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Spine&Sport Consultorios Quiroprácticos

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Spine&Sport Consultorios Quiroprácticos

🧠Cuidado de la columna vertebral
Hernia discal, subluxación vertebral, ciática...
Prevención y tratamiento de lesiones deportivas. Rehabilitación espinal

13/10/2025

¡Corrige Tu Postura YA! Usa Tus Dorsales, Serratos y Erectores para Enderezarte

13/10/2025

😱 ¿Tienes los hombros caídos o te cuesta mantenerte erguido? En este video te explico cómo activar y fortalecer los músculos dorsales, serratos y erectores de la columna para mejorar tu postura de forma natural. Aprende ejercicios clave para verte y sentirte mejor cada día.

🙌🏻 No es magia, es biomecánica. Hoy aprenderás cómo trabajar los músculos profundos de la espalda para lograr una postura poderosa y alineada.

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06/10/2025

💪🏻Los ejercicios pliométricos, también conocidos como entrenamiento de salto, son movimientos rápidos y explosivos diseñados para aumentar la potencia, la fuerza y la velocidad.

🦴 También fortalecen los huesos y reducen el riesgo de caídas en personas con osteoporosis, pero deben ser adaptados y realizados con supervisión profesional, comenzando con bajo impacto y progresando con cuidado para evitar fracturas. Es crucial la técnica correcta, superficies blandas y la adaptación al nivel individual. Ejercicios como los mini saltos, los step-ups o los saltos controlados sobre una plataforma baja son ejemplos que deben probarse solo después de una evaluación profesional y bajo la guía de un experto en salud.

* Estimulan la formación ósea: La carga y el impacto repetitivo de los saltos y rebotes ayudan a estimular la formación de nuevo tejido óseo, lo que puede aumentar o mantener la densidad mineral ósea

🗣️Y tu que estas haciendo para no perder hueso ?

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03/10/2025

Mañana estaremos en vivo hablando sobre el dolor de codo

29/09/2025

La disminución del espacio entre vértebra y vértebra es el inicio de una inestabilidad espinal y el proceso degenerativo empieza su acción
B Life

25/09/2025

Si sufres de dolor lumbar, cuello o hernias, esta puede ser la solución que estabas buscando. La primera consulta quiropráctica tiene un costo de $1,499 pesos e incluye dos radiografías, además de una valoración completa, pruebas ortopédicas, examen neurológico, análisis de postura y pisada, así como el análisis de la subluxación vertebral.

El Dr. Iván Ramírez cuenta con más de 15 años de experiencia, es miembro de la Federación Quiropráctica Deportiva y experto en columna vertebral y lesiones deportivas. Además, en el centro contamos con mesa de descompresión espinal para tratar hernias de disco de manera más efectiva.

📌 Dirección: Av. Baja California 261, Hipódromo, Cuauhtémoc, 06100 Ciudad de México, CDMX

🕒 Horarios: Lunes a viernes de 8:00 am a 8:00 pm | Sábados de 8:00 am a 12:00 pm

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24/09/2025

🙌🏻Gracias a y a por la invitación a su programa y romper paradigmas hacer a de la Quiropractica. Fue un placer estar con ustedes y compartir un poco de los muchos beneficios de tener una buena postura para evitar lesiones de columna vertebral. “ Espero verlos pronto en el consultorio “

22/09/2025

¿sabías que puedes mejorar tu postura y evitar dolores simplemente entrenando tu propiocepción?�En este video te voy a contar qué es la propiocepción, por qué es clave para tu salud postural, y cómo puedes empezar a mejorarla desde hoy.

🧠 ¿QUÉ ES LA PROPIOCEPCIÓN?
La propiocepción es la capacidad de tu cuerpo para saber en qué posición están tus articulaciones y músculos, incluso sin mirar.�Es lo que te permite caminar sin tropezar, mantener el equilibrio o reaccionar rápido si pierdes la estabilidad.
Y lo más importante: una buena propiocepción mejora el control de tus movimientos, lo que se traduce en una mejor postura, menos lesiones y más rendimiento físico.

📏 BENEFICIOS EN LA POSTURA
Cuando tu sistema propioceptivo está activo, tu cuerpo se alinea mejor de forma automática.�Mejora la estabilidad de tu columna, el equilibrio muscular y la coordinación.�Esto ayuda a reducir la tensión en cuello, espalda baja y hombros.
Además, corrige descompensaciones posturales comunes como la cabeza adelantada, hombros caídos o la curvatura lumbar exagerada.

🏋️ ¿CÓMO ENTRENAR LA PROPIOCEPCIÓN
Te dejo algunas ideas simples que puedes aplicar hoy:
* Ejercicios sobre superficies inestables (bosu, cojines, una pierna)
* Yoga o pilates con conciencia corporal
* Caminar descalzo en diferentes superficies
* Ejercicios con los ojos cerrados (como equilibrio)
* Activación de músculos estabilizadores (core, glúteos, escápulas)
No necesitas mucho tiempo. Solo constancia y atención.

🎯 Empieza a trabajar tu propiocepción y verás cómo tu postura mejora sin que tengas que forzarla.�Déjame en los comentarios si quieres una rutina guiada, ¡y suscríbete si te interesa mejorar tu cuerpo desde adentro!

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16/09/2025

Las malas posturas, las almohadas y otros vicios posturales pueden terminar dañando tu columna cervical . Gracias a .mx por sus atenciones . Escucha el episodio completo en su CANAL 👍🏻💪🏻

11/09/2025

https://www.instagram.com/reel/DObcc8OETop/?igsh=MWM3d3FpMTIzZjRpcA==

09/09/2025

🎤En nuestra entrevista conocerás el impacto que tiene la Equinoterapia en los niños. Gracias a .ac por abrirnos sus puertas y a los equinoterapeutas 🐴 🐶 y a sus fisioterapeutas 🏇por compartir su conocimiento y tiempo . Gracias 🙏🏻🙌🏻 Si tienes alguna duda o comentario déjanoslo saber👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 ¡ Te leemos con gusto ! #

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