Nutrióloga Erika B. Bretón.

23/04/2026

POV: cena de ayer 🌙
Smoothie de Frutos rojos 🍓🫐
Tu próximo favorito ✨
Al final los ingredientes y contenido nutrimental 🙌🏼

07/04/2026

Tus triglicéridos son un tipo de grasa en la sangre que tu cuerpo usa como energía, pero cuando están altos… 🚨 pueden convertirse en un problema serio.

Tener triglicéridos elevados aumenta el riesgo de:
❤️ Enfermedades del corazón
🧠 Derrames cerebrales
🩸 Problemas metabólicos como resistencia a la insulina

Mucha gente cree que con medicamento ya está “resuelto”, pero la realidad es que si no cambias tu alimentación, los niveles vuelven a subir.

Por eso en este carrusel te explico qué alimentos evitar para ayudarte a mantenerlos bajo control 👇

Cuidar tus triglicéridos no es solo un número… es cuidar tu salud a largo plazo. #

HábitosSaludables

26/03/2026

✨ No todos los procesos son iguales… y tu guía tampoco debería serlo.

Cada paciente que llega a consulta se lleva algo más que un plan: un ebook completamente personalizado, hecho según su motivo de consulta, sus gustos, su rutina y sus necesidades. 💛

Ahí encontrarás tus propios alimentos, tus combinaciones, tus estrategias y ejercicios recomendados, pensados para que todo sea más fácil, más claro y realmente adaptable a tu vida.

Porque no se trata solo de qué comer, sino de entender tu cuerpo y sentirte acompañada en el proceso. 🤍

12/03/2026

Guarda este post para recordar lo que tienes que 🙅🏽‍♀️ evitar si tienes Acidez o Reflujo. 🔥☄️

06/03/2026

Obtuve más de 30 reacciones en una de mis publicaciones la semana pasada. ¡Gracias a todos por el apoyo! 🎉

26/02/2026

28/01/2026

✨ Día de la Nutrióloga ✨

Acudir con una nutrióloga no es solo para “bajar de peso”.
Es aprender a cuidar tu cuerpo, entenderlo y prevenir antes de corregir.

Perder el miedo a consultar con una persona especializada es el primer paso para tomar decisiones informadas sobre tu salud 🥗
No se trata de restricciones, se trata de acompañamiento, educación y bienestar a largo plazo.

Hoy celebro esta profesión que me permite ayudar a otros a mejorar su relación con la comida y con su cuerpo 🤍
Gracias por confiar y por elegir tu salud todos los días.

10/01/2026

El movimiento también se enseña, se acompaña y se adapta. 🏃‍♂️
Cuando lo explicamos bien, deja de verse como opcional y se vuelve parte del cuidado diario. 🏋️‍♂️
Como profesionales de la salud, podemos marcar la diferencia.🫀
👉 Hablemos más de ejercicio, con intención y con evidencia.

07/01/2026

Volver a empezar no es fracasar.🪾
Es escucharte, respetar tu ritmo y elegirte otra vez. 🍃
Empieza desde donde te sientas cómoda,
las veces que sea necesario. 🌸
Lo importante es no abandonar lo que te hace bien ✨💪

05/11/2025

✨La constancia no se trata de no parar, 🌿 sino de aprender a pausar sin rendirte. 💪
Descansar también es avanzar. 🍂

31/10/2025

🎃 ¿Truco o trato?
En nutrición, los trucos mágicos casi siempre terminan siendo trampa.
No todos los monstruos usan máscaras… algunos usan batas blancas o hashtags de bienestar 👻