Spine&Sport Consultorios Quiroprácticos

23/07/2025

Este es el Límite REAL para Cambiar tu Colchón (Expertos lo Recomiendan)

22/07/2025

Los Beneficios de la Quiropráctica que No ConocíasLa quiropráctica es mucho más que aliviar dolores de espalda o cuello. Detrás de cada ajuste hay un mundo de beneficios profundos que impactan tu cuerpo a nivel físico, mental y hasta celular.🔬 1. Mejora tu concentración:�Un sistema nervioso sano y libre de interferencias permite que tu cerebro procese mejor la información, ayudándote a mantenerte enfocado por más tiempo. Estudios demuestran que después de un ajuste quiropráctico, se activa el lóbulo prefrontal, mejorando la atención y la toma de decisiones.🧬 2. Protege y cuida tu ADN:�La quiropráctica aumenta el grosor de los Telomeros que son las tapas donde se encurta tu información genética. Esto se relaciona con una mayor estabilidad del ADN, lo que ayuda a conservar la integridad de tu información genética y puede prevenir enfermedades degenerativas y congénitas💪 3. Aumenta tu fuerza física:�Los ajustes vertebrales mejoran la conexión entre el sistema nervioso y los músculos, potenciando la contracción muscular, la coordinación y el tiempo de reacción. Es como liberar el verdadero poder que tu cuerpo ya tiene.⚖️ 4. Mejora tu equilibrio:�Un sistema nervioso alineado mejora la propiocepción, que es la capacidad de sentir y controlar la posición del cuerpo en el espacio. Esto es esencial para prevenir caídas, mejorar el rendimiento deportivo y moverse con confianza a cualquier edad.

21/07/2025

“☀️ La idea es resaltar cómo un CORE fuerte juega un papel esencial en la recuperación y prevención de estos problemas, y cómo las piernas flexionadas ayudan a minimizar el estrés en la columna mientras se fortalece el abdomen.Spine&sport consultorios quiroprácticos “ Quiropráctica SERIA y en SERIO” 👊🏻Tu quiropráctico a un click de distancia ¡Agenda ahora!📱 CDMX WhatsApp (55) 1856 4033☎️ CDMX Teléfono (55) 21360096📱 QRO WhatsApp ( 55)18564033 y Teléfono 55 21360096📍 Visítanos en CDMX y QROSíguenos en nuestras redes:✅ Instagram: dr_ivan _ramirez_quiropractico✅ Youtube: dr Iván Ramírez Quiropráctico✅TikTok: dr Iván Ramírez quiropractico ✅ Twitter: dr Iván Ramírez quiropráctico✅ Facebook: Spine&sport consultorios quiroprácticos

18/07/2025

17/07/2025

Sabías que un solo nervio puede estar detrás de problemas tan diversos como la hiposensibilidad sexual o la pérdida del control de los esfínteres?🗣️ Hablamos del nervio pudendo, una estructura fundamental del sistema nervioso periférico que inerva los ge***ales, el periné y los esfínteres uretral y anal.😱Cuando este nervio se lesiona por cirugías, partos, trauma pélvico o incluso por pasar muchas horas sentado puede producir disminución de la sensibilidad ge***al, dolor crónico (conocido como neuralgia del pudendo), disfunción sexual, y alteración del control urinario y fecal.🌟 La neuropatía del nervio pudendo sigue siendo subdiagnosticada, a pesar de tener un impacto devastador en la calidad de vida. Por eso, si sientes adormecimiento, pérdida de placer, escapes involuntarios o dolores en la zona perineal, no lo ignores.👨🏻‍⚕️Existen exámenes como la electromiografía y tratamientos que van desde magnetoestimulacion en silla, quiropráctica, fisioterapia hasta bloqueos nerviosos.📑 Conocer tu cuerpo es el primer paso hacia el bienestar. No normalices el malestar. Investiga, consulta y actúa.Referencia científica:�Beco, J., Climov, D., & Bex, M. (2004). Pathology of pudendal nerve entrapment: Clinical implications in the pelvic floor dysfunction. European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, 115(1), 80–83. https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2003.10.020Spine&sport consultorios quiroprácticos “ Quiropráctica SERIA y en SERIO” 👊🏻Tu quiropráctico a un click de distancia ¡Agenda ahora!📱 CDMX WhatsApp (55) 1856 4033☎️ CDMX Teléfono (55) 21360096📱 QRO WhatsApp ( 55)18564033 y Teléfono 55 21360096📍 Visítanos en CDMX y QRO

16/07/2025

“Prolapso en mujeres que hacen CrossFit: ¿Es este un riesgo mayor del que pensabas?”�⚠️ Los movimientos intensos y la presión abdominal durante el CrossFit pueden afectar negativamente al piso pélvico. Conoce cómo la prevención es clave para evitar el prolapso.✅ La respiración es fundamental, el tomar demasiado aire como comúnmente se cree que es mejor para realizar un esfuerzo grande, para evitar tanta presión en este espacio debes de tomar aire pero no en demasía para no poner tanta presión a los músculos del piso pélvico. ✅ Debes revisar si no tienes una subluxación vertebral, hernia discal o cualquier disfunción cerebral ya que cualquiera de estas interrumpe el flujo nervioso debilitando la musculatura del piso pélvico este es un dato poco conocido, pero es el más importante ✅ Los ejercicios de kegel son excelentes para fortalecer el piso, la estimulación en silla electromagnética es hasta ahora lo ultimo en tecnología. ✅ No excederte del peso donde consigas más de 15 repeticiones, no menos . �Referencia:* Lucas, M., & Bird, S. (2018). Pelvic Floor Dysfunction and Exercise: The CrossFit Paradox. Female Athlete Journal, 25(3), 45-52.Spine&sport consultorios quiroprácticos “ Quiropráctica SERIA y en SERIO” 👊🏻Tu quiropráctico a un click de distancia ¡Agenda ahora!📱 CDMX WhatsApp (55) 1856 4033☎️ CDMX Teléfono (55) 21360096📱 QRO WhatsApp ( 55)18564033 y Teléfono 55 21360096📍 Visítanos en CDMX y QROSíguenos en nuestras redes:✅ Instagram: dr_ivan _ramirez_quiropractico✅ Youtube: dr Iván Ramírez Quiropráctico✅TikTok: dr Iván Ramírez quiropractico ✅ Twitter: dr Iván Ramírez quiropráctico✅ Facebook: Spine&sport consultorios quiroprácticos

15/07/2025

Nadie Te Lo Dice! Pero Estas Son las 7 Causas Reales del Dolor Lumbar

¿Te duele la parte baja de la espalda y no sabes por qué? Hoy te revelo las 7 razones más comunes que causan ese molesto dolor lumbar. Desde Hernia de disco, hasta problemas más serios que no imaginabas como una subluxación vertebral, entenderás qué lo provoca.

¡Tu espalda te lo va a agradecer!

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14/07/2025

⭐️ Sabías que muchos de los ejercicios que haces en el gimnasio podrían estar dañando tu espalda sin que lo sepas?🗣️ Hoy vamos a hablar sobre los ejercicios isométricos y por qué podrían ser la clave para una columna más fuerte y saludable.Los ejercicios isométricos son aquellos en los que mantienes una posición sin mover las articulaciones. No hay movimiento visible, pero los músculos están trabajando intensamente. Ejemplos clásicos: la plancha, el hollow hold, o mantener una sentadilla contra la pared.¿La ventaja? Menor estrés sobre la columna y mayor estabilidad muscular. Esto es especialmente importante cuando hablamos de la región lumbar.Ahora bien… muchas personas realizan ejercicios que combinan flexión y rotación lumbar, como los típicos abdominales con giro o tocar el pie contrario con la mano. ¿El problema? Esa combinación es exactamente la que más estrés genera en los discos intervertebrales.El movimiento de flexionar y girar al mismo tiempo aprieta y comprime los discos en un ángulo peligroso. Con el tiempo, esto puede llevar a hernias discales, protrusiones, o incluso dolor crónico de espalda.Por eso, la solución está en el enfoque correcto: fortalecer el core con ejercicios isométricos que estabilicen tu columna, sin someterla a movimientos que puedan dañarla.👊🏻El Hundred o 100 favorece el flujo sanguíneo de nuestro organismo, haciendo de la respiración y el movimiento físico el motor que traslada oxigeno mientras existe un fortalecimiento abdominal sin lesionar el disco intervertebralTu espalda no necesita más crunches con giros. Necesita estabilidad. Y los ejercicios isométricos te lo pueden dar.Cuida tu columna. Entrena con inteligencia.Spine&sport consultorios quiroprácticos “ Quiropráctica SERIA y en SERIO” 👊🏻Tu quiropráctico a un click de distancia ¡Agenda ahora!📱 CDMX WhatsApp (55) 1856 4033☎️ CDMX Teléfono (55) 21360096📱 QRO WhatsApp ( 55)18564033 y Teléfono 55 21360096📍 Visítanos en CDMX y QROSíguenos en nuestras redes:✅ Instagram: dr_ivan _ramirez_quiropractico✅ Youtube: dr Iván Ramírez Quiropráctico✅TikTok: dr Iván Ramírez quiropractico ✅ Twitter: dr Iván Ramírez quiropráctico✅ Facebook: Spine&sport consultorios quiroprácticos quiropracticocdmx