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Psicóloga Paulina Vargas S

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Psicóloga Paulina Vargas S

Servicios psicológicos Somos un centro de atención psicológica para adultos, adolescentes y niños.

Impartimos talleres que ayudan al crecimiento personal y emocional de toda la familia y también damos escuela para padres, para un mejor desarrollo de los hijos.

04/02/2026

Hay cosas que no se resuelven solo hablando de ellas.
Se resuelven practicándolas.

El role playing en terapia ayuda a decir lo que nunca dices, notar dónde te bloqueas y probar respuestas nuevas sin riesgo.
No se trata de actuar, se trata de aprender a responder diferente.

Porque entender no siempre basta.
A veces necesitas ensayarlo antes de vivirlo.

Con cariño
Pau

04/02/2026

Hay personas que sienten, pero no saben qué están sintiendo.

La alexitimia no es frialdad, ni falta de interés, ni “no tener emociones”.
Es dificultad para identificarlas, nombrarlas y expresarlas.
Muchas veces el cuerpo habla antes que las palabras.

Esto suele aprenderse en contextos donde expresar emociones no fue seguro, no fue validado o simplemente no se enseñó cómo hacerlo.

La buena noticia es que la identificación emocional se puede aprender.
Con acompañamiento, tiempo y práctica, es posible reconectar con lo que se siente y ponerle nombre.

Si este post te hizo sentido, guárdalo o compártelo.
Y si te identificas, la terapia puede ser un espacio para empezar a entenderte mejor 🤍

Con cariño
Pau

30/01/2026

No siempre vas a tener claridad, energía o motivación, y eso no significa que estés fallando.
Hay etapas para avanzar y otras para bajar el ritmo, sostenerte y acomodar lo que duele.

Exigirte estar bien todo el tiempo solo desgasta.
Respetar tus tiempos también es una forma de cuidarte.

No te apures.
Tu proceso no está atrasado.

Con cariño
Pau

29/01/2026

En momentos de crisis solemos exigirnos calma, claridad y control. Pero el sistema nervioso no responde a exigencias, responde a seguridad.

Regular no siempre es respirar profundo o “pensar positivo”. A veces es dejar de luchar, bajar el ruido interno y acompañar al cuerpo mientras la ola pasa.

Si sientes que estas crisis se repiten, o que vives en un estado constante de alerta, no tienes que aprender a manejarlo solo.

La terapia también es un espacio para que tu sistema nervioso descanse. 🤍

Con cariño
Pau

26/01/2026

A veces no es soledad.
Es desconexión.

Sigues funcionando, hablando, cumpliendo…
pero algo dentro de ti se siente lejos.

No es frialdad.
Es una forma de protegerte que se quedó más tiempo del necesario.

Y no, no tienes que acostumbrarte a sentirte así.
La terapia también es un espacio para volver a conectar.

Con cariño
Pau

23/01/2026

Hay personas que, aun con dolor encima, eligen no lastimar. Que paran, se cuestionan, se hacen responsables y deciden hacerlo distinto.

Eso no siempre se ve, no siempre se aplaude, pero pesa. Y mucho.

Elegir no pasar el daño, trabajar en uno mismo y romper ciclos también es una forma profunda de valentía ❤️‍🩹

Con cariño
Pau

23/01/2026

Hay días en los que no necesitas trabajar lo que sientes, ni entenderlo todo, ni salir “mejor” de eso.

Hay días en los que cuidarte es bajar expectativas, hacer lo mínimo necesario, reducir estímulos y dejar de exigirte claridad cuando no la hay.

No todos los días son para mejorar. Algunos son solo para sostenerte. Y eso también es parte del proceso.

Aquí te dejo algunas ideas para esos días que se sienten pesados 🤍

Con cariño
Pau

20/01/2026

Los cambios vitales no solo modifican nuestra rutina, también sacuden nuestra identidad, nuestra sensación de control y nuestra seguridad emocional.
Por eso, adaptarse no es algo inmediato ni lineal.

Desde la psicología sabemos que todo cambio, incluso el que elegimos, implica una pérdida y activa respuestas de estrés en el cuerpo y el cerebro. Sentirte confundido, cansado o sensible no significa que estés fallando, significa que estás atravesando una transición.

La adaptación emocional no se trata de “superarlo rápido”, sino de acompañarte con más conciencia, autocompasión y recursos mientras tu sistema interno se reorganiza.

Si estás viviendo un cambio importante y sientes que te está rebasando, trabajarlo en terapia puede ayudarte a entender lo que te pasa, regular tus emociones y sostenerte mejor en el proceso.

Con cariño
Pau

16/01/2026

Todo lo que somos hoy y todo lo que dejamos de ser no pasó por casualidad.

Empezó en un punto muy concreto: una decisión.
La que tomaste por miedo o por amor. La que postergaste. La que te costó. La que te salvó.

A veces no se trata de cambiarlo todo, sino de elegir distinto aunque no sea fácil.

Con cariño
Pau

14/01/2026

Cuando una emoción te sobrepasa, no es falta de control. Es que llevas mucho tiempo cargando más de lo que puedes.

Aprender a regular emociones no es dejar de sentir, es dejar de pelearte contigo cada vez que algo duele.

Si sientes que esto te pasa seguido, en terapia podemos trabajarlo con calma, sin juicios y a tu ritmo 🤍
Escríbeme si quieres empezar.

Con cariño
Pau

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