07/07/2025
Cuando envejeces, tu estatura disminuye.
Comienza a los 30 años y se acentúa entre los 60 y los 70.
La mayoría de las personas pierden entre 2,5 y 7,5 cm de altura a lo largo de su vida. Los hombres pueden perder hasta 2,5 cm por década después de los 70, y las mujeres incluso más rápido, especialmente después de la menopausia debido a la pérdida de densidad ósea.
Puedes contrarrestar (y revertir) esto con entrenamiento con pesas, vitamina D, calcio y una buena postura.
