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Psic. Carlos Díaz

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Psic. Carlos Díaz

Experto en trastornos de ansiedad. Máster en TCC
Máster en MBSR
Formado en MBEAT Cuento con más de 8 años de experiencia en la consulta privada.

Titulado de la carrera de Psicología y egresado de la Maestría en Psicología Clínica y Salud por el Instituto Superior de Estudios Psicológicos en Barcelona, España. Si estás leyendo estas líneas es porque ya has dado un gran paso y te has decidido a hacer un cambio en tu vida. Déjame acompañarte en este proceso, en el que juntos, encontraremos las herramientas que mejor te funcionen para mejorar tu calidad de vida y la forma que tienes de afrontar tus problemas, ganando salud mental y un bienestar integral. Si sientes que has agotado los recursos y necesitas de ayuda profesional para ayudarte a enfrentar tus problemas, me sentiría infinitamente agradecido de que deposites tu confianza en mi y me dejes acompañarte en este camino.

02/02/2026

¿Te han dicho que para controlar la ansiedad tienes que controlar tus pensamientos?

Es como pedirle a una alarma de incendios que deje de sonar
mientras el fuego sigue encendido.

La ansiedad no es un defecto de tu mente.
Es una respuesta fisiológica ante una amenaza real o percibida.

Cuando el sistema nervioso está activado,
la lógica no llega.
Por eso pensar diferente no suele funcionar.

La salida no es forzarte a estar tranquilo,
es enseñarle al cuerpo que ya no hay peligro.

Soy Carlos Díaz, psicólogo especializado en ansiedad y regulación neurovagal.
El 14 de febrero voy a trabajar esto en un workshop online,
con un grupo reducido, desde la biología, no desde la motivación.

Si quieres la información, escribe REGULACIÓN.

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29/01/2026

Si el silencio te inquieta, no es falta de voluntad, es tu Sistema Nervioso en estado de alerta (congelamiento funcional).

En mi enfoque de Mindfulness Neurovagal, primero regulamos la biología para que la mente pueda calmarse.

No es solo intención, es ciencia aplicada.

📍 Psicoterapia de alta especialidad en CDMX (Col. Juárez) y España.

Consulta los detalles de mi acompañamiento VIP en el link de mi perfil.
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23/01/2026

Muchas personas esperan que el estrés o la ansiedad bajen solos con el tiempo.

En clínica vemos otra cosa:
cuando el cuerpo se acostumbra a vivir en alerta,
no vuelve a la calma por sí mismo.

Por eso, cuando hablo de regulación,
no hablo de relajarse ni de pensar positivo.

Hablo de algo muy concreto:
enseñarle al sistema nervioso que el peligro ya pasó,
para que el cuerpo deje de funcionar como si todo fuera urgente.

Ahí es cuando la ansiedad empieza a bajar.

La vida es ahora, no mañana.

Si esto te resonó, escríbeme CALMA.

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20/01/2026

Hay personas que cumplen, producen y sostienen todo.
Y aun así, el sistema nervioso sigue en alerta.

No es falta de descanso.
No es falta de voluntad.

Es una activación biológica que no se apaga sola con el tiempo.

Por eso la regulación no es relajarse.
Es intervenir la biología que quedó activada.

Este 31 de enero haré una intervención clínica grupal,
con cupo muy reducido (5 personas).

Si esto te resuena, escribe CALMA y te envío la información.

La vida es ahora.
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SaludMental
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17/01/2026

Después de una situación de amenaza —real o percibida—
el sistema nervioso puede quedarse en estado de alerta aunque “todo haya pasado”.

No es exageración.
No es debilidad.

Es una activación neurofisiológica que no se regula sola con el tiempo ni con fuerza de voluntad.

Desde la clínica lo vemos claro:
cuando la señal de seguridad no llega al cuerpo, la alerta se mantiene.

Por eso la regulación no es relajarse,
es intervenir la biología que quedó activada.

La vida es ahora, no mañana.

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15/01/2026

Funcionar no es lo mismo que estar bien.

Hay personas que cumplen, producen y funcionan.
Pero el cuerpo lo tienen siempre en alerta.

No es falta de descanso.
No es falta de voluntad.

Es un sistema nervioso entrenado para la aceleración,
sin acceso real a la calma.

En consulta, esto es más común de lo que parece.
Y no se aborda con consejos, sino con regulación.

La vida es ahora, no mañana.
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SaludMental
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13/01/2026

Hay personas que descansaron, cambiaron de ritmo y aun así, el cuerpo sigue en alerta.

No es falta de voluntad.
No es que algo esté mal.

Es un sistema nervioso que aprendió a vivir acelerado.

Cuando no trabajamos la regulación biológica, el estrés vuelve aunque la agenda cambie.

La vida es ahora, no mañana.
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09/01/2026

Enero no siempre se siente como impulso.
Muchas veces se siente como cansancio.

Después de periodos de alta demanda, el sistema nervioso no responde de inmediato al ritmo habitual.
Primero se ajusta. Luego regula. Después vuelve a sostener.

Forzar claridad, productividad o motivación cuando el cuerpo sigue en alerta suele intensificar la ansiedad y el agotamiento.
No es un problema de actitud, es un tema de regulación.

Durante este mes voy a hablar de cómo trabajar con el sistema nervioso desde una base clínica, antes de volver a exigirle rendimiento.

La vida es ahora, no mañana.

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PsicologíaClínica
SaludMental
MindfulnessCientífico
RegulaciónNerviosa

08/01/2026

Enero no siempre se siente como “inicio”.
Muchas veces se siente como ajuste.

Después de semanas intensas, el cuerpo no responde de inmediato al ritmo habitual.
El sistema nervioso necesita tiempo para reorganizarse, bajar la hiperactivación y recuperar estabilidad.

Forzar productividad cuando el cuerpo sigue en modo alerta suele aumentar la ansiedad, la irritabilidad o el cansancio persistente.
No porque falte voluntad, sino porque la regulación aún no está disponible.

Durante este mes voy a hablar de eso:
de cómo trabajar con el sistema nervioso antes de volver a exigirle rendimiento.

Porque la calma no se persigue.
Se entrena.

La vida es ahora, no mañana.

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PsicologíaClínica
MindfulnessCientífico
RegulaciónNerviosa

07/01/2026

Si hoy te cuesta arrancar, no es falta de voluntad.
Es tu sistema nervioso procesando el agotamiento acumulado de diciembre.
Desde el enfoque clínico, sabemos que el calendario cambia, pero la biología no se reinicia en automático. Forzar la motivación cuando el cuerpo está desregulado solo prolonga el cansancio.
Este mes el objetivo es regular, no empujar.

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Enero RegulacionEmocional Mexico España

31/12/2025

Cerrar el año cansado no es un fallo personal.
Muchas veces es un sistema nervioso que sostuvo demasiado.

En 2026, la calma no será una meta.
Será el punto de partida.

Psic. Carlos Díaz
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23/12/2025

Estas fechas no siempre se viven con alegría.
A veces llegan con cansancio, ruido interno y emociones mezcladas.

Si este año fue pesado para ti, no hay nada que arreglar.
Estás aquí. Y eso ya dice mucho.

Que estas fiestas sean un espacio de pausa,
de amabilidad contigo,
de respiraciones más lentas
y de presencia real.

Feliz Navidad 🎄
Que encuentren calma en lo simple
y recuerden que la vida es ahora.

— Carlos Díaz
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