Nut Karla Anaya

07/01/2026

NOTICIA HISTÓRICA EN NUTRICIÓN 💥💥👏🏻💃🏻LA USDA acaba de publicar la nueva pirámide nutricional y por primera vez el mensaje es claro y directo:

✅Prioridad a la PROTEÍNA 🍖🥩
✅Prioridad a las grasas naturales y saludables 🧈🥓🫒🥑
⚪️MENOS CEREALES 🍞🍚🍝
❌ MENOS Ultraprocesadoa y Procesados
❌ NO Azúcares añadidos

Una GANANCIA para quienes hemos peleado de este lado de la historia, defendiendo LA COMIDA REAL, cuando no era popular hacerlo.
Las nuevas guías, alineadas con el movimiento Make America Healthy Again, refuerzan algo que llevamos años diciendo: La base de la salud no son los ultraprocesados, sino los alimentos reales.

“My message is clear: eat real food” (Mi mensaje es claro: comer comida real) - Robert F. Kennedy Jr.

Hoy la ciencia y las políticas públicas empiezan a alcanzar lo que la fisiología humana siempre apoya. No es moda. Es biología. Es salud.

Me parece que falta mucho para llegar a la guía de alimentación ideal, pero es un gran comienzo 👏🏻🤗💫

Primero Saludables SaludMetabólica

01/06/2022

Por eso cada día se vuelve más importante saber en donde se cultiva tu comida y donde crían el pollo, la res, el cerdo o el 🥚 que llevas a tu boca (apuesta por la agricultura y ganadería regenerativa, o productores locales.) Y la importancia de que sepas que ingredientes contienen los alimentos procesados y ultraprocesados (para evitarlos), ya que sin darte cuenta, están causando que te enfermes día a día provocando una inflamación celular …las dos industrias más peligrosas hoy en día son la industria alimentaria y la farmacéutica (sabían que en Estados Unidos la 3ra causa de muerte, sino es que ya, está en la 2da, son los “errores médicos” por prescripción inadecuada de medicamentos? ….por eso cuida a todas tus células y mitocondrias empezando con cuidar lo que metes a tu boca⚡️⚡️

Sino sabes cómo empezar…mándame inbox para hacer una consulta 💫💫

Video completo ⬇️⬇️⬇️⬇️
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https://youtu.be/Q6rd5WAjUV8

Posted • Existen muchos ingredientes que resultan malos para nuestra salud, entre los más comunes podemos encontrar el azúcar, sin embargo, existe otro que posiblemente desconoces y puede estar ¡hasta en la cocina! 😱🫕

Acompáñame con el Dr. Sergio Hernández, y el Ingeniero Ade Alvarado, Fundador del Bienfest, a descubrir cuál es este ingrediente. 😃👏🏻

26/05/2022

Cuantas veces les ha pasado lo del video ?? Suplementación funcional y práctica, para subir las defensas de nuestro sistema inmunne y te ahorras consumir un buen de suplementos. En este video se ve todo lo que incluye el Multivitaminico....
Vitaminas A,B,C, E, Ajo, Cúrcuma, Eldeberry, Euquinecea, Zinc, L-Glutamina y Probióticos y está en las dosis correctas por día cápsulas Tiene las dosis correctas, sin ingredientes artificiales y nocivos. Para hacer válido el
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26/05/2022

Hola ayer que subí las Promos con mis códigos de descuento, me dieron otra promo exclusiva para el HotSale con la alianza que tengo con Dr. Emil Nutrition Mx normalmente este producto está en $660 y nos dieron descuentoooo🤩🤩 y ayuda a subir las defensas de nuestro sistema inmunne y te ahorras consumir un buen de suplementos. Tiene las dosis correctas, sin ingredientes artificiales y nocivos. Para hacerlo válido, solo tienen que mandar inbox en su página y dar mi código: NUTRIVESTA y el depende donde vivas el envío es de de$0 a $60 pesos. Ojalá aprovechen ya que ya se viene la época donde hay cambios abruptos de temperatura ☀️⛈🌬🌧 💫💫💫

25/05/2022

Hellooooouu! Tengo un código de descuento para mis pacientes y conocidos con y el descuento para Mayo es de $300 en cualquiera de sus productos 🤗
▶️About Time tiene proteínas de excelente calidad, libres de GMO, sin sabores y aditivos artificiales, endulzados con stevia y tiene una proteína de Matcha y Café deliciosa y para los que hacen dieta Keto, aparte sus sabores son excepcionales .
▶️Con Suplementos del Dr. Emili manejan formulaciones magistrales en las dosis correctas por día, con cápsulas vegetales, sin rellenos en sus formulaciones. Mis favoritos del Dr Emil son el BedBurn que es un quemador de grasa que funciona mientras duermes y que aparte te ayuda a dormir perfecto. Tienen un Multicolageno con 4 tipos de colageno (péptidos de excelente calidad) para mejorar la recuperación muscular, cuidar las articulaciones, ligamentos y el plus de mejorar el aspecto de tu piel, cabello y uñas etc. Para hacer válido el descuento solo tienes que mandar un inbox en sus redes sociales, ya sea por Instagram o FB y dar el código de NUTRIVESTA y aplica en toda la República Mexicana 💫💫

24/05/2022

⚡️⚡️Tip Rapido: Este Tip se los doy a todooooooos mis pacientes sin excepción. Tanto si vas hacer una comida nutritiva densa en nutrientes como para disfrutar un delicioso postre, debes pensar como puedes hacerlo lo más satisfactorio posible para ti. Esto funciona especialmente si antes intentaste evitar ciertos alimentos. En vez de evitarlos, date permiso para disfrutarlos, saborearlos, y cuando los tengas a la mano ó enfrente de manera repentina sabrás cuando si es un antojo real, o lo quieres por ansiedad. Cuando te ALIMENTAS de manera CONSCIENTE y aprendes a disfrutar TODOS los alimentos, aprendes a encontrar un equilibrio, sin obsesionarte, de comer esos alimentos "pecaminosos" solo el fin de semana o en reuniones, porque aprendes a disfrutarlos y también aprendes a detectar cuando los quieres comer o no. Y con estos pequeños cambios, como este tip, hacen que puedas transformar tu forma de pensar alrededor, de tu experiencia con la comida. ¿Qué puedes hacer en tu próxima comida para conseguir lo más cerca posible un 10? Si quieres más recomendaciones para tus elecciones diarias en tus alimentos y que sean más fáciles y agradables, no dudes en contactarme 🙃
# NutricionFuncional

23/05/2022

🚨🔍Cómo identificar si la miel es pura?🔍🚨

Lamentablemente hay empresas o personas que deciden adulterar la Miel 🍯 de abeja 🐝 con el fin de aumentar el valor aparente del producto o reducir el costo de su producción, es decir, con fines económicos.

Las mieles adulteradas son, por lo general, mezclas de miel con soluciones de glucosa o mieles de poca calidad, con alto contenido de agua.

He aquí 5 pasos para saber que la miel que compraste es 100% pura....

1️⃣Si tú miel se solidifica o cristaliza al estar en temperatura bajas o frías es miel pura. ✔️

2️⃣Toma una cucharadita de miel y colócala dentro de un vaso con agua. Si se disuelve, no es pura. La miel pura debe quedarse toda junta, como un sólido, cuando se sumerge en agua.🍯

3️⃣Pon algo de miel en una cuchara y dale la vuelta. Si cae muy rápido es que no tiene la consistencia adecuada y es muy líquida.🥄

4️⃣Enciende un cerillo e intenta quemar un poco de miel. Si ves que se enciende y se quema, es pura. La impura o de poca calidad contiene agua y esta impide que arda. 🔥

5️⃣Echa una gota de miel sobre una servilleta de papel. Si el papel se moja es que la miel ha sido diluida.
6️⃣Si tienes yodo en casa, toma un poco de miel, mézclala con agua y agrégale unas gotas de yodo. Si la solución queda de color azul, se trata de miel adulterada con harina o almidón.
7️⃣Sumerge un trozo de pan viejo y duro en miel. Si al cabo de 10 minutos el pan continúa endurecido, verificarás que es pura. Si hay mucha agua en la miel, el pan se ablandará.

⚡️⚡️Tip Extra : al comprar la miel de abejas de verdad, viene muchas veces en estado líquido y no está mal. Pero si a los 10 días-1 mes no ha cristalizado ni un poquito… sospechar debes😉.

La mejor opción, sin duda alguna, es compararla directamente a algún apicultor de confianza que viva en nuestra región. De esta forma no sólo te aseguras la pureza, sino que también apoyas a los productores locales. 💫🤗 Y recuerdaaaaa no abusar porque finalmente aunque una miel sea pura y orgánica es un azúcar 🙃

20/05/2022

🧽 Cepillado en Seco ✨

Esta es una de mis rutinas favoritas de las mañanas y definitivamente me cuesta empezar el día sin cepillarme el cuerpo.

Lo hago antes de mi masaje con aceite y antes de bañarme.

Los beneficios del cepillado en seco son muchos:
⚡️Ayuda a la remover la piel mu**ta
⚡️Mejora a la circulación, nos da energía
⚡️Fortalece las capas de la piel
⚡️Ayuda eliminar la celulitis
⚡️Activa el sistema linfático
⚡️Elimina la tensión muscular
⚡️Entre otros beneficios 💫💫

✨✨ Es muy fácil, solo necesita 10 minutos cada mañana antes del baño, repetir de 7 a 10 veces estos movimientos suaves en las direcciones indicadas y un cepillo suave de cerdas naturales.

En otoño lo hacemos con menos regularidad porque es la temporada más seca del año.
¿Tu ya haces el cepillado en seco, cuéntame? 🤗

19/05/2022

Sounds Familiar!!! =P

🧐

19/05/2022

Actualmente tenemos al alcance un gran número de frutas y verduras fuera de su temporada natural. Y se nos hace tan normal, q olvidamos consumir los alimentos en temporada, cultivados cuando el clima les es *propicio y todas las ventajas q esto nos ofrece.
1️⃣SON ALIMENTOS FRESCOS Y GENUINOS
Los alimentos naturales d temporada aportan sabores, aromas y texturas genuinos. Cuantos más introduzcas en tu alimentación, menos espacio dejarás para alimentos procesados y ultra procesados, q normalmente tienen aditivos, sal y azúcar nocivos para tu salud.
2️⃣TIENEN MÁS SABOR Y NUTRIENTES
Al cultivarse con el clima q les resulta más propicio y completar su ciclo natural, los alimentos frescos d temporada cuando es el día de la recolección conservan mejor sus propiedades nutricionales, el sabor y sus aromas. Ya q no se ha forzado el cultivo para q estén listas en pocos meses q no les son naturales, ni llevan tiempo aguantando en cámaras q les restan jugosidad, sabor y nutrientes.
3️⃣TIENEN MEJOR PRECIO
Para q en el mercado haya productos fuera d su temporada deben importarse desde zonas o países lejano, y el transporte se paga.En cambio, los agricultores d la zona pueden ofrecer productos frescos d temporada a mejor precio.
4️⃣SON MÁS ECOLÓGICOS
Si tus verduras y frutas no son d cultivo ecológico, seguramente tendrán residuos químicos de plaguicidas, fertilizantes artificiales necesarios si se cultiva contra natura, forzando a la planta a crecer fuera d tiempo, cuando el clima no le es favorable. Si compras directamente a agricultores ecológicos o a comercios de alimentación ecológica, seguramente te ofrecerán siempre las frutas y las verduras de la estación.5️⃣SON MÁS SOSTENIBLES Comprando d temporada es más fácil apostar Xalimentos de producción local, ayudando a reducir el gasto energético, generar menos emisiones de dióxido d carbono ocasionadas X el transporte, la distribución y el almacenamiento, dejando menos huella ecológica en el planeta. Y así se respetan los ciclos naturales de las plantas para la siembra, crecimiento y recolección, fomentando la rotación d cultivos y menos empobrecimiento d nutrientes en los mismos⤵️⤵️

18/05/2022

La maca es un adaptógeno originario de Los Andes Peruanos y es considerada el Ginseng Peruano. Es una raíz que caracteriza tanto por sus cualidades nutritivas y energéticas, que contiene varios nutrientes como proteínas, carbohidratos, Calcio, Fósforo, Yodo, Hierro, Vitamina D y Vitamina C, por propiedades curativas entre las que destacan:
⏺Mejorar la energía y el rendimiento físico. Por lo que también ayuda al cansancio físico.
⏺Aumenta la fertilidad y mejorar la libido, tanto en mujeres como en hombres. (O sea que nos rejuvenece)
⏺Es un regulador hormonal en las glándulas del sistema endocrino, a las mujeres postmenopaúsicas para ayudar a aliviar los síntomas. Las hormonas regulan muchas funciones fisiológicas, incluso el estado de ánimo, el crecimiento, el desarrollo sexual.
⏺ Juega un papel súper importante en muchas enfermedades, tales como el cáncer y la depresión.
⏺Además, la maca reduce los niveles de glucosa.
⏺Su consumo se relaciona con la disminución de la presión arterial.
⏺Es también un suplemento indicado para mejorar la fuerza y ​​la resistencia en el deporte.

🕵🏻La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) la recomienda tanto para el rendimiento físico, mental y sexual.

⭕️ Ningún adaptógeno presenta contraindicaciones y efectos secundarios, pero las personas que toman medicamentos 💊 anticoagulantes deben evitarla, ya que la Maca contiene vitamina K que disminuye la eficacia de los medicamentos en estos pacientes.

💫Si necesitas saber la dosificación adecuada de este adaptógeno no dudes en escribirme 🙃

🥤Puedes agregar maca en polvo a tus jugos verdes y disfruta de todos sus beneficios.

🏷 Una marca que maneja Maca de excelente calidad es y si aún no tienes MI código de descuento con esta marca no dudes en mandarme inbox ⚡️⚡️


Funcional Foods Deportiva

17/05/2022

Hoy toca hablar de ADITIVOS NOCIVOS.
Sabias qué la AZODICARBONAMIDA es un conservante, espumante presente en las colchonetas de yoga!? Y los bocadillos de Subway contenían este conservador 🥴 y gracias a q + de 97,000 personas apoyaron con su firma una iniciativa para realizar una investigación sobre los ingredientes que contenían los panes para hacer los sándwiches de dicha marca. Cuándo la gente comienza a ser consciente de que todos los alimentos procesados de la industria están contaminados y se movilizan en contra de ellos, se toman iniciativas para cambiar las pautas que la industria alimentaria y cambien sus directrices, mejorando la calidad de los alimentos.
La azodicarbonamida (conservador y acondicionador de masa)también conocida como E927, se utiliza como agente de expansión en la producción de plásticos espumados, como los que se utilizan en la fabricación de colchonetas de yoga, suelas de zapatos, pantuflas y espuma de poliestireno, lo que otorga resistencia y ligereza a estos materiales. La descomposición térmica de esta sustancia da como resultado la producción de gases de nitrógeno, monóxido de carbono, dióxido de carbono y amoníaco, que quedan atrapados en burbujas dentro del polímero para formar la espuma.
Resulta que esta sustancia se ha convertido en un aditivo alimentario, utilizado en panadería como blanqueador de harinas y acondicionador de masas para un mayor rendimiento, dando como resultado panes más grandes, más blancos y más elásticos.
La OMS advierto sobre los riesgos para la salud sobre este "acondicionador" de alilmentos en un estudio de 1999, los científicos descubrieron que puede causar irritación de la piel, irritación de los ojos, asma y otros problemas respiratorios. El Center for Science in the Public Interest (CSPI) ha relacionado la semicarbazida (un derivado de la azodicarbonamida presente después del tratamiento con harina) con una mayor incidencia de cáncer.
Desde agosto de 2005 está prohibido en la Unión Europea como aditivo alimentario, así como agente espumante para plásticos que entrarán en contacto directo con los alimentos. También está prohibido en Japón y Australia en los alimentos.
Luego de una petición pública realizada en Estados Unidos en 2014, algunas cadenas de comida rápida como Subway, McDonald's, Wendy's y Chick-fil-A dejaron de usar el compuesto en sus panes.

Nos corresponde hacer buenas elecciones: ¿pan fresco de la panadería o pan industrializado del supermercado?