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La Cuchara nutrición

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Benito Juarez
La Cuchara nutrición

Evaluación del estado de nutrición, control de peso y enfermedades por medio de planes totalmente personalizados

14/07/2025

¡Helado casero!🍦🍓🍯
Solo necesitas: plátano congelado + fresa o mango + yogurt + miel.
Licúa y congélalo durante 24 horas.
¿La harías de fresa o de mango? 😋

11/07/2025

A veces, lo que nos repetimos en silencio dice más de nuestra relación con la comida y el cuerpo que cualquier número en la báscula.
Estas frases, aunque normalizadas, pueden ser el inicio de una relación de culpa, restricción y obsesión

Si te cachas diciéndote alguna de ellas, no es tu culpa
Pero sí es una oportunidad para pausar y preguntarte:

❓¿De dónde viene esta creencia?
💗¿Qué necesidad hay detrás de esa frase?
🗨️ ¿Cómo sería hablarte con más compasión?

Te leo en comentarios si alguna de estas frases te suena familiar o si te has cachado repitiéndotelas.

09/07/2025

Si ya te cansaste de sentir culpa cada vez que comes, este espacio es para ti. 😉
En psiconutrición no se trata de control, se trata de comprensión. 🍽️

Agenda tu sesión y empecemos a trabajar con tu historia, no contra tu cuerpo. 💬

04/07/2025

Este es uno de los mitos que ha perdurado por años. Está bien que procuremos tener calidad en los alimentos y que busquemos opciones nutritivas. Sin embargo, comer alimentos de bajo valor nutritivo de vez en cuando no es un problema ni debería generar culpa😉🍜 .

27/06/2025

Comer también es un acto de amor propio. 🙋‍♂️🤲

25/06/2025

Mezcla: jícama picada, pepino picado, pimiento picado, cebolla morada picada, 1/2 limón, 2 cucharadas de vinagre blanco, sal y pimienta.🍋🧂

23/06/2025

🙌✨Si alguna de estas frases vive en ti, no estás sola/o.
Escuchar tu relación con la comida también es salud.

💚 Psiconutrición es empezar a cuidarte sin hacerte daño.

20/06/2025

Comienza a cambiar tu estilo de vida desde el cuidado, no desde la culpa🤲.
📲 Agenda tu consulta en línea y da el primer paso.

18/06/2025

Pasamos años tratando de controlar al cuerpo:
que si la báscula, que si las porciones, que si el espejo.

Pero el verdadero cambio no llega con más control,
sino con más conexión🤝💫.

13/06/2025

Combina 1 taza de sandía, 40g de queso fresco en cubos, albahaca, limón y sal al gusto. 🍉🍋

09/06/2025

¿Abriste el refri, pero no tenías hambre?
Tal vez no era hambre de comida…🍽️
Era hambre de calma, de descanso, de consuelo o de compañía.
No siempre se trata de lo que comes, sino de lo que sientes. 🤝

06/06/2025

⏳🥗 Cuando pensamos la alimentación como una "dieta", la estamos pensando como algo que tiene fecha de caducidad, algo que terminará. Piensa en comenzar a crear un estilo de vida que dure para siempre.

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