Dra. Ariana Canché

08/08/2025

02/08/2025

¡Ya basta de echarle la culpa al antojo! 😏
Los snacks SÍ pueden ser saludables y deliciosos 💚
La diferencia está en lo que eliges llevar a tu boca (y a tu alacena).

Pretextos hay muchos… pero opciones sanas, ¡aún más! 🌿🍓🥒
Tu cuerpo no necesita dieta extrema, solo constancia, equilibrio y mejores elecciones.

¿Snackeamos con conciencia? Tu energía, piel, digestión y hasta tu sueño te lo van a agradecer ✨💪

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30/07/2025

¿Amarilla o Amar-y-ya? 💛

Yo prefiero la segunda. Porque mientras muchos frenan por miedo, yo acelero con amor con mi amor chiquito 👧🏻🚦

El ocasiones nos preocupamos por todo... menos por lo que realmente importa y lo único que toca es amar y ya. Sin tanta vuelta. Sin tanto filtro. 💫

Amen! 💛💛💛💛

29/07/2025

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25/07/2025

Cumplir tus metas día a día es un acto de amor propio. 🌿 No se trata solo de hacer ejercicio, sino de nutrir tu bienestar desde adentro.

Cuando alineas intención, movimiento y constancia, todo empieza a fluir. Paso a paso, mente y cuerpo se fortalecen… y tú también. ✨

23/07/2025

Desayuno mensual, Amexme

15/07/2025

✅ Mejora la postura
• Fortalecer la espalda ayuda a mantener hombros rectos y columna erguida. Previene encorvarse o tener “chepa”.

✅ Prevención de dolores
• Muchos dolores de cuello, hombros y zona lumbar se deben a debilidad en la musculatura dorsal. Entrenar la espalda reduce molestias y lesiones.

✅ Estética equilibrada
• Una espalda fuerte y ancha da forma en “V”, estilizando cintura y mejorando la proporción corporal.

✅ Más fuerza y rendimiento
• Es clave en deportes y movimientos funcionales: cargar peso, lanzar, nadar, correr. Incluso para ejercicios como sentadillas o press de banca.

✅ Protege la columna
• Músculos como el dorsal ancho, trapecio o erectores espinales ayudan a estabilizar la columna y prevenir lesiones discales.

✅ Mejora respiración
• Una espalda fuerte y flexible permite mejor expansión torácica, lo cual favorece la respiración profunda.

✅ Equilibra músculos del tren superior
• Entrenar sólo pecho o brazos crea desequilibrio y aumenta riesgo de lesiones. Trabajar espalda compensa y armoniza el cuerpo.

11/07/2025

💻✨ ¡Sí, también doy citas online!

Ya no hay más pretextos: desde donde estés, puedes empezar a cuidar tu salud.
Solo tienes que enviar un mensaje por WhatsApp y agendar tu consulta.

Eso sí, es importante para garantizar tu reserva se realice un pago, conectarte con toda la actitud 💪 y te comprometas con tu proceso…

💬 El tiempo es valioso, para ti, para mí y para los demás pacientes.

¿Listx? Tu cambio empieza con un mensaje. 📲

10/07/2025

Las bases de la nutrición consciente se pueden resumir en 3 pasos clave, enfocados en crear una relación saludable con la comida y en sintonía con tu cuerpo:

1. Escucha a tu cuerpo
2. Come con atención plena
3. Elige con intención, no por impulso

Yo te digo cómo si se puede!

09/07/2025

Procardio 2025 Costa Rica
50 medicos de América latina y españa con tecnología médica y aliados para una mejor atención del paciente Cardiometabolico

04/07/2025

Excelente evento académico, con este equipo tan talentoso esperen lo mejor