Psic. Zeltzin Mixcoatl

22/02/2022

Es normal y válido que te cuestiones esto y mucho más en tu proceso de emigración. También va a haber incgógnitas que van a ser muy específicas de tu situación.
Te aconsejo darte el espacio de permitirte recibir estas incógnitas que te vayan llegando y a tu ritmo irles dando respuesta.
Si te son abrumadoras, algo te hace mucho ruido y no sabes por qué, quieres un espacio para explotarlas o te están impidiendo estar en paz contigo, quizás sea un buen momento para iniciar un proceso terapéutico.
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16/02/2022

Al llegar y empezar a establecerse se inicia el proceso de adaptación.
Si te puedo aconsejar algo, sería el mantener esa curiosidad y ojos abiertos para conocer, admirar y cuestionar aquello que veas diferente. Sin duda podrá ayudarte a conocer mejor el nuevo lugar y a ti mismo con los cambios que vayas adaptando.
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02/02/2022

Adaptarse es un proceso.
No siempre tienes que poder hacer todo tu solo (a), está bien si necesitas ayuda.
¿Qué otras cosas agregarías como parte de adaptarte a una nueva cultura?
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27/01/2022

Si este es o ha sido tu caso, puede ser un momento duro.
Si está en tus posibilidades, puedes buscar ayuda ayuda profesional para que puedas asimilarlo, ver un panorama más amplio de lo que viviste, sus implicaciones, vivir el duelo si es que lo hay, y armarte de herramientas para que puedas continuar de la mejor manera que te sea posible.
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25/01/2022

Saber que ya es un hecho que te hayan aprobado la visa, que te ofrecieran la beca buscabas, que te hayan hecho una oferta laboral o cualquiera que sea o haya sido la noticia que tu esperabas para poder estar seguro (a) de que inmigrarías, es un momento en el que acaba la incertidumbre y todo empieza a ser real.
Seguramente al saber esto y conforme pasen los día, experimentarás muchas emociones: alegría, miedo, emoción, ilusión, nostalgia, confusión, etc. Lo importante es que te puedas dar un espacio para identificarlas y vivirlas porque es un proceso de asimilación que te va a ayudar a sembrar los simientos para continuar con lo que venga en tu proceso.
Algunas de las técnicas que podrían ayudarte a conectar y asimilar lo que estás viviendo podrían ser: meditar, escribir o platicarlo con tu red de apoyo; sin embargo hay ocasiones en las que se necesita un apoyo profesional para poder hacerlo.
Si es tu caso, te invito a contactarme para para que podamos trabajar en ello.
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19/01/2022

Para empezar en este proceso es necesario considerar muchas cosas, y para ello hay que poner en práctica actividades mentales complejas como planear, priorizar, organizar y evaluar, por mencionar algunas.
El empezar a considerar vivir este proceso puede ser complejo y habrá personas a las que les pueda ayudar el digerir todo esto solos (as), con su red de apoyo o inclusive en proceso terapéutico. No estás solo (a).
Si estas considerando inmigrar o conoces a alguien que lo esté haciendo, te comparto los siguientes puntos esperando te puedan ayudar.
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14/01/2022

La migración me ha acompañado a lo largo de mi historia personal y profesional.
Nací en una ciudad que está compuesta por muchas culturas y recibe a muchas personas cada año, es muy conocida por eso.
Posteriormente me tocó a mí el irme de aquella ciudad y empezar a establecerme en otros lugares.
Gracias a mis pacientes también he aprendido mucho de lo que implica inmigrar y creo que es un proceso duro que conlleva mucha energía y esfuerzo.
Esto puede llegar a ser agotador pero no tienes por qué pasar tu solo (a) por ello.
Puedes buscar grupo de apoyo, nuevos vínculos o incluso ayuda profesional.
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07/01/2022

Reflexión en invierno
Mientras veía cómo caen los copos de nieve me asombré al ponerles atención y observar que no caen súbitamente como las gotas de lluvia, si no que se quedan suspendidas unos instantes y van girando, cayendo a su tiempo, subiendo, bajando. Parecía que danzaban en armonía.
El ver esto me puso a pensar que en la vida podemos ser como esos copos de nieve que fluyen a su propio ritmo, disfrutando esa danza, sin presión. Al decirlo así, puede sonar armonioso, pero el proceso para llegar a eso implica un esfuerzo distinto para cada quien.
Una manera para empezar a fluir de esta manera puede ser iniciando un proceso terapéutico, en el que te sientas acompañado y puedas ir trabajando en lo que tu vas necesitando para llegar a ese ritmo.
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06/01/2022

Les comparto algunas de las semejanzas que encontré entre el viajar y el asistir a psicoterapia. Creo que son actividades que comparten mucho más de lo que uno podría llegar a percibir a primera vista. ¿Te identificas con alguna?, ¿lo habías pensado de esta forma?

Si quieres empezar o retomar tu proceso de terapia online conmigo, puedes contactarme.
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20/12/2021

Cuando migras hacia otro pais o estado lejos de tus familiares y seres queridos, es normal que como inmigrante estés viviendo muchas emociones al mismo tiempo por el proceso natural de adaptación.
Estas fechas pueden ser difíciles por el deseo de poder estar en estos momentos con seres queridos pero no poder viajar para hacerlo, por recordar con quienes compartías estas fechas en años pasados y ya no están o por vivir algo tan diferente a lo que has estado acostumbrado.
Hoy quiero recordarte que no tienes que pasar este proceso solo (a), una manera de poder lidiar con estas emociones puede ser buscando a tu red de apoyo y empezar un proceso terapéutico.

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05/03/2021

03/03/2021

Ya extrañaba interpretar test de personalidad 😁🤓