Tera-Pi

13/01/2026

"Que el miedo al 'qué dirán' no sea más fuerte que tu deseo de estar bien. Pedir ayuda es de valientes."

26/12/2025

🌲"Diciembre no siempre es la época más feliz del año para todos y está bien. Si sientes que estás fechas te pesan, aquí tienes un espacio seguro para hablar 👇🏻👇🏻

Agenda tu sesión 🫂

04/09/2025

❗𝐄𝐥 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐨 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚; 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝.‼️

Vivimos en una sociedad que nos ha programado para sentir culpa por descansar. 😢

Nos han enseñado que cada minuto debe ser productivo y que "no hacer nada" es una pérdida de tiempo.😤

Esta mentalidad nos agota y nos lleva al burnout.
Es hora de cambiar nuestra perspectiva. El descanso no es un lujo, sino una parte esencial de nuestro bienestar.🙌🏻 Cuando nos permitimos descansar, no solo recargamos nuestro cuerpo, sino que también mejoramos nuestra creatividad y rendimiento. 🧠

𝐑𝐨𝐦𝐩𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐢𝐜𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚. ❤️‍🩹

El autocuidado no es egoísmo, es una inversión en ti mismo.🤗

¿Qué haces para recordarte que el descanso es tan productivo como el trabajo?👈🏻👈🏻👇🏻👇🏻

13/08/2025

"Vivir un día a la vez" ☀️ es una recomendación clave en terapia porque nos ayuda a centrarnos en el único momento que realmente podemos controlar: el presente. Esta idea se enfoca en dejar de lado las preocupaciones excesivas por el futuro😰 y las rumiaciones sobre el pasado☹️, que a menudo son fuente de ansiedad, estrés y depresión.👈🏻👈🏻

́n

27/03/2025

¿Te sientes agotado y desmotivado? 😞
👉🏻Podría ser burnout👈🏻

El burnout, o síndrome de desgaste profesional, es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por estrés crónico en el trabajo. Se manifiesta con síntomas como:

🔴Agotamiento emocional: Sensación de cansancio constante y falta de energía.
🔴Despersonalización: Actitud cínica o distante hacia el trabajo y las personas.
🔴 Reducción de la eficacia profesional: Sentimiento de incompetencia y falta de logros.

¡Tu bienestar es importante! Reconocer y abordar el burnout es el primer paso para recuperar el equilibrio.☺️🙏🏻
Escríbenos para mayor información ✨

27/03/2025

La psicoterapia ofrece un espacio seguro para explorar tus pensamientos y emociones. Aquí algunos beneficios 👇🏻👇🏻

🔴Mejora del bienestar emocional: Aprende a manejar el estrés, la ansiedad y la depresión.
🟢 Desarrollo de habilidades: Adquiere herramientas para resolver conflictos y mejorar tus relaciones.
🟡Autoconocimiento: Descubre patrones de pensamiento y comportamiento para un crecimiento personal.
🟣 Apoyo en momentos difíciles: Encuentra guía para superar traumas, duelos y cambios importantes en la vida.
🔵 Mejora de la calidad de vida: Aumenta tu autoestima y encuentra mayor satisfacción en tu día a día.

¡Invierte en tu salud mental! La psicoterapia puede ser un camino hacia una vida más plena y equilibrada.

19/03/2025

💔Cerrar ciclos en relaciones es crucial para la salud emocional, el crecimiento personal y para abrirse a nuevas oportunidades. Esto implica permitirse sentir las emociones, ser autocompasivo, dedicar tiempo al cuidado personal, buscar apoyo, establecer límites, reflexionar y perdonar.

Es un proceso individual que requiere paciencia y amor propio. Escríbenos para ayudarte en éste proceso, recuerda "No estás sol@"! 👇🏻

https://wa.me/qr/EEGIWHNMQDLOL1

04/03/2025

𝐍𝐨 𝐬𝐞𝐚𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞🔗

El sobrepensamiento puede ser agotador y paralizante. Nos lleva a revivir el pasado, preocuparnos por el futuro y perdernos el presente.😫 Pero no estás solo y hay formas de liberarte.

Escríbenos, estamos para apoyarte 👇🏻

03/03/2025

𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥: 𝐄𝐥 𝐏𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐏𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐇á𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐃𝐢𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬 🙌🏻

En el ajetreo de la vida moderna, a menudo descuidamos nuestra salud mental. Sin embargo, al igual que nuestro cuerpo, nuestra mente🧠 necesita cuidados y atención regulares. Una de las formas más efectivas de mantener una salud mental óptima es a través de la formación de hábitos saludables.

😤Menos estrés: Ejercicio, meditación y buen sueño reducen la ansiedad.
😄Mejor ánimo: Conectar con la naturaleza, gratitud y conexión social te hacen sentir bien.
🏋🏻‍♀️Más fuerza: Alimentación saludable y Ejercicio
👐🏻Claridad mental: Leer, aprender cosas nuevas y terapia.

¿𝐐𝐮é 𝐡á𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐭𝐞 𝐠𝐮𝐬𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫?

¡En Tera-Pi te orientamos a encontrar la mejor manera de formar los hábitos que necesitas!👇🏻👇🏻

25/02/2025

El castigo físico o verbal nunca será una solución 👇🏻

Aprende a poner límites y reglas mediante una crianza respetuosa 🙏🏻

Todavía nos falta un largo camino…
Seguimos creyendo que se educa generando dolor ❤️‍🩹

Cuéntame qué ideas has cambiado desde que conociste la crianza respetuosa

24/02/2025

CoInvierte en la salud mental de tus hijos, invierte en su futuro. Conoce cómo brindar una crianza respetuosa, nosotros te apoyamos.

24/02/2025

𝐇𝐚𝐛𝐥𝐚𝐫 𝐲 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐫: 𝐄𝐥 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧🗣

En ésta última semana de Febrero, mes del amor y la amistad, te compartimos un tema fundamental. 💕

𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢ó𝐧 es el pilar fundamental de cualquier relación. Es el puente que conecta dos mundos, permitiendo el entendimiento mutuo, la resolución de conflictos y la construcción de un 𝐯í𝐧𝐜𝐮𝐥𝐨 𝐬ó𝐥𝐢𝐝𝐨 𝐲 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐝𝐞𝐫𝐨.

👉𝐂𝐥𝐚𝐯𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚:

- Escucha activa: Presta atención plena a tu pareja, mostrando interés y empatía.
- Expresión asertiva: Comunica tus pensamientos y sentimientos de manera clara y respetuosa.
- Comunicación no verbal: Presta atención al lenguaje corporal, tono de voz y expresiones faciales.
- Empatía y comprensión: Ponte en el lugar de tu pareja y valida sus sentimientos.
- Tiempo y espacio: Elige el momento adecuado para hablar y crea un ambiente tranquilo.
- Evita la crítica y la culpa: Enfócate en el problema y busca soluciones juntos.

¿Te gustaría saber cómo desarrollar una comunicación asertiva en tus relaciones? ¡Contáctanos!👈