Karen Mendoza. Terapeuta Cognitivo Conductual

16/05/2024

Nuevo número de celular.
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10/10/2022

10 de Octubre Día Mundial de la Salud Mental. 🧠🤍

La salud física no es suficiente sin la salud mental.
Hoy 10 de octubre es el día de la salud mental, una fecha que sirve como recordatorio de la importancia de la conscientización sobre las enfermedades que afectan la salud emocional y mental.
Si entendemos y estamos informados sobre estas situaciones, podemos acompañar y ayudar a quienes están atravesando por una de ellas.
👉Investigar, leer y aprender es clave para poder ayudar.

10/10/2022

10 de Octubre Día Mundial de la Salud Mental. 🧠🤍

La salud física no es suficiente sin la salud mental.
Hoy 10 de octubre es el día de la salud mental, una fecha que sirve como recordatorio de la importancia de la conscientización sobre las enfermedades que afectan la salud emocional y mental.
Es muy importante entender y empatizar la gravedad de una enfermedad mental que puede atacar de manera silenciosa y dolorosa la vida de una persona.
Si entendemos y estamos informados sobre estas situaciones, podemos acompañar y ayudar a quienes están atravesando por una de ellas.
👉Investigar, leer y aprender es clave para poder ayudar.

27/09/2022

👉Ayudas a una persona con ansiedad, cuando:

1️⃣No insistes en que se calme.
2️⃣Escuchas su perspectiva sin juzgar.
3️⃣Reconoces los pequeños logros
alcanzados.
4️⃣Dejas de hacer bromas con aquello
que le produce miedo; aunque sea
irracional e incomprensible.
5️⃣Comprendes que los sintomas
físicos se manifiestan de forma
inesperada.

📌Menciona a quién pueda ayudarle.

Nota 📝
No dudes en pedir ayuda profesional.
¡Estoy contigo!🙌🏼
👉Puedes pedir información sobre mis consultas visitando mi página web ( link en la biografía) o escribiendo a mi DM 📩

22/09/2022

👉La ansiedad se manifiesta de muchas maneras en nosotros, puede inundar a nuestra mente de escenarios catastróficos en donde todo sale mal y tenemos que vivir preparados para lo peor.

Los pensamientos negativos hacia el futuro nos invaden y nos desconectan de la experiencia presente.

La ansiedad también nos puede llevar a estados de tristeza en los cuales nos sentimos muy solos y creemos que los síntomas físicos nunca van a desaparecer.

La ansiedad se sana cuando la mente y el corazón entienden el origen de la herida y reconocen de dónde nacen los pensamientos de tristeza, miedo o angustia.

La ansiedad es tratable. ¡Busca ayuda profesional!.

Vive una vida que valga la pena vivir 🌸☀️🌸🌼♥️

Con todo mi amor ♥️
Psic. Karen Mendoza

01/06/2022

👉La ansiedad se manifiesta de muchas maneras en nosotros, nos puede inundar a nuestra mente de escenarios catastróficos en donde todo sale mal y tenemos que vivir preparados para lo peor.

Los pensamientos negativos hacia el futuro nos invaden y nos desconectan de la experiencia presente.

La ansiedad también nos puede llevar a estados de tristeza en los cuales nos sentimos muy solos y creemos que los síntomas físicos nunca van a desaparecer.

La ansiedad se sana cuando la mente y el corazón entienden el origen de la herida y reconocen de dónde nacen los pensamientos de tristeza, miedo o angustia.

La ansiedad es tratable. ¡Busca ayuda profesional!.

Vive una vida que valga la pena vivir 🌸☀️🌸🌼♥️

Con todo mi amor ♥️
Psic. Karen Mendoza

23/05/2022

✨Gracias querido cuerpo✨

Al final nuestro cuerpo es nuestro hogar en este mundo. Nos permite sentir, andar, escribir, ver, degustar, oler, etc .

Es un cuerpo que nos acompaña y nos protege y que durante mucho tiempo puede haber recibido tan sólo quejas y malas miradas.
Y es normal que estar a gusto en nuestra propia piel se convierta en una odisea cuando la sociedad te da las medidas exactas en las que puedes permitir a tu cuerpo realmente ser.
Cuando nos marcan el espacio exacto que tenemos que ocupar. Ni más ni menos.

Y mientras tanto lanzamos un mensaje claro a nuestro propio cuerpo: no me gustas.

Por eso lo que quiero pedirte es que le dediques un ratito al cuerpo cada día. No para ver qué características no cumples según la heteronormatividad si no para agradecerle 3 cosas que hayas vivido gracias a él ese día. 🙏🙏🙏

💕Dale las gracias.
💕Date las gracias.
💕Empieza a apreciarte y quererte como lo que es: Tú vehículo en la vida.

✨Una maravilla poder habitar en ti✨

20/05/2022

¡Feliz día del psicólogo!
🧠💜✨

Ser psicóloga es la profesión más linda y humana que pude haber elegido.
Gracias a todas las personas que me han permitido acompañarlos y estar cerca de su proceso. ❤️🙏


¡Es un orgullo ser psicóloga! ✨💕✨

12/04/2022

10/03/2022

📝La ansiedad nos puede generar miedo e incertidumbre hacia el futuro. En ese estado mental podemos imaginar los peores escenarios.Intenta observar tus pensamientos y regresa a la experiencia presente. 🧠
La respiración diafragmática puede ayudarte en ese momento. 🧘‍♀️

📌No obedezcas a todo lo que te dice tu mente.

08/03/2022

8 DE MARZO
DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER 💜✨
¡Vivas, libres e iguales!

Gracias a todas las mujeres de mi vida 🙏💜🙏
❤️