27/12/2025
Si te sientes inflamada, cansada y con las hormonas alborotadas, LEE Esto 👇🏻
💧 Hidratación con propósito: No solo agua. Agrega electrolitos (una pizca de sal y limón) para ayudar a tus articulaciones y combatir los sofocos.
🧘♀️ Movilidad "perezosa": No entrenes fuerte hoy. Solo tírate al suelo y haz 5 minutos de torsiones suaves de columna. Tu sistema nervioso te lo agradecerá.
🥩 Proteína primero: Antes del recalentado, asegúrate de comer una porción de proteína para estabilizar tu azúcar y tu humor.
¿Cuál de estos 3 síntomas te está molestando más hoy?
A) Inflamación
B) Cansancio extremo
C) Rigidez en el cuerpo
Recuerda: eres dueña de tu bienestar, incluso entre recalentados y fiestas. ✨
