Psic.Ingrid Bastida

Psic.Ingrid Bastida Lic en Psicología de la UNAM

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Muchas relaciones caen en una dinámica muy común: apego ansioso vs apego evitativo.Una persona busca cercanía, seguridad...
15/03/2026

Muchas relaciones caen en una dinámica muy común: apego ansioso vs apego evitativo.

Una persona busca cercanía, seguridad y confirmación emocional.
La otra se siente abrumada con demasiada intensidad y busca distancia para sentirse tranquila.

Entonces empieza el ciclo:

uno busca más cercanía
el otro se aleja
uno se angustia más
el otro se distancia más

No es que uno ame demasiado y el otro no ame.
Muchas veces son formas distintas de protegerse emocionalmente.

Entender los estilos de apego puede ayudarnos a reconocer patrones, mejorar la comunicación y construir relaciones más seguras.


🍎 ¿Tu hijo solo quiere comer ciertos alimentos? La selectividad alimenticia es común, pero con paciencia y estrategias a...
24/02/2026

🍎 ¿Tu hijo solo quiere comer ciertos alimentos? La selectividad alimenticia es común, pero con paciencia y estrategias adecuadas, puede superarse.

Ofrecemos tips para manejar la selectividad:
✅ Introduce variedad sin presionar
✅ Mantén rutinas y horarios
✅ Involucra a tu hijo en la comida
✅ Refuerza los intentos positivos

🌟 Si quieres terapia personalizada, presencial o en línea, nos encontramos al sur de la CDMX. ¡Juntos podemos ayudar a tu pequeño a disfrutar de la comida sin estrés! 💛

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🚩Red flags en amistades Normalizar conductas que duelen también lastima.Hablemos de red flags en amistades 🧠💛
05/02/2026

🚩Red flags en amistades
Normalizar conductas que duelen también lastima.
Hablemos de red flags en amistades 🧠💛

Un ataque de pánico es una reacción intensa del cuerpo ante una falsa alarma de peligro.Puede incluir palpitaciones, fal...
21/12/2025

Un ataque de pánico es una reacción intensa del cuerpo ante una falsa alarma de peligro.
Puede incluir palpitaciones, falta de aire, mareo, temblor o miedo intenso.
Aunque se siente muy fuerte, no es peligroso y no te va a pasar nada.
Lo que ocurre es que tu sistema nervioso se activa de más, pero sabe volver a la calma.
El ataque alcanza un pico y luego disminuye, incluso si no haces nada para detenerlo.
👉 Recuerda: es incómodo, no peligroso.
👉 No estás perdiendo el control.
👉 Va a pasar.
Respira, observa las sensaciones sin luchar contra ellas y deja que el cuerpo haga su trabajo.
Cada vez que atraviesas un ataque sin huir, le enseñas a tu cerebro que estás a salvo 🤍

Técnica para calmar la Ansiedad🧡
21/12/2025

Técnica para calmar la Ansiedad🧡

🌸 Tu cuerpo no necesita castigo, necesita comprensión
20/12/2025

🌸 Tu cuerpo no necesita castigo, necesita comprensión

¿Qué pasa en tu cerebro cuando te enamoras? ❤️🧠En el inicio del enamoramiento se activan circuitos de recompensa (dopami...
17/12/2025

¿Qué pasa en tu cerebro cuando te enamoras? ❤️🧠
En el inicio del enamoramiento se activan circuitos de recompensa (dopamina), hormonas de apego (oxitocina/vasopresina) y cambian procesos como la atención y la toma de decisiones. Eso explica por qué sentimos euforia, pensamos constantemente en esa persona y a veces descuidamos otras áreas de la vida.
Con el tiempo, si hay apego seguro, esas reacciones se equilibran y la relación puede convertirse en una fuente real de bienestar. Pero también pueden aparecer riesgos (obsesión, ansiedad, idealización) si las necesidades emocionales no se regulan.

Vivir con TDAH no significa ser menos capaz, significa tener un cerebro que funciona de forma única 🧠💡.Con estrategias y...
13/12/2025

Vivir con TDAH no significa ser menos capaz, significa tener un cerebro que funciona de forma única 🧠💡.
Con estrategias y apoyo, cada persona con TDAH puede transformar sus retos en fortalezas 🚀.
El conocimiento es poder, y la comprensión es el primer paso 💜.

08/12/2025

Sienten TODO más fuerte.
Necesitan mensajes, claridad y señales de cariño para sentirse seguras.
Un “no me contestó” puede convertirse en una tormenta de pensamientos.
Su cerebro entra en alerta rápido porque aprendió que el amor puede irse de un momento a otro.
No son intensas: están tratando de sentirse a salvo.

Aman profundo, dan muchísimo, y solo quieren sentirse elegidas.
Con trabajo interior, límites y terapia… pueden aprender a amar desde la seguridad y no desde el miedo. 💛

¿Tienes apego ansioso? Así son las personas con este tipo de apego…Sienten TODO más fuerte.Necesitan mensajes, claridad ...
08/12/2025

¿Tienes apego ansioso? Así son las personas con este tipo de apego…

Sienten TODO más fuerte.
Necesitan mensajes, claridad y señales de cariño para sentirse seguras.
Un “no me contestó” puede convertirse en una tormenta de pensamientos.
Su cerebro entra en alerta rápido porque aprendió que el amor puede irse de un momento a otro.
No son intensas: están tratando de sentirse a salvo.

Aman profundo, dan muchísimo, y solo quieren sentirse elegidas.
Con trabajo interior, límites y terapia… pueden aprender a amar desde la seguridad y no desde el miedo. 💛

A veces confundimos culpa con empatía.Creemos que para ser buenas personas debemos decir sí a todo, pero eso solo nos de...
21/10/2025

A veces confundimos culpa con empatía.
Creemos que para ser buenas personas debemos decir sí a todo, pero eso solo nos desgasta.
Aprender a poner límites es una forma de autorrespeto: cuidar tu energía, tus emociones y tus tiempos.
La próxima vez que sientas culpa por decir “no”, recuerda:
💕Quien se ofende por tus límites, se beneficiaba de que no los tuvieras.

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