05/09/2025
💪 ¿Entrenas con todo… pero no ves cambios en tu masa muscular?
La clave muchas veces no está en entrenar más, sino en comer mejor.
✅ Para mantener o aumentar masa muscular, necesitas suficiente proteína,
🧩 y no solo eso: también repartirla bien a lo largo del día.
✨ Comer toda tu proteína en una sola comida no es tan efectivo como distribuirla en 3 a 5 comidas con 20–40 g cada una.
Y no, no tienes que vivir a base de suplementos… puedes lograrlo con comida real, o combinando ambas opciones si es lo que mejor se adapta a ti 🙌
¿Te gustaría saber si estás comiendo lo necesario para ganar músculo? 🤔
👉 En consulta revisamos tu caso y armamos una estrategia personalizada y realista.
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