26/09/2025
‼️No pierdes grasa dejando de comer tortillas, dejando de comer lo que te gusta; cambias aprendiendo sobre nutrición y comprendiendo cómo funciona tu cuerpo.
🌮 Las tortillas son un claro ejemplo de malos entendidos.
📊 Te mostramos algunos ejemplos; algunos equivalen a más de una de maíz y otros cuentan de manera diferente.
Tener esta claridad te ayuda a tomar mejores decisiones y a mantener el rumbo sin sentirte limitado.
🚨Y ojo: las tortillas no engordan por sí solas.
Ese es un mito muy común. Una tortilla tiene aproximadamente de 50 a 60 calorías; si necesitas 2500 calorías por día, imagina cuántas podrías comer. Faltaría ver proteínas y grasas, pero eso lo explicaremos en otro post.
Lo que realmente hace la diferencia es la cantidad y qué consumes junto con otros alimentos; calóricamente, no es lo mismo comer 10 tortillas con 200 g de pechuga de pollo que comer 10 tortillas con 200 g de chicharrón y salsa macha (se hace con aceite). 💡
Como todo en nutrición: el exceso de energía es lo que causa problemas, no un alimento en sí.🔋
En NTS Clinic buscamos que tu plan de alimentación sea una guía clara y comprensible, diseñada para acompañarte en la construcción de tu conocimiento, de tus hábitos y que duren toda la vida.👨🏻💻
Porque el verdadero cambio no se logra con restricciones temporales, sino con aprendizaje y adquisición de hábitos que transforman tu identidad. 📑🧠
