Educación para la Salud

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Educación para la Salud

La Unidad de Educación para la Salud y la comunidad médica del INCMNSZ le comparte información sobre diversos temas de salud; Para mayor información...

16/07/2025

😖 ¿Estas muy estresado ultimamente?

Pequeñas acciones diarias pueden ayudarte a recuperar el control y cuidar tu bienestar mental.

📺 Mira el video completo en nuestro canal y aprende a gestionar el estrés con herramientas prácticas.

👉 Encuéntralo en: https://www.youtube.com/watch?v=0tfifMfixcs

15/07/2025

¿Comes por ansiedad, estrés o aburrimiento? 🍴

La alimentación consciente te ayuda a reconectar con tu cuerpo y evitar excesos.

Empieza hoy a comer con atención y bienestar 💙
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15/07/2025

😖 ¿Dolor de cabeza fuerte, siempre del mismo lado?
Podría ser cefalea en racimos:
💥 Intensidad extrema
🕒 Dura hasta 3 horas
💊 Analgésicos comunes no ayudan

Consulta a un especialista.
📲 Más info en epsnutricion.com.mx

11/07/2025

🤔 ¿Malestares digestivos sin explicación?

Podría ser algo más común de lo que imaginas…
🩺 Consulta a un médico gastroenterólogo para un mejor diagnóstico

10/07/2025

🐟 ¡Incluye pescado en tu dieta y cuida tu salud!
Rico en omega-3, proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales, el pescado es un gran aliado para el corazón, el cerebro y las defensas.

✅ Mejora la salud cardiovascular
✅ Favorece el desarrollo cerebral
✅ Ayuda a reducir la inflamación

09/07/2025

🦴 ¿Sabes por qué el calcio es tan importante?

Más allá de los huesos, este mineral es clave para el funcionamiento de músculos, nervios… ¡y mucho más!

👀 Descubre qué alimentos lo contienen y cómo incluirlo en tu día a día.

Tu salud lo necesita ahora, no después.
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08/07/2025

🥚✨ Huevo: pequeño en tamaño, grande en nutrientes
El huevo es uno de los alimentos más completos y accesibles que existen.

✅ Fuente de proteína de alta calidad
✅ Rico en colina, esencial para la salud cerebral
✅ Aporta vitaminas A, D, B12 y minerales como el selenio y el hierro
✅ Bajo en calorías y altamente saciante

💡 Incluir huevo en tu dieta es una decisión inteligente, siempre dentro de un plan alimenticio equilibrado.

07/07/2025

🥦🍓 ¿Sabías que comer frutas y verduras todos los días puede cambiar tu salud por completo?

Inclúyelas en tu día a día y siente la diferencia.
📲 Más info en: www.epsnutricion.com.mx

04/07/2025

🔬🟡 Endometriosis: no es solo un dolor menstrual
Es una enfermedad crónica en la que el tejido similar al endometrio crece fuera del útero, generando dolor, inflamación e incluso infertilidad.

🚨 Síntomas frecuentes:
• Dolor pélvico intenso (antes y durante la menstruación)
• Sangrados abundantes o irregulares
• Dolor al tener relaciones sexuales
• Fatiga, náuseas o alteraciones digestivas

⏳ Muchas mujeres tardan años en recibir un diagnóstico. El dolor no debe normalizarse.

🧠 La detección temprana mejora la calidad de vida.
Consulta con un especialista si los síntomas interfieren con tu día a día.

03/07/2025

🌱💪 Proteína vegetal: una opción saludable y sostenible
Las proteínas vegetales no solo cubren las necesidades nutricionales, también ofrecen beneficios adicionales para la salud:

✅ Contribuyen al mantenimiento y reparación de tejidos
✅ Aportan fibra, vitaminas y minerales
✅ Reducen el riesgo cardiovascular cuando reemplazan proteínas animales ricas en grasas saturadas

🌾 Legumbres, quinoa, soya, frutos secos y semillas son excelentes fuentes.
Combinadas adecuadamente, aportan todos los aminoácidos esenciales.

02/07/2025

¿Cuándo una falla de memoria debería preocuparte?

En este reel explicamos las señales de alerta que podrían indicar un problema neurológico.

🎥 Vea el video completo ideal para pacientes, familiares o cuidadores: https://www.youtube.com/watch?v=FSITPj4yArc

Porque prevenir es también conocer.

01/07/2025

Respirar debería sentirse fácil.
Si últimamente sientes presión en el pecho, fatiga o una tos persistente… tu cuerpo podría estar diciéndote algo.

🫁 Mira este video y conoce los signos de alerta de las enfermedades respiratorias.
Tu salud no espera. Vea el video completo: https://www.youtube.com/watch?v=bQIr9u-BAzo
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