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Physos

Consultorio terapia física y rehabilitación Consultorio de fisioterapia deportiva, nutrición, terapia física y rehabilitación.

15/02/2025

Beneficios adicionales de los baños de contraste:
-Alivio del dolor: Es ideal para reducir molestias tras actividades de impacto o largas jornadas de pie.
-Relajación muscular: La temperatura caliente relaja los músculos tensos, mientras que la fría los activa, creando un balance perfecto.
Efecto revitalizante: Sentirás un boost de energía gracias al aumento de la circulación sanguínea.

Consejos importantes:
-No uses agua excesivamente caliente o fría para evitar irritación o molestias.
-Consulta a un fisioterapeuta si tienes alguna lesión previa o condición médica que pueda contraindicar esta práctica.
-Complementa los baños de contraste con estiramientos suaves para potenciar la recuperación.

14/02/2025

Feliz cumpleaños a la más ligera, inteligente y sonriente del equipo. Te queremos 🎉🥳🎂🎊🎁

13/02/2025

La oficina no da pausa por eso siempre tenemos un espacio listo para ti.😉
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10/02/2025

En un mundo conectado, la tecnología también puede ser tu mejor aliada para cuidar de tu bienestar físico. Desde dispositivos para monitorear tu postura, hasta aplicaciones que analizan tus hábitos de sueño o gadgets que te ayudan a mantenerte hidratado, hay un sinfín de herramientas diseñadas para mejorar tu calidad de vida.
Por ejemplo, los sensores de actividad física no solo cuentan tus pasos, sino que ofrecen análisis detallados de tu salud cardiovascular. Otros gadgets como pistolas de masaje o rodillos inteligentes están diseñados para aliviar tensiones musculares en casa.
Sin embargo, recuerda que ningún dispositivo sustituye la orientación profesional. Un fisioterapeuta puede complementar el uso de estas herramientas para maximizar su efectividad.

07/02/2025

¡Sumérgete y descubre todo lo que la natación puede hacer por ti! La natación no solo fortalece el cuerpo, también calma la mente. ¿Sabías que nadar 1 kilómetro equivale a correr 4 kilómetros en términos de esfuerzo físico? Es una actividad de bajo impacto, ideal para fortalecer músculos, mejorar la capacidad pulmonar y proteger tus articulaciones.
Además, el agua tiene un efecto terapéutico: reduce el estrés, mejora el sueño y fomenta la concentración. Si eres principiante, empieza con sesiones cortas y, si ya eres nadadora regular, explora estilos que te reten. 💦

07/02/2025

👟☎️🫶🏻
¡Llame ya!
😏👾

05/02/2025

La actividad física en adultos mayores mejora la calidad de vida, reduce el riesgo de caídas y fortalece los huesos. Actividades como:
Tai chi
Yoga adaptado y las caminatas suaves son ideales para esta etapa de la vida.
Además, realizar ejercicio en grupo fomenta el bienestar emocional al crear conexiones sociales. Siempre consulta con un fisioterapeuta para adaptar los ejercicios a las necesidades específicas de cada persona.

03/02/2025

Las rodadas nocturnas tienen un encanto especial: menos tráfico, una ciudad iluminada y una experiencia diferente de pedaleo. Para disfrutar al máximo, recuerda:
-Usa luces frontales y traseras para ser visible.
-Rodéate de un grupo para mayor seguridad.
-Lleva ropa reflectante y verifica las condiciones de tu bicicleta antes de salir.
Atrévete a vivirlo. ¿Qué grupos conoces con los que puedas rodar de forma nocturna? Paseo Bicitekas es una opción gratuita que se reúne todos los miércoles 9.30 PM y sale desde el ángel de la independencia.

31/01/2025

Cada paso cuenta cuando construyes un futuro más saludable. No importa si hoy solo das una pequeña caminata o pruebas un ejercicio nuevo, lo importante es empezar. Recuerda que el bienestar no es una meta, es un camino.

29/01/2025

Nadar durante 30 minutos equivale a correr 5 kilómetros en términos de esfuerzo cardiovascular, pero la natación es de bajo impacto, ideal para personas con problemas en las articulaciones.
Por otro lado, correr fortalece los huesos y mejora la resistencia al aire libre. Ambos son deportes completos, elige el que mejor se adapte a tus metas y estado físico. 💪
¿Cuál es mejor para ti y tu estilo de vida?

27/01/2025

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25/01/2025

El arranque del año es perfecto para inscribirte en tu primera carrera de 5 kilómetros. Si eres principiante, empieza con entrenamientos de intervalos: combina caminatas rápidas con trotes cortos. En 4 semanas podrás estar lista para cruzar la meta.
Consejo: Usa un buen calzado, hidrátate antes y después de cada sesión y realiza estiramientos para evitar lesiones. Participar en una carrera no es solo un logro físico, también es una experiencia emocionante que te conecta con otros corredores. 🎉

Dirección

Benito Juarez

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Lunes	8am - 9pm
Martes	8am - 9pm
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