19/01/2026
No existe evidencia científica que demuestre que un día específico sea “el más triste del año”. El llamado Blue Monday surge de una fórmula publicitaria, no de la psicología clínica.
Lo que sí cuenta con respaldo científico es la depresión estacional, conocida como Trastorno Afectivo Estacional (TAE), la cual se relaciona con la disminución de la luz solar, cambios en los ritmos de sueño y alteraciones en sustancias como la serotonina y la melatonina.
Estos factores pueden influir en el estado de ánimo, la energía y la motivación.
No es flojera ni debilidad emocional.
Si el malestar persiste, buscar apoyo profesional es parte del autocuidado.
Referencias: DSM-5-TR (APA), National Institute of Mental Health.
TAE
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