Mariana Godoy Nutrición Integral

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Mexico
Mexico City
Mariana Godoy Nutrición Integral

Nutrición enfocada prinicpalmente a deportistas y personas que quieren mejorar sus objetivos, así como aquellos que sólo buscan mejorar su salud

31/01/2026

Así cuando me entere por primera vez hace 14 años que tenía hipotiroidismo!!
Primero crees que no es nada, se lo echas a todo menos a la tiroides! Y de repente te dicen que si y entonces todo empieza a tomar sentido!
Te paso? Culpaste a la maternidad, la chamba, el estrés por todo lo que sentías?
Te leo!

25/01/2026

❌ “No es normal vivir cansada… aunque tengas hipotiroidismo.”

Durante años pensé que mi baja energía, la neblina mental y el cansancio eterno
eran parte del diagnóstico.

La verdad incómoda 👇🏽
El hipotiroidismo no se controla solo con pastillas.

💡 Lo que cambió todo para mí:
• Entender que mi sistema nervioso estaba en alerta constante.
• Comer suficiente (no sobrevivir a base de café).
• Ajustar el ejercicio a mi energía real, no a la que “debería tener”.
• Dormir y recuperar como prioridad, no como premio.
• Dejar de exigirme funcionar como alguien sin Hashimoto.

No encontré una fórmula mágica.
Encontré una estrategia que respeta mi cuerpo.

Si tú también estás cansada de sentirte cansada, comenta ENERGÍA y te mando una guía para que comiences a recuperar tus días aun teniendo hipotiroidismo 💪🏻

23/01/2026

Les cuento un poquito de lo que más me preguntan: Mariana, vómo te va con tres hijos? Que tal el postparto?
Es durísimo!!! Y aquí solo se ve la parte bonita, no ven cuando lloro, cuando Juan Pablo no para tampoco de llorar, las desveladas, los otros dos hijos, etc etc
Lo bueno es que todo pasa!! Y se que esto tmb va a pasar así que intento abrazar este tiempo y pensar que así toca ahorita. Si tú tmb tienes hipotiroidismo, no se ha ajustado tu tiroides o bien, se te desajustó horrible, te entiendo! Es como doble carga al cuerpo! Postparto y tratar de controlar y tener tu tiroides bien otra vez!
Pide ayuda cuando necesites ❤️🙌

20/01/2026

Durante mucho tiempo pensé que el problema era yo.

Que si estaba cansada era porque no me esforzaba lo suficiente.
Que si no bajaba, era porque tenía que entrenar más o come menos, contar más calorías en una app y ver cuantas había quemado en el ejercicio, las matemáticas no fallaban…. Según esto!!

Así que hice lo que muchas hacemos:
➡️ más ejercicio
➡️ menos comida
➡️ café para sobrevivir
➡️ exigirme cada vez más

Y el resultado fue el contrario:
menos energía, más inflamación, más frustración.

La verdad que nadie me explicó es esta:
mi tiroides estaba luchando… y yo le estaba exigiendo como si nada pasara.

Mucho ejercicio + pocas calorías + estrés
= cuerpo en modo supervivencia.

No era flojera.
No era falta de ganas.
Era un sistema hormonal desregulado.

Cuando entendí esto, dejé de castigar a mi cuerpo
y empecé a escucharlo, nutrirlo y apoyarlo.

Si alguna parte de esta historia resonó contigo, quiero que sepas algo muy claro:
no estás sola y no estás exagerando.

💬 Comenta “TIROIDES” y te comparto por dónde empezar a recuperar tu energía.
📌 Guarda este post si te viste reflejada.
💛 Compártelo con alguien que necesita dejar de culparse.

NutriciónFuncional NoEsFlojera

15/01/2026

❌ “No hagas pesas si tienes Hashimoto.”
Spoiler: eso no es verdad… pero tampoco es tan simple.

Cuando tienes Hashimoto, el problema no son las pesas, es cómo, cuándo y cuánto entrenas.

💡 Lo que sí necesitas saber:
• Las pesas bien programadas ayudan a mejorar sensibilidad a la insulina, masa muscular y metabolismo.
• El error común es entrenar como si tu tiroides funcionara normal: exceso de volumen, cero descanso y cortisol por las nubes.
• Si entrenas pesado cuando estás inflamada, mal dormida o en déficit calórico → tu cuerpo entra en supervivencia.
• Menos no siempre es peor. A veces mejor es entrenar menos y recuperarte más.

✔️ Fuerza sí.
✔️ Estrategia también.
❌ Castigar al cuerpo, no.

Tu entrenamiento debe ayudarte a sanar, no a pelearte con tu sistema nervioso.

Guárdalo si entrenas con Hashimoto y quieres hacerlo inteligente 🤍

09/01/2026

“Tus estudios están bien”…
pero tu cuerpo sigue gritando que algo no cuadra.

Porque no todo lo que sale en un laboratorio refleja lo que pasa a nivel hormonal, inflamatorio o del sistema nervioso 🧠🦋

Cansancio, ansiedad, niebla mental, caída de cabello, inflamación
no son drama, ni flojera, ni estrés normal.

Si sientes que algo no está bien, confía en eso.
Tu cuerpo siempre habla… aunque a veces no lo midan bien.

🧠✨ Guardalo si te resonó
💬 Compártelo con quien siempre le dicen “relájate”

08/01/2026

La realidad de los propósitos de año nuevo
Cuéntame qué propósitos hiciste? Y los discutimos en un LIVE

07/01/2026

Nadie te dijo esto sobre Hashimoto (y por eso no mejoras)

El 70% de tu sistema inmune vive en tu intestino.
Y Hashimoto NO es solo un problema de la tiroides, es una enfermedad autoinmune.

👉 Eso significa que si tu intestino está inflamado, permeable o desbalanceado,
tu tiroides también lo estará, aunque tomes tu medicamento “como debe ser”.

Por eso aparecen síntomas como:
• Hinchazón
• Gases
• Estreñimiento
• Fatiga constante
• Niebla mental
• Dolor articular

💡 No es que tu cuerpo te esté fallando.
Te está pidiendo que dejes de ver órganos aislados y empieces a tratar el sistema completo.

✨ Sanar Hashimoto no empieza solo en la tiroides…
empieza en el intestino, en la inflamación y en cómo funciona tu sistema inmune.

📌 Guarda este post si te hizo sentido
🤍 Compártelo con alguien que tenga Hashimoto
🗨️ Y dime en comentarios: ¿qué síntoma te identifica más?

Dirección

Privada De Lava 20 Int. 4
Mexico City

Teléfono

+525533320030

Página web

http://www.marianagodoynutricion.com/

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