24/04/2025
, tuve que subir el video una vez más porque la plataforma lo había recortado a 90 segundos. Este es el video completo.
Ya son 50 videos desmintiendo variaciones innecesarias, absurdas e incluso falsas. Clínica del Fitness es la única cuenta que explica esto con Electromiografía, Animación 3D detallada y disecciones reales.
En este video desmentimos que el juntar las manos alterne el enfoque a los triceps al ejecutar el press de pecho, pues en realidad se trabajan ambos grupos musculares, uno como agonista y el otro como antagonista, y el agarre neutro, solo presenta una mayor activación del pectoral mayor cuando se ejecuta en maquina sentado.
Saber esto te ayuda a elaborar un mejor plan de entrenamiento y a evitar hacer ejercicios absurdos como el Hex Press, Press con agarre supino, ó press rotando las manos.
