24/04/2026
✨No todas las grasas son malas… pero tampoco todas cuidan tus hormonas 🤍✨
Si tienes SOP, resistencia a la insulina, inflamación o estás buscando mejorar tu fertilidad, la calidad de la grasa que usas TODOS los días sí importa (más de lo que crees).
Hoy te dejo opciones de grasas y mantequillas que sí puedes incluir 🥑🧈👇
💡 Algo importante que casi nadie te dice:
Una cucharadita = 1 porción de grasa
Y aporta aprox. 100 kcal
Por eso, aunque sean saludables, la clave está en la cantidad. No se trata de eliminarlas, pero sí de usarlas de forma estratégica.
🔥 Tip CLAVE para tus hormonas:
No todos los aceites sirven para cocinar.
Cada grasa tiene un punto de humo, y cuando se sobrecalientan… pueden volverse inflamatorias.
👉 Para cocinar: mejor opta por aceite de aguacate 🥑
👉 El ghee es una excelente opción (especialmente para cocinar u hornear) 🧈
👉 El aceite de oliva déjalo más para usar en frío (ensaladas, toppings)
Pequeños cambios como este hacen una gran diferencia en tu energía, inflamación y antojos ✨
Guárdalo para tu próxima ida al súper 🛒
y cuéntame en comentarios:
¿qué grasa usas más en tu día a día? 👀
