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Te ayudo a lograr un cuerpo en forma ahorrando Tiempo y Dinero con base en Ciencia, Tecnología y Evidencia.
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Dado el desconocimiento y mitos que existen sobre el tema de nutrición y fitness para lograr estar en forma, surgimos como una empresa dedicada a orientar a nuestros seguidores y clientes con una sala alimentación. Hoy en día existe tanto desconocimiento y desinformación sobre estos temas que es muy fácil confundirnos con los mensaje que se nos proyectan en medios de comunicación. Por ello, y con un enfoque en alimentación limpia, nos proponemos brindar la mejor asesoría para ofrecer guias alimenticias y de entrenamiento para lograr que quienes nos leen y visitan aprendan y logren sus transformaciones físicas mediante los recursos que nos ofrece el planeta tierra de forma natural y saludable.

12/02/2026

017 - No existen los ejercicios para amplitud y otros para densidad del dorsal. Y esto se puede afirmar mirando la biología celular. Aun cuando no hay evidencia que muestre hipertrofia regional en el dorsal, se puede concluir que desde la biología, es imposible hacer solamente ancho ó solamente amplio el dorsal con un ejercicio específico. clinicadelfitness

05/02/2026

016 - Usar accesorios en la maquina de jalón al pecho hambre (en esencia, un pulldown), activa menos al dorsal, y termina activando tríceps y deltoide. Es una variante ineficiente para el dorsal. clinicadelfitness

29/01/2026

015 - La aducción inversa de cadera es un ejercicio de moda, pero inefectivo y muy poco útil para entrenar el glúteo mayor. Este ejercicio no extiende la cadera, le hace aducción, y esa, no es la función principal del glúteo mayor. clinicadelfitness

22/01/2026

014 - El agarre Reagan es una moda absurda que combina un maneral cerrado para espalda con cuerda para simular un agarre neutro, pero es absurdo e innecesario para tríceps.

15/01/2026

013 - Ni cambiar la posición de la mano, ni dejar de usar el pulgar (false gripp / su!cide grip) va a cambiar ni mejorar el enfoque en el dorsal cuando se hace remo con mancuerna, todos esos movimientos no tiene incidencia sobre el dorsal. La forma clásica es la funcional.

08/01/2026

012 - El somersault squat no es un mejor ejercicio que la sentadilla convencional. Aunque no es precisamente malo, es inefectivo e incapaz de permitir mover las mismas cargas que una sentadilla convencional, y con ello generar una correcta sobrecarga progresiva.

01/01/2026

011 - Ni la dorsiflexión ni la plantiflexión, ni la inversión ni la eversión van a dar mayor enfoque al gluten mayor, eso es uno de los mitos más rodículos delenhrenamiento para glúteos. Solo enfócate en la posición más cómoda y que más facilite tu ejecución.

25/12/2025

010 - La rotación interna o externa de los pies no alterna el enfoque entre ninguno de los gastrocnemios, de hecho, el gastrocnemio media es en el que siempre recae el enfoque. Un estudio de 2017 comprobó que estas rotaciones siempre activan más al gastrocmedio medial https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5380866/

18/12/2025

009 - La rotación interna o externa no cambia el enfoque en ninguno de los músculos de los cuádriceps, eso es solo un mito absurdo.

11/12/2025

008 - El press de pecho neutro es más efectivo que el pronado ó el supinado debido a que se puede lograr una mejor compresión de él cuando el húmero está mas cerca de la linea media del cuerpo. Los agarres pronado y supinado activan de la misma manera, entonces es cuestión de gustos elegir uno de ellos, y en cuando al agarre su!c!d4, no tiene ningún beneficio, por el contrario, solo podría causar un accidente.

04/12/2025

007 - La maquina de peca Fly es también usada paraentrenar deltoide, sin embargo el enfoque recae en la porción media y no en la posterior. Si nos ubicamos de forma lateral podemos aumentar la activación del deltoide en general, pero no enfocaremos la porción posterior, y con respecto a girar la mano, es un mito absurdo.

27/11/2025

006 - Ningun curl frontal da enfoque a la cabeza larga del bíceps, desgraciadamente, es uno de los recursos más explotados por creadores de contenido sin fundamentos. Si bien no hay forma de aislar ó cambiar el enfoque, si hay forma de trabajar mas la porción dista del bíceps y el braquial, pero eso, lo veremos en el masterclass. Fé de erratas: al final era ejercicio, y repetí la palabra ejecución.

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