas simples puede marcar la diferencia. ¡Cuida tu audición hoy y evita gastos innecesarios mañana! 👂🏼💰

Fuente 📚: Worl Report On Hearing WHO 2021

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