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Te ayudo a lograr un cuerpo en forma ahorrando Tiempo y Dinero con base en Ciencia, Tecnología y Evidencia.
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Dado el desconocimiento y mitos que existen sobre el tema de nutrición y fitness para lograr estar en forma, surgimos como una empresa dedicada a orientar a nuestros seguidores y clientes con una sala alimentación. Hoy en día existe tanto desconocimiento y desinformación sobre estos temas que es muy fácil confundirnos con los mensaje que se nos proyectan en medios de comunicación. Por ello, y con

un enfoque en alimentación limpia, nos proponemos brindar la mejor asesoría para ofrecer guias alimenticias y de entrenamiento para lograr que quienes nos leen y visitan aprendan y logren sus transformaciones físicas mediante los recursos que nos ofrece el planeta tierra de forma natural y saludable.

09/04/2026

02 - La posición de la mano no alterna el enfoque entre grupos musculares de la espalda. El dorsal se inserta en el humero, y la rotación de la mano se da por el hueso radio, por lo cual, usar cualquier agarre (en pronación, neutro ó supinación), no representan un cambio en el enfoque a los músculos. Lo que si marca una diferencia es que tan separado se mantenga el humero de la linea media del cuerpo, y la altura de la mano (si se lleva hacia el pecho o hacia la cintura, pero eso lo vemos en otro video.

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03/04/2026

01 - La extensión de tríceps con codos cerrados no es ni correctas, ni mejor. Es solo una variante. De hecho es hasta una mala moda, pues cuando se hace este ejercicio desde polea baja, nunca nadie te exige que juntes los codos… y bueno, si lo hicieran, ahora ya sabes que es absurdo.

02/04/2026

01 Hazme una pregunta: ¿Las series de aproximación cuentan para él volumen de entrenamiento semanal?

27/03/2026

003 - El Ecosistema Invisible: Entorno social, Responsabilidades y Obligaciones, Esparcimiento y Espiritualidad. La importancia de tener un equilibrio de tu vida real afuera del gimnasio.

26/03/2026

002 - El Ecosistema Invisible: Hormonas, Descanso e Higiene del sueño y Estado de la mente. La importancia de comprender las emociones y el funcionamiento del cuerpo debido a las hormonas.

19/03/2026

001 - El Ecosistema Invisible: Ubicuidad y Meta, Nutrición y Entrenamiento. La importancia de comprender tu realidad y hacer lo mejor que puedes, con lo que tienes en donde estés.

12/03/2026

021 - Las sentadillas Somersault, Zercher y Front Squat, no son ejercicios óptimos para hipertrofia debido a sus puntos de apoyo, dificultad para convertirse en ejercicios de sobrecarga progresiva y de forma aún más sencilla, ser incómodos en las ejecuciones. Si bien no son malos, quizás solo es buena idea incluirlos como últimos ejercicios de tu rutina (finishers) para quizás agotarte, depletar glucógeno muscular ó sencillamente por gusto (pero no son ideales como ejercicios principales en una rutina cuyo objetivo sea la hipertrofia muscular.

05/03/2026

020 - El step up con rotacion es una variación ligeramente mejor que un step up convencional para activar al gluteo mayor.

26/02/2026

019 - La elevación lateral por detrás del torso está sobrevalorada. Como sencillamente es más difícil de ejecutar se le atribuye que es mejor, y eso es falso. clinicadelfitness

19/02/2026

018 - En este video analizamos la extensión de pierna en piso, porqué en realidad no es un buen ejercicio debido a su rango de movimiento poco efectivo (y solo es una moda absurda y poco eficiente) y compartimos los criterios que deberías plantearte cada vez que encuentres un ejercicio de moda en internet si es que piensas incluirlo en tu rutina. fisica clinicadelfitness

12/02/2026

017 - No existen los ejercicios para amplitud y otros para densidad del dorsal. Y esto se puede afirmar mirando la biología celular. Aun cuando no hay evidencia que muestre hipertrofia regional en el dorsal, se puede concluir que desde la biología, es imposible hacer solamente ancho ó solamente amplio el dorsal con un ejercicio específico. clinicadelfitness

05/02/2026

016 - Usar accesorios en la maquina de jalón al pecho hambre (en esencia, un pulldown), activa menos al dorsal, y termina activando tríceps y deltoide. Es una variante ineficiente para el dorsal. clinicadelfitness

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