Quirofísico Gerardo Aguilar

16/12/2025

15/12/2025

Liberar restricciones en articulaciones y tejidos, mejorar la postura y restaurar la movilidad de la columna.

15/12/2025

El cartílago no recibe sangre: se nutre solo cuando te mueves. La inactividad acumula desechos y causa rigidez. Cada vez que te mueves, el líquido sinovial se renueva, oxigena y protege tus articulaciones.
Para lubricar las articulaciones, lo principal es mantenerse bien hidratado, ya que es vital para el líquido sinovial, y hacer ejercicios de movilidad y estiramiento para estimular su producción y nutrir el cartílago.
"El movimiento es el lubricante natural de tus articulaciones."💙

15/12/2025

Los músculos que se insertan en las vértebras son esenciales para el movimiento, estabilidad y protección de la columna. Desde los profundos como los multífidos hasta los más superficiales como los trapecios, trabajan en equipo para mantener el equilibrio y la postura. Cuídalos con ejercicio, estiramientos y una buena postura.

15/12/2025

En una posición neutra, la cabeza ejerce unos 5 kg de presión sobre la columna cervical.

A solo 15 grados, la presión sube a 12 kg; a 30 grados, llega a 18 kg; y a 60 grados, tu cuello soporta el equivalente de 27 kg, el peso aproximado de un niño de 8 años.

Esta presión extra puede causar tensión muscular, dolor de cuello y problemas posturales ; degeneración de discos, dolor nervioso e incluso cambios en la curvatura de la columna.

13/12/2025

El cuerpo se adapta a todo lo que le damos y le dejamos de dar.

La forma de tus pies, sus líneas, callos y demás marcas, hablan sobre el tipo de calzado y de estímulo al que están adaptados.

No olvides que tus pies son la base sobre la cual se sustenta todo tu sistema musculoesquelético.

12/12/2025

El nervio ciatico duele cuando esta inflamado o cuando esta comprimido , la persona experimenta dolor , pero tambien puede sentir corriente u hormigueo . Aqui les presento los tipos de ciatica mas comunes .

12/12/2025

Si tienes dolor lumbar, no hagas reposo absoluto, como se suele recetar... Lo mejor que puedes hacer es comenzar a moverte de forma progresiva.

12/12/2025

Romperse un hueso no debe ser el fin

Es importante saber que despues de una fractura, ya sea que te operen o te pongan un yeso debes tener un adecuado programa de rehabilitación que te ayude a reintegrarte a tus actividades diarias.

12/12/2025

¿Sufres algún dolor o molestia en el cuerpo?
Visítanos y conoce más acerca de nosotros.
Citas: 5529702113

10/12/2025

A lo largo de todo el invierno, los músculos permanecen más contraídos que el resto del año, algo que obliga a que las articulaciones también se muestren más rígidas, ya que tanto los tendones como todas las fibras musculares están más contraídas que de costumbre. Este hecho genera una presión enorme en las articulaciones que en muchos casos acaba por provocar dolor, sobre todo en casos en los que tenemos antecedentes de fracturas articulares u óseas.

️Las articulaciones tardan mucho más en ponerse a funcionar de manera correcta. Pero este dolor se agrava en personas que ya padecen lesiones previas en articulaciones o músculos de su cuerpo, ya que se agravan al presentarse rígidos y tirante los músculos, tanto que al realizar movimientos dolerán.

Recomendaciones:
En invierno siempre es recomendable calentar mucho más las articulaciones para evitar las molestias en las mismas para esto además de abrigarte bien, el realizar actividad física es importante o visitar a tu Quirofísico

10/12/2025

Dentro de los desórdenes de cuello, la patología con mayor prevalencia es el dolor facetario (articular) y para ello requiere de un abordaje que esté involucrado la Terapia Manual y el ejercicio terapéutico.