Salud Activa SMC

07/11/2025

07/11/2025

25/04/2025

💆‍♀️ Los increíbles beneficios de la fisioterapia 🌿✨

La fisioterapia no solo ayuda a recuperarte de lesiones, sino que también mejora tu calidad de vida y previene problemas a futuro. Aquí algunos de sus beneficios:

✅ Alivia el dolor: Técnicas como masajes, ejercicios terapéuticos y electroterapia pueden reducir molestias musculares y articulares.
✅ Mejora la movilidad: Ideal para quienes han perdido flexibilidad o fuerza debido a lesiones o cirugías.
✅ Previene lesiones: Fortalece músculos y articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones en el futuro.
✅ Corrige la postura: Un buen alineamiento corporal evita dolores de espalda y problemas crónicos.
✅ Mejora la circulación y el sistema nervioso: Favorece la recuperación y el bienestar general.

No esperes a sentir dolor para acudir a un fisioterapeuta. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💙💆‍♂️

SaludACtivaSMC

Dr. Joaquín Pulido Reyes
“Médico del Deporte”
COFEPRIS: 2409142002A00056

25/04/2025

💆‍♀️ Los increíbles beneficios de la fisioterapia 🌿✨

La fisioterapia no solo ayuda a recuperarte de lesiones, sino que también mejora tu calidad de vida y previene problemas a futuro. Aquí algunos de sus beneficios:

✅ Alivia el dolor: Técnicas como masajes, ejercicios terapéuticos y electroterapia pueden reducir molestias musculares y articulares.
✅ Mejora la movilidad: Ideal para quienes han perdido flexibilidad o fuerza debido a lesiones o cirugías.
✅ Previene lesiones: Fortalece músculos y articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones en el futuro.
✅ Corrige la postura: Un buen alineamiento corporal evita dolores de espalda y problemas crónicos.
✅ Mejora la circulación y el sistema nervioso: Favorece la recuperación y el bienestar general.

No esperes a sentir dolor para acudir a un fisioterapeuta. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💙💆‍♂️

SaludACtivaSMC

Dr. Joaquín Pulido Reyes
"Médico del Deporte”
COFEPRIS: 2409142002A00056

24/04/2025

😣 La mala postura puede ocasionar dolor crónico 🏥💆‍♂️

Pasar largas horas encorvado frente a la computadora o caminar con una postura incorrecta puede generar molestias que, con el tiempo, se convierten en dolor crónico en la espalda, cuello y articulaciones.

📌 ¿Qué problemas puede causar?
🔹 Dolores musculares y rigidez constante.
🔹 Desgaste en la columna y articulaciones.
🔹 Cefaleas tensionales y fatiga.
🔹 Problemas de circulación y respiración.

💡 ¿Cómo prevenirlo?
✔️ Mantén una postura erguida al sentarte y caminar.
✔️ Ajusta la altura de tu silla y pantalla para evitar inclinarte.
✔️ Realiza pausas activas y estiramientos durante el día.
✔️ Fortalece tu core con ejercicios específicos.
✔️ Consulta con un fisioterapeuta si el dolor persiste.

¡Corrige tu postura hoy y cuida tu salud a largo plazo! 💙💪

SaludACtivaSMC

Dr. Joaquín Pulido Reyes
"Médico del Deporte”
COFEPRIS: 2409142002A00056

17/04/2025

🔎 ¿Cuándo considerar una cirugía digestiva? 🏥💡

La cirugía digestiva puede ser la mejor opción cuando los tratamientos convencionales no logran aliviar problemas gastrointestinales crónicos o graves. Algunas señales de alerta para considerar una intervención incluyen:

🔹 Reflujo gastroesofágico severo 🔥: Si los medicamentos no controlan el reflujo y afecta tu calidad de vida.
🔹 Hernia hiatal grande 📉: Puede causar dolor intenso, dificultad para tragar o reflujo persistente.
🔹 Cálculos en la vesícula biliar 🟢: Si presentan síntomas como dolor intenso, náuseas o inflamación frecuente.
🔹 Obstrucción intestinal 🚨: Cuando hay dolor abdominal severo, vómitos o incapacidad para evacuar.
🔹 Colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn severa 🩺: Si el daño intestinal es extenso y los síntomas no mejoran con tratamiento.
🔹 Cáncer digestivo 🎗️: En casos de tumores en el esófago, estómago, colon o páncreas.

Si presentas molestias persistentes o tu médico te ha recomendado una cirugía digestiva, acude con un especialista para evaluar la mejor opción. ¡Tu salud es prioridad! 💙✨

SaludACtivaSMC

Dra. Adriana Cabrera Gómez
"Cirugía General, Gastrointestinal y Laparoscopia Avanzada”
COFEPRIS: 2409142002A00021

15/04/2025

⚠️ La obesidad puede aumentar el riesgo de enfermedades digestivas 🏥🍽️

El exceso de peso no solo afecta la movilidad y la salud cardiovascular, sino que también impacta directamente el sistema digestivo, aumentando el riesgo de diversas enfermedades.

🔹 Reflujo gastroesofágico (ERGE) 🔥: La presión abdominal elevada favorece el reflujo ácido, causando ardor y molestias constantes.
🔹 Hígado graso 🏥: La acumulación de grasa en el hígado puede derivar en inflamación y, en casos graves, en cirrosis.
🔹 Cálculos biliares 🟢: El sobrepeso altera la composición de la bilis, favoreciendo la formación de cálculos en la vesícula.
🔹 Síndrome de intestino irritable (SII) 😖: Se asocia con inflamación y alteraciones en la microbiota intestinal.
🔹 Mayor riesgo de cáncer digestivo 🎗️: La obesidad está relacionada con un aumento en el riesgo de cáncer de colon, esófago y páncreas.

Adoptar hábitos saludables como una alimentación balanceada, actividad física regular y control de peso no solo mejora la salud digestiva, sino también la calidad de vida en general. ¡Cuida tu cuerpo, cuida tu bienestar! 💙✨

SaludACtivaSMC

Dra. Adriana Cabrera Gómez
"Cirugía General, Gastrointestinal y Laparoscopia Avanzada”
COFEPRIS: 2409142002A00021

11/04/2025

💼 Estiramientos en la oficina 🧘‍♂️💙

Pasar mucho tiempo sentado puede generar tensión y dolor en la espalda, afectando tu productividad y bienestar. ¡Incorpora estos estiramientos rápidos en tu rutina y dile adiós a las molestias!

🔹 Estiramiento de espalda alta 💆‍♂️ Entrelaza las manos al frente, estira los brazos y lleva la barbilla hacia el pecho. Mantén por 15 segundos.
🔹 Torsión de columna 🌀 Sentado, gira el torso hacia un lado y apoya una mano en el respaldo de la silla. Mantén por 15 segundos y cambia de lado.
🔹 Estiramiento de hombros y espalda 🙆‍♀️ Levanta un brazo por encima de la cabeza y dóblalo hacia la espalda. Usa la otra mano para empujar suavemente el codo. Mantén 15 segundos y cambia de lado.
🔹 Inclinación lateral 🤸‍♂️ Siéntate derecho y lleva un brazo sobre la cabeza, inclinándote suavemente hacia el lado contrario. Mantén 15 segundos y cambia.
🔹 Puente de pie 🚶‍♀️ Levántate y lleva las manos a la parte baja de la espalda. Inclínate ligeramente hacia atrás para estirar la zona lumbar. Mantén por 10 segundos.

✨ Tip: Levántate cada hora, camina unos minutos y cuida tu postura. ¡Tu espalda lo agradecerá! 💪

SaludACtivaSMC

Dr. Joaquín Pulido Reyes
"Médico del Deporte”
COFEPRIS: 2409142002A00056

Dr. Dimitri Flores Fafutis
"Médico del Deporte"
COFEPRIS: 2409142002A00040

Colegio Mexicano de la Medicina del Deporte

09/04/2025

🏋️‍♂️ El ejercicio transforma tu cuerpo y mente 🧠💪

El movimiento es mucho más que una rutina física: es una inversión en tu bienestar integral. Cuando haces ejercicio, no solo fortaleces tu cuerpo, sino que también mejoras tu salud mental y emocional.

🔹 Más energía ⚡ El ejercicio activa tu metabolismo y reduce la fatiga.
🔹 Menos estrés y ansiedad 🧘‍♀️ Libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, que te ayudan a sentirte más relajado.
🔹 Mejor concentración 🎯 Potencia la memoria, la creatividad y la toma de decisiones.
🔹 Cuerpo más fuerte y saludable 💪 Fortalece músculos, huesos y articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones.
🔹 Mejora el sueño 😴 Ayuda a conciliar el descanso profundo y reparador.
🔹 Mayor autoestima ✨ Ver los avances en tu rendimiento físico te motiva y refuerza tu confianza.

No importa si eliges caminar, correr, nadar o hacer yoga. Lo importante es moverte y hacer del ejercicio un hábito! 🚴‍♀️🏃‍♂️

SaludACtivaSMC

Dr. Joaquín Pulido Reyes
"Médico del Deporte”
COFEPRIS: 2409142002A00056

Dr. Dimitri Flores Fafutis
"Médico del Deporte"
COFEPRIS: 2409142002A00040

25/03/2025

🏋️‍♂️ Cuida tu cuerpo antes, durante y después del ejercicio. Sigue estos consejos de nuestros fisioterapeutas para prevenir lesiones.



Dr. Joaquín Pulido Reyes "Médico del Deporte”
Westhill/UCOFEPRIS: 2409142002A00056
NAM Ced.Prof 7571618/ I.P.N.
Ced.Esp. 09638406

24/03/2025

📣 ¿Sabías que la fisioterapia es efectiva para tratar el dolor crónico? No lo normalices, busca ayuda profesional en Salud Activa.
💪

Dr. Joaquín Pulido Reyes "Médico del Deporte”
Westhill/UCOFEPRIS: 2409142002A00056
NAM Ced.Prof 7571618/ I.P.N.
Ced.Esp. 09638406