Daniela Simone Nutrióloga

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Daniela Simone Nutrióloga

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01/12/2025

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01/12/2025

Postura del Niño (Balasana): El Reinicio Físico y Mental en Minutos 🧘‍♀️✨❤️

La Postura del Niño (Balasana) es una de las posturas de yoga mas terapeuticas. Requiere cero esfuerzo y ofrece enormes beneficios. Simplemente doblarse hacia adelante y reposar unos minutos al dia puede ser el mejor remedio para el dolor de espalda y el estres cronico. 🤯

El Triple Beneficio de la Calma ⚠️

Alivio de la Columna y Cadera: 🦴

Mecanismo: Al plegar el cuerpo, esta postura descomprime suavemente la columna lumbar y estira las caderas (musculos flexores) y la parte baja de la espalda. Es ideal para aliviar el dolor despues de estar sentado mucho tiempo.

Calma el Sistema Nervioso: 🧠

Mecanismo: La suave flexion hacia adelante (colocando la frente en el suelo) estimula el Nervio Vago y el sistema nervioso parasimpatico. Esto baja la frecuencia cardiaca, reduce la produccion de cortisol y te saca del estado de "lucha o huida".

Resultado: Es un ansiolitico natural que promueve la calma.

Respiración Profunda: 🌬️ La postura ayuda a que la respiracion se dirija hacia la espalda, abriendo y expandiendo la caja toracica posterior. Esto fomenta una respiracion mas profunda y completa.

Cómo Practicarlo ✅

Duración: Permanece en la postura de 3 a 5 minutos, o hasta que sientas que tu respiracion se ha calmado y tu frente se ha relajado.

Técnica: Rodillas separadas (o juntas), torso doblado hacia adelante, frente en el suelo y brazos extendidos hacia atras (a lo largo del cuerpo).

Tu cuerpo necesita pausas. 5 minutos de Balasana pueden cambiar tu dia. 💖

AVISO MEDICO IMPORTANTE: El contenido aqui presentado es para fines estrictamente educativos y de divulgacion. Si tienes lesiones agudas de rodilla o estas embarazada, consulta a un especialista antes de practicar Balasana. Este material no reemplaza la evaluacion clinica.

14/11/2025

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14/11/2025

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03/11/2025

Cristiano y Maradona: dos cuerpos, dos linajes, dos formas de cargar el dolor

Los dos tienen 40 años en estas fotos.
Los dos nacieron en la pobreza.
Los dos llegaron a la cima.
Los dos fueron son y serán héroes.
Pero sus cuerpos cuentan historias distintas.

👉 No es solo disciplina vs. descontrol.
👉 No es solo gimnasio vs. excesos.
👉 No es solo “mirá cómo terminó uno y cómo terminó el otro”.
⚠️ Es otra cosa.

Es cómo cada uno sostuvo su historia familiar.
Es cómo uno metabolizó la exigencia y el otro el abandono.
Es cómo uno se volvió su propio padre, y el otro, el hijo eterno de una madre omnipresente.

Cristiano es el perfeccionismo llevado al extremo.
El hijo que salvó a su madre, que renunció a su infancia para ser el proveedor.

Su cuerpo habla de control, de sacrificio, de “si no soy perfecto, no valgo”.
Maradona, en cambio, cargó con el linaje de los excluidos.
El que no encajaba. El que fue amado por millones pero no por sí mismo.

Su cuerpo habla de carencia, de rabia acumulada, de lealtad ciega al barrio que nunca lo soltó.
💔 Uno llevó el trauma como armadura.
💔 El otro, como herida abierta.

Desde una mirada sistémica y transgeneracional, ambos no fueron solo hombres:
fueron el resultado de sus clanes, de sus heridas, de sus silencios y de sus códigos invisibles.
Y así como el alma herida se expresa en la voz,
el alma no escuchada…
se manifiesta en el cuerpo.

¿Qué ves cuando mirás estas dos imágenes?
¿Cuál de los dos te incomoda más… y por qué?
¿Qué parte tuya ves reflejada en uno… y negada en el otro?

Porque tal vez no hay buenos ni malos.
Hay cuerpos que gritan lo que el sistema calló.

02/11/2025

💀❤️

01/11/2025

💪🏽🎃

01/11/2025

💪🏽🎃

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