Yoga Me

21/06/2025

Si todos practicáramos yoga, el mundo sería un lugar mejor. ¡Feliz día internacional del yoga!

Que todos los seres del mundo donde quiera que se encuentren sean libres, felices y estén alejados de la violencia. Namaste 🙏

12/05/2025

Hoy es cumpleaños de mi mejor alumna del mundo, su nombre es Camila y tiene 3 años, sus posturas favoritas son perro que mira abajo y chaturanga, además le encanta cerrar la clase con Om y Namaste.

Que la vida te llene de dicha y puras cosas bonitas preciosa Cami. Gracias por todo lo que nos enseñas con tu presencia. 💜🌼💕

12/03/2025

El yoga es un gran aliado en la madurez ✨
🧘‍♂️ Más equilibrio, más fuerza y más independencia 💪💖 Previene caídas, mantiene tu cuerpo activo y cuida tu mente. ¡Muévete con confianza y disfruta la vida sin límites! ¿Conoces a alguien que lo necesite? ¡Cuéntame! 👇

04/03/2025

A veces, la ansiedad se siente como una tormenta que no da tregua. ⛈️ La mente va rápido, el pecho se aprieta, y el descanso parece un lujo. Si te has sentido así, quiero recordarte algo: no estás solo/a y sí hay formas de encontrar calma en medio del caos.

El yoga no es una solución mágica, pero sí una pausa, un refugio. 🌿 A través de la respiración, el movimiento consciente y la conexión con el presente, poco a poco podemos darle espacio a la tranquilidad. No se trata de hacerlo perfecto, sino de darte el permiso de sentir, de moverte con amabilidad y de escuchar tu cuerpo con paciencia.

Si hoy sientes ansiedad, tómate un momento. Respira profundo. 🌬️ Estira suavemente tu cuerpo. 🤲 Y recuerda: dentro de ti también existe la calma, aunque a veces parezca lejana.

Estoy aquí para acompañarte en este camino. ¿Te gustaría que compartiera algunas posturas o ejercicios de respiración que pueden ayudarte? 💛

13/02/2025

🔄 Hacer, hacer y hacer... ¿y en qué momento simplemente ser?

Nos han enseñado que el valor está en la productividad, en la lista de pendientes tachada, en los días llenos. Pero, ¿qué pasa cuando el hacer se convierte en inercia? Cuando olvidamos que el descanso también es parte del camino... 🌿✨
En mi nuevo texto en el blog Más allá del Mat, reflexiono sobre la importancia de aprender a hacer pausas, soltar la urgencia y encontrar espacios de respiro. Porque el descanso no es un lujo, es una necesidad. 💛

¿Te cuesta hacer pausas? Te leo en comentarios. 👇
🔗 Encuentra el texto completo en

https://masalladelmat.squarespace.com/blog/hacer-hacer-y-hacer

05/02/2025

👉Muchas veces, pasamos demasiado tiempo sentados 🪑 frente a nuestra computadora 👩‍💻💻 lo que puede provocarnos 😣dolor en la zona lumbar tensión en hombros y cuello y sobretodo mucho estrés.

Así que te comparto algunos ejercicios 🤸🏽que puedes hacer cuando tu día es largo.

🕣Te recomiendo que los hagas al menos cada dos/tres horas durante tu jornada laboral.

31/01/2025

🌅 Despertar no es solo abrir los ojos… es sentir el cuerpo, la respiración y el momento presente. ✨

Cada mañana es una nueva oportunidad para conectar contigo. Un estiramiento, una inhalación profunda, un instante de calma. Todo cuenta. 🧘‍♀️💛

¿Cómo inicias tu día? ☀️

30/01/2025

🙏 ¿Qué tan paciente eres? ¿Dejas que la vida te mueva rápido? 💨 De esto y un poquito más hablamos en el nuevo texto de nuestro blog. Te invito a que nos leas 📚👇

masalladelmat.squarespace.com/blog/paz-ciencia

24/01/2025

✨💤🥱 te comparto unos ejercicios para estimular tu nervio vago y que puedas dormir mejor, relajarte y descansar.

https://youtu.be/XbW0Jvp1CpU?si=93RIRB9nHnux30ja

✨💤🥱 te comparto unos ejercicios para estimular tu nervio vago y que puedas dormir mejor, relajarte y descansar. #...

21/01/2025

Tres sencillos ejercicios de yoga para conectar con el concepto de impermanencia, indagaremos y reflexionaremos sobre la incomodidad, resistencia y el miedo ...

15/01/2025

🌟 ¿Qué tienen en común limpiar el piso y el yoga? 🌟A veces, las tareas más simples guardan las lecciones más profundas. 🧹✨ En nuestro primer artículo de "Más allá del Mat", exploramos cómo algo tan cotidiano como limpiar el piso nos conecta con la impermanencia y la atención plena. 🌿💭 Aprende a transformar tus quehaceres diarios en momentos de reflexión y crecimiento personal.�Porque la verdadera práctica del yoga está en cada acción, no solo en el mat. 🧘‍♀️🖱️ Lee el artículo completo aquí: masalladelmat.squarespace.com 🌍✨