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Consultorio de nutriólogas profesionales

Evaluación de composición corporal mediante INBODY

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Asesoría y educación nutricional:
Planes de alimentación personalizados para reducción y control de peso, deportistas, mujeres embarazadas, diabetes y otras enfermedades.

08/10/2025

Comer antes de entrenar no es una regla. 🙅🏻‍♀️
Algunas personas rinden bien en ayuno, otras necesitan ese impulso de energía. 💪🏻

Lo importante es escuchar a tu cuerpo y adaptar tu alimentación según cómo te sientas.
Si decides comer antes, elige alimentos ligeros y fáciles de digerir; y después del entrenamiento, prioriza la recuperación muscular con una buena fuente de proteína y carbohidratos. 💡

30/09/2025

Coca Regular vas Coca Zero

Si hablamos de información nutricional, la coca zero no tiene calorías a comparación de una normal, pero 👀 la coca zero tiene mayor cantidad de ingredientes.

La elección depende de tu contexto, objetivos y salud metabólica.

👉🏻 Puedes elegir coca zero si buscas reducir tu consumo de azúcar o si estás en un cambio de estilo de vida.

👉🏻 Recuerda que todo está en la frecuencia de su consumo.
Y tu cuál consumes?

03/09/2025

¿Cuando tomar Suero?
Es importante saber que no en cualquier momento es recomendable usar electrolitos, su consumo depende si: presentaste deshidratación por pérdida de líquidos, golpe de calor, ejercicio extremo o consumo de bebidas alcohólicas.

No olvides el Agua natural 💦 mantenerte hidratado previene cualquier tipo de deshidratación.

26/08/2025

La VITAMINA D es fundamental para mantener un equilibrio y bienestar físico, mental y emocional🧘🏻‍♀️
Si hay suficiencia de Vitamina D puedes presentar desequilibrio hormonal como:
Desequilibro de estrógenos, hormona paratiroidea, de la glándula pituitaria, testosterona.
Revisa tus niveles de Vitamina D periódicamente.

14/08/2025

¿Saldrás de viaje? 🚗✈️
Te compartimos algunas ideas que te pueden funcionar para evitar ultraprocesados en carretera o en el aeropuerto.
Siempre hay opciones para lograr tu objetivo.

31/07/2025

El ritmo de vida actual nos desconecta de nuestras emociones y nuestro cuerpo.
Estos síntomas pueden parecer normales, pero a largo plazo pueden afectar considerablemente nuestra salud y bienestar. 🧠
El estrés no solo se siente en la mente, también deja huellas en el cuerpo.

21/07/2025

INTERCAMBIOS SALUDABLES 🌟
Recuerda que puedes encontrar versiones saludables cuando hagas el súper🛒
Los cambios pequeños hacen la diferencia!

14/07/2025

OPCIONES SALUDABLES DE SUSHI ROLL🍙

09/07/2025

¿Te identificas con algún síntoma?

16/06/2025

CREMAS PARA CAFÉ☕️
Si eres de los que te gusta agregar crema a tu café, te dejamos algunas opciones de mejor calidad.

10/06/2025

¿Hambre o Ansiedad?
Comer no es el problema, la culpa tampoco es la solución.

✨Escuchar a tu cuerpo y tus emociones puede cambiar por completo la relación con la comida.

03/06/2025

Opciones Saludables de
STARBUCKS 🥯☕️

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