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Psic. Karen Ortiz

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Psic. Karen Ortiz

Psicóloga Clínica y de la Salud 🧠
Especializada en el impacto emocional de la enfermedad crónica y procesos de trasplante. Agenda aquí: https://wa.link/gm0xw1

Acompaño a pacientes y cuidadores
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01/04/2026

🚨 Hoy 31 de marzo es el Día de Concienciación sobre el Cáncer de Colon.
Muchas personas creen que solo afecta a adultos mayores, pero cada vez se diagnostica en personas más jóvenes.

El problema es que los primeros síntomas suelen ignorarse o confundirse con “problemas digestivos normales”.

La detección temprana puede marcar la diferencia entre un tratamiento oportuno y un diagnóstico tardío.

Cuidar tu salud también implica escuchar a tu cuerpo, atender cambios persistentes y acudir a revisiones médicas cuando algo no se siente normal.

La información y la prevención salvan vidas 💙

📌 ¿Sabías que este cáncer puede prevenirse con estudios oportunos?

Te leo en comentarios 👇
🏥 Psic. Karen Ortiz | Medicina Conductual
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31/03/2026

¿Y si hoy solo jugamos a estar tranquilos? 🧸✨

Entre doctores, medicinas y piquetes, el cuerpo de tu pequeño necesita un descanso de verdad.

No solo dormir, sino sentir calma en sus músculos y en su respiración. 🌱💖

En Medicina Conductual, les enseñamos a los niños que ellos tienen "Superpoderes de Calma" que pueden usar en cualquier momento ¡incluso en la sala de espera o antes de un procedimiento!.

🌬️ La Respiración del Oso: Imaginen que son osos invernando. Tienen que respirar lento por la nariz 👃, sintiendo cómo se infla su pancita, sostener y soltar el aire muy despacio por la boca 👄.

Practicar esto como un juego ayuda a que, cuando llegue un momento difícil, su sistema nervioso ya sepa cómo regresar a la calma.

Tip para papás: Si tú lo haces con ellos, tus hijos se relajarán mucho más rápido por imitación.
¡Tú eres su lugar seguro! ✨

👇 Cuéntame en los comentarios: ¿Qué otro "superpoder" te gustaría que le enseñáramos a los campeones de la casa?

29/03/2026

💭 Muchas personas viven años con síntomas digestivos sin saber que pueden tener una enfermedad inflamatoria intestinal.

En Crohn, el sistema inmune se confunde y ataca el intestino, provocando inflamación crónica, dolor y cambios importantes en la vida diaria.

Pero vivir con Crohn no es solo físico. También implica incertidumbre, brotes inesperados, fatiga constante y el reto de explicar algo que muchas veces no se ve desde fuera.

Y sí… el estrés puede empeorar los síntomas.
Por eso la Psicología de la Salud también forma parte del tratamiento.

Aprender a manejar emociones, ansiedad y estrés puede ayudar a vivir la enfermedad con más estabilidad y mejor calidad de vida 💚

📌 ¿Vives con Crohn o conoces a alguien que lo tenga?
Cuéntame en comentarios 👇

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PsicologiaDeLaSalud TCC

28/03/2026

Obtuve más de 50 reacciones en mis publicaciones la semana pasada. ¡Gracias a todos por el apoyo! 🎉

28/03/2026

Estamos en el Mes de las Enfermedades Autoinmunes y hoy quiero explicarte qué es el Lupus de la manera más simple posible.
1. ¿Qué es una enfermedad autoinmune? 🛡️
Imagina que tu cuerpo tiene un "ejército" (el sistema inmune) encargado de defenderte de virus y bacterias.
En una enfermedad autoinmune, ese ejército se confunde y empieza a atacar a tu propio cuerpo, como si fuera un enemigo, provocando inflamación crónica.
2. ¿Cuál es la diferencia entre Lupus y otras enfermedades (como la Artritis)? 🔍
Artritis Reumatoide: el sistema inmune afecta principalmente las articulaciones.
Lupus: el sistema inmune puede afectar múltiples órganos desde el inicio: la piel, los riñones, la sangre o el corazón.
Por eso se le llama “la enfermedad de las mil caras”.
3. ¿Cuáles son los síntomas? 🤒
Los más comunes son:
Mucho cansancio (que no se quita durmiendo)
Dolor en el cuerpo
Manchas en la cara en forma de “mariposa”
Sensibilidad al sol
Fiebre sin razón aparente
4. ¿Qué es una recaída o "brote"? 📉
Es cuando la enfermedad se reactiva tras un periodo de estabilidad.
Puede requerir ajustes de tratamiento o, en casos más severos, hospitalización.
Sentir que “retrocediste” es muy frustrante, pero forma parte del curso de la enfermedad.
5. ¿Cómo afecta tu estado de ánimo? 🧠
Tener Lupus no es solo dolor físico. Es normal sentir:
Tristeza o frustración por no poder hacer lo de antes
Ansiedad por no saber cuándo vendrá el próximo brote
Agotamiento mental de explicarle a otros que, aunque te ves bien por fuera, te sientes mal por dentro
¿Por qué la Psicología de la Salud es clave? 🏥
Porque aprender a manejar el estrés puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la calidad de vida.
📌 ¿Vives con Lupus o cuidas a alguien que lo tiene? Cuéntame en los comentarios qué es lo que más se te ha dificultado explicar a los demás.
🏥 Psic. Karen Ortiz | Especialista en Medicina Conductual
📍 Online | Lindavista | Parque Hundido
🔗 Si necesitas ayuda para gestionar tus emociones ante el diagnóstico, agenda en el link de mi biografía.

28/03/2026

Estamos en el Mes de las Enfermedades Autoinmunes y hoy quiero explicarte qué es el Lupus de la manera más simple posible.

1. ¿Qué es una enfermedad autoinmune? 🛡️

Imagina que tu cuerpo tiene un "ejército" (el sistema inmune) encargado de defenderte de virus y bacterias.
En una enfermedad autoinmune, ese ejército se confunde y empieza a atacar a tu propio cuerpo, como si fuera un enemigo, provocando inflamación crónica.

2. ¿Cuál es la diferencia entre Lupus y otras enfermedades (como la Artritis)? 🔍

Artritis Reumatoide: el sistema inmune afecta principalmente las articulaciones.

Lupus: el sistema inmune puede afectar múltiples órganos desde el inicio: la piel, los riñones, la sangre o el corazón.
Por eso se le llama “la enfermedad de las mil caras”.

3. ¿Cuáles son los síntomas? 🤒

Los más comunes son:
Mucho cansancio (que no se quita durmiendo)
Dolor en el cuerpo
Manchas en la cara en forma de “mariposa”
Sensibilidad al sol
Fiebre sin razón aparente

4. ¿Qué es una recaída o "brote"? 📉

Es cuando la enfermedad se reactiva tras un periodo de estabilidad.
Puede requerir ajustes de tratamiento o, en casos más severos, hospitalización.
Sentir que “retrocediste” es muy frustrante, pero forma parte del curso de la enfermedad.

5. ¿Cómo afecta tu estado de ánimo? 🧠

Tener Lupus no es solo dolor físico. Es normal sentir:
Tristeza o frustración por no poder hacer lo de antes
Ansiedad por no saber cuándo vendrá el próximo brote
Agotamiento mental de explicarle a otros que, aunque te ves bien por fuera, te sientes mal por dentro

¿Por qué la Psicología de la Salud es clave? 🏥
Porque aprender a manejar el estrés puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la calidad de vida.

📌 ¿Vives con Lupus o cuidas a alguien que lo tiene? Cuéntame en los comentarios qué es lo que más se te ha dificultado explicar a los demás.

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27/03/2026

Cuidar a alguien con una enfermedad autoinmune como la Enfermedad de Crohn es vivir en una montaña rusa emocional. Justo cuando parece que todo está bajo control, aparece un nuevo brote y, con él, la maleta lista para urgencias y las largas horas en la sala de espera. 📉🎒
Para ti, como cuidador, el regreso al hospital no es solo un proceso médico; es enfrentarse de nuevo al miedo, al agotamiento y a esa sensación de que "nunca se termina". 🏥😔
En Medicina Conductual, sabemos que:
🧠 La incertidumbre desgasta: No saber cuándo será el próximo brote mantiene tu sistema nervioso en alerta constante.
📉 Tu salud también importa: El estrés crónico del cuidador puede afectar tu propio bienestar físico y mental.
🔋 No es falta de fuerza, es cansancio real: Está bien admitir que hoy te sientes superado por la situación.
El hospital se vuelve tu segunda casa, pero no tienes que habitarla a solas. Mi labor como Especialista en Medicina Conductual es darte las herramientas para que tú también puedas sostenerte mientras sostienes a los demás. 🕊️
📌 ¿Han tenido un regreso inesperado al hospital recientemente? Te leo en los comentarios. Validar lo que sientes es el primer paso para sanar.
🏥 Psic. Karen Ortiz
📍 Hospital Ángeles Lindavista | Parque Hundido| Online
🔗 ¿Necesitas apoyo emocional en este proceso? Agenda tu sesión en el link de mi biografía.

25/03/2026

Vivir con Enfermedad de Crohn no es solo un reto físico.

También implica lidiar con pensamientos, emociones y una incertidumbre constante que muchas veces se vive en silencio.

Ansiedad por los brotes, miedo a comer, cansancio emocional…
Todo eso también forma parte del proceso.

Y si te sientes así, no estás exagerando.

Tu mente está intentando protegerte…
pero a veces termina generando más angustia.

Desde la terapia cognitivo-conductual y la medicina conductual, es posible trabajar en:
✔ manejar la ansiedad
✔ relacionarte diferente con la enfermedad
✔ recuperar sensación de control
✔ mejorar tu calidad de vida

No se trata de ser fuerte todo el tiempo.
Se trata de aprender a acompañarte mejor.

💬 Si necesitas apoyo:
Puedes enviarme mensaje directo
o escribirme por WhatsApp
📲 446 235 4480

Estoy para acompañarte.
No tienes que hacerlo solo/a.

24/03/2026

Cierre el 1 de Abril 2026. Me quedan 2 becas parciales para comenzar ya y 3 para la siguiente periodo. Por razones personales algunos decidieron entrar en la siguiente ronda. 😉

A veces no es flojera.
Es agotamiento de intentar con todo al mismo tiempo.
Estudiar, trabajar, cumplir…
y aun así sentir que no es suficiente.
Si estás en ese punto, este programa es para ti.
Abrí un espacio de apoyo psicológico online para estudiantes que realmente quieren trabajar en su bienestar emocional, pero necesitan una opción accesible.
No es para todos.
Es para quien está dispuesto a comprometerse consigo mismo.
🎯 Quedan 3 lugares disponibles en esta primera ronda.
Las demás personas que cumplan con los requisitos podrán integrarse a lista de espera para la siguiente apertura de espacios.
📩 Envíame mensaje privado con la palabra ESTUDIANTE
o escríbeme por WhatsApp (+52 446 235 4480) para iniciar tu proceso.
Si conoces a alguien que lo necesite, compárteselo 💛

23/03/2026

Cuando un niño atraviesa un proceso médico largo, su mundo cambia…
Y aunque el tratamiento físico es importante, su salud emocional también necesita cuidado 💛
Muchas veces los adultos intentamos protegerlos diciendo “no pasa nada”…
pero lo que realmente necesitan es sentirse comprendidos.

Acompañarlos desde lo emocional puede:
✨ Reducir su ansiedad
✨ Mejorar su adaptación al tratamiento
✨ Fortalecer su seguridad y resiliencia

Pequeñas acciones hacen una gran diferencia.
Si estás pasando por esto con tu hijo,
no tienes que hacerlo sola 🤝
📲 Informes: 446 235 4480

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