Nutrióloga Azuzena Pérez

Nutrióloga Azuzena Pérez Consulta Nutricional 🥑 Nutrición Materno Infantil 🤰🏻🤱🏻y Manejo Integral de la Diabetes 💊💉

12/09/2025

Los frijoles no empachan.

Los hollejos de frijol (sus pellejitos), tampoco.

La cascarita del frijol, a la que le debes de decir “hollejo” para que en el barrio vean que sí eres leída y “escribida”, es fibra muy útil para que tu bodoque haga popó contento y feliz.

No empacha ni se le pega en las tripas, aunque te lo jure tía Gertrudis.

Citas en Torreón: 871 113 6695

Cuando haces las cosas con amor y desde el amor ❤️ todo florece 🌺🌸🌼💐La lactancia 👩🏻‍🍼 suele ser muy desgastante, cansada...
28/08/2025

Cuando haces las cosas con amor y desde el amor ❤️ todo florece 🌺🌸🌼💐
La lactancia 👩🏻‍🍼 suele ser muy desgastante, cansada y hasta frustrante, estamos rodeados de presión social “Dale bibi” “No tienes leche” “No comas chile ni frijoles” “Ya quítale el pecho”, no hagas esto no hagas el otro etc. que interfieren mucho con la seguridad de la mujer y la capacidad de su cuerpo para dar alimento y amor 👩🏻‍🍼❤️ que al final termina influyéndose por los demás optando por quitar el pecho o dar fórmula. Recuerda mami que hoy en día existe mucha información en redes sociales tanto negativas como positivas, busca siempre perfiles profesionales actualizados 👩🏻‍⚕️👩🏻‍💻, y recuerda que no estás sola, apóyate de personas que te motiven y no te juzguen, de profesionales que te guíen desde el amor y el conocimiento. ❤️‍🩹🤍Si te encuentras con depresión y ansiedad por favor no la pases desapercibido y busca ayuda psicológica y sobre todo busca tener tu red de apoyo la maternidad es difícil y si tú estás bien tú bebé estará bien 🌸

27/08/2025

Durante la lactancia, la fisiología femenina se adapta para satisfacer las demandas nutricionales del lactante.

El neonato requiere 200 mg de calcio de la leche durante los primeros 6 meses y 120 mg de calcio de leche durante los segundos 6 meses, junto con una cantidad adicional de calcio de 140 mg/día proveniente de la alimentación complementaria.

Para satisfacer los requerimientos minerales de la lactancia, las adaptaciones maternas incluyen una mayor absorción intestinal de calcio, su conservación renal y la resorción esquelética para aumentar el aporte. El esqueleto es un almacén de minerales y, si es necesario, el calcio se removerá de la matriz ósea para incrementar su contenido en la leche materna.

Diversas hormonas influyen en la resorción del esqueleto materno para incrementar el aporte de calcio en la leche. Una de estas hormonas es la PTHrP (proteína relacionada con la hormona paratiroidea). La resorción rara vez resulta en fragilidad ósea, aunque hay una excepción en madres lactantes que no obtienen suficiente calcio de su dieta diaria.

Metabolismo mineral y óseo materno durante el embarazo, la lactancia y la recuperación posdestete.
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00027.2015?fbclid=IwY2xjawMaIj5leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFZOHZPTjFmWVJHckdzTUpLAR4FyE7bpOmhA5Ue6HOtKvScyNWncgp7yqD8IinEHO2x4AMn0KrJILj6qzew5Q_aem_PpXZyADvnC8wyYHGj_41Gg

04/08/2025
26/07/2025

Tenía menos de 3 años 👶🏻. Caminaba con torpeza pero con ilusión, como todo niño pequeño que apenas descubre el mundo 🌍. Estaba en casa, jugando en la sala 🧸, mientras su madre preparaba algunas cosas en la cocina 🍽️. En la mesa había una bolsa abierta de cacahuates 🥜. Nadie pensó que eso pudiera ser peligroso.

En un pequeño descuido, el niño tomó uno. Lo metió a la boca, sin entender que algo tan pequeño… podía hacerle tanto daño ⚠️.

De pronto, un ruido ahogado. Tos. Asfixia. Silencio 😰.
Corrió su madre, desesperada, gritando su nombre, intentando que reaccionara, que respirara 💔. Le hizo maniobras, lloró, pidió ayuda con gritos que desgarraban el alma.
Pero el tiempo corría… y el aire no llegaba 🕒💨.

La ambulancia tardó minutos 🚑. Pero para él… fueron eternos.

Llegó al hospital sin signos vitales 🏥. Intentaron reanimarlo. Lucharon. Pero el cacahuate había bloqueado completamente sus vías respiratorias. El daño ya estaba hecho.
Y su pequeña vida se apagó en los brazos de quienes más lo amaban 🕯️😢.

Los frutos secos no deben darse a menores de 5 años 🚫🥜. Su tráquea es pequeña, y un solo cacahuate puede convertirse en una trampa mortal.
Un segundo de descuido puede cambiarlo todo. Cuida, informa y protege. La prevención… también es amor. 💛👶🏻💔

10/06/2024
🍉🥝 Conoce un poquito mi trayectoria profesional 😃 poco a poco trato de seguir actualizándome, ser una nutrióloga prepara...
06/06/2024

🍉🥝 Conoce un poquito mi trayectoria profesional 😃 poco a poco trato de seguir actualizándome, ser una nutrióloga preparada en diversos campos, aunque me apasiona más la nutrición en Embarazo y lactancia, y más ahora que soy mamá y eh puesto en práctica en mi todo lo aprendido. Pronto estaré de regreso en las consultas. Lo estaré comunicando por este medio 🫶🏻♥️ Muchas gracias por tu confianza.

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