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Nutrióloga Karina Ramirez

Casa
Mexico
Mexico City
Nutrióloga Karina Ramirez

Lic. Nutrición
Nutrición Renal
Nutrición en Salud Publica
Asesoría en Lactancia Materna

10/02/2026

X: Nutri y que hago si tengo que ir alguna fiesta?
Yo: Disfrutar! Una comida no va a frenar de progreso, el punto es el exceso, así que no! No tienes que llevar tu propia comida 😉

26/07/2025

Espagueti con tocino! 🥓
Una forma fácil de incrementar tu consumo de verduras es incorporando a las preparaciones que haces cotidianamente
En este caso agregamos chayote y calabacita. Como grasa utilizamos tocino y claro se acompañó con pollo para que no faltara la proteína
Comer saludable no está peleado con lo delicioso
Créditos de esta preparación es para mi mamá, ella lo cocino y obvio tenía el toque de mamá 💕

10/07/2025

Gelatina de Durazno

Necesitas:
🍑 2 gelatinas de durazno de agua ligth
🍑 2 duraznos
🍑 300ml de yogurt griego natural
🍑 1.6lt de agua

Preparación:
1. Picar 1 durazno y colocar en el fondo del molde.
2. Prepara 1 gelatina de agua como lo indican las indicaciones del paquete y vaciar en el molde hasta cubrir solo la mitad.
3. Preparar la segunda gelatina con 600ml de agua.
4. Licuar el otro durazno con el yogurt griego e incorpora a la segunda gelatina que se preparo.
5. Vaciar el molde, cuidando que la primera gelatina ya esta lista y la segunda este tibia.
6. Levar al refrigerador y disfrutar cuando este lista.

PD. Una disculpa no tener video pera esta receta no fue planeada

07/05/2025

Una alimentación balanceada es la clave para tener un cuerpo y mente sanos. Equilibrar nutrientes y disfrutar de la variedad es el camino hacia un bienestar integral 👩‍⚕️
Te es complicado tener una alimentación balanceada?

02/10/2024

Porciones de verduras y frutas 🍊🥦
Comenta con emojis tu verdura y fruta favorita, la mi es 🍅🥭
El Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes aparece como una herramienta sencilla y didáctica para dar variedad a la dieta.
No se trata de ir midiendo y pesando tu comida por siempre, sino de orientarte y saber las equivalentes para que puedas crear tus propios menús
Los alimentos no son ni buenos ni malos, solo son alimentos

27/09/2024

El plato del bien comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM). Ilustra cada uno de los grupos de alimentos con el fin de mostrar a la población la variedad que existe de cada grupo resaltando que ningún alimento es más importante que otro, sino que debe haber una combinación para que nuestra dieta diaria sea correcta y balanceada.

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