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Por que ¿quien comerá y quién se cuidará, mejor que yo? Eclesiastés 2:25

11/11/2025

No se cómo lo hacen, ya se viene un post de esto señores 🥱🫩😴

03/11/2025

Mi gente, no habia publicado, pido una disculpa.😟
Estuve saturada de trabajo, y pendientes de mi casa, pero ya regresé. 🙌
Espero que compartan, comenten y me recomienden,
En serio mis menús son bien ricos. 😁

Bueno, volviendo al tema de los hábitos,
habiamos visto la 1ra Ley para implementar un nuevo habito que fue "hacerlo obvio", (ver post anterior si quieren detalle)

En este post vemos la ✌️2da Ley que es
"Hacerlo atractivo"
y en terminos referentes a nutricion y para mejor explicacion les doy un ejemplo de lo que hacen las industrias de alimentos.

Esas cadenas utilizan su mercadotecnia muy astutamente,🐍
Ellos siempre estan en busca de como crear productos que sean mas atractivos a sus consumidores, desde el empaque, el realce en el sabor, la textura, el burbujeo, y hasta el nivel de dopamina que nos provocan al probar sus alimentos son claves para ellas.

Gastan millones de dolares en descubrir por ejemplo cual es el grado de crujiente optimo para agradar mas al consumidor.
y en como el cerebro pierde interes a los pocos minutos que los estas comiendo, ellos siempre estan en la busqueda de nuevas formas para seguir atrapandonos en sus experiencias renovadas e interesantes que nos impulsan a seguir comiendo o comprando mas de lo mismo. (Mas tentadores que el mismo satanas 👹

Si se fijan, tambien utilizan lo que va siendo tendencia a nivel general, por ejemplo propio; me toco ir a comer a un establecimiento "X" y estaban ofreciendo un combo de Superman, (incluia la hamburguesa con el logo de la "S" impreso en el pan y el vaso con la imagen del super heroe favorito de mi hija)
Ustedes ¿que creen que paso? obvio ella me obligo a comprarlo. 🙄

Entonces, si la industria utiliza esta ley de implementacion del habito para incitarnos a seguir comprandoles, pues hagamoslo nosotros pero para los habitos saludables,
HAGAMOSLAS ATRACTIVAS
aqui les dejo las premisas y ejemplos. (Ver post)

Crea un ritual de motivacion. Haz algo que disfrutes mucho inmediatamente antes de realizar un habito que te sea dificil.

"Diseñar un habito realmente irresistible es una tarea dificil, pero con estas estrategias sencillas, puedes hacer que cualquier habito se vuelva mas atractivo, de lo que posiblemente tu ya lo tenias planeado"

No olviden comentar y compartir. 🔄

10/10/2025

Gentecita, ¿Ya les dio Sed? yo creo que se les va quitar. 😁

Con el fin de promover estrategias saludables SHCP propone "impuestos saludables" (leer los post para contexto)

En Mexico, anualmente se consumen 166 lts de bebidas azucaradas por persona.
Este consumo es causa de que
1 de cada 3 nuevos casos de Diabetes
1 de cada 7 nuevos casos de enfermedad Cardiovascular

Despues de haber leido
👇
¿Ustedes que piensan?
¿se deben aumentar dichos impuestos?
¿funcionara dicha estrategia?
¿es razonable la direccion que se le da al fondo de recaudacion de dichos impuestos?
¿creen que los nuevos impuestos resolveran los problemas de salud?
leanme, siganme y compartan y ya de paso comenten, me ayudan un montón.
Frase matona: lucharan de 2 a 3 caidas sin limite de tiempo 😁

01/10/2025

Informacion que cura. 👌
Hola chicos 👩‍🎨
¿Como organizamos los alimentos en el refrigerador?

Si sabemos como hacerlo nos ahorramos una $ evitando enfermarnos por bacterias, desperdiciar alimentos y hasta nuestro propio recibo de luz podria reducirse.

(les comento que me tomo algo de tiempo encontrar una imagen precisa, ya que han salido un sin fin de modelos y tipos de refrigeradores muy modernos y pipirisnais, pero yo les pondre un ejemplo de refrigerador mas comercial y accesibles para nosotros los simples mortales) 😁mientras ahorro para uno mas fifis.

Lean aqui tambien 👇
Mantener los alimentos congelados a temperaturas adecuadas es una de las mejores formas de evitar o desacelerar la proliferación de estas bacterias. (Salmonella, E. coli O157:H7, H. Pylori, y C. botulinum) algunos ya hemos sido huespedes de ellas 😫

Mientras más prolongado sea el almacenamiento en el refrigerador, habrá más posibilidad de que la Listeria, (otra bacteria que provoca enfermedades transmitidas por los alimentos) pueda desarrollarse.

El moho es una señal de descomposición. Éste puede desarrollarse incluso en condiciones de refrigeración. El moho no es una amenaza principal para la salud, pero puede hacer que los alimentos sean poco apetecibles. La práctica más segura es desechar los alimentos que tengan moho.

Muchos de los alimentos ya traen microorganismos patógenos, así que cuanto y mas debemos saber sus métodos de almacenamiento correcto, manipulacion y cocinado correcto.

Lavarse siempre las manos, utensilios y productos antes de manipular el alimento es otro signo de inocuidad e higiene, con eso evitamos tambien la contaminación cruzada.

Espero que esta info sea de utilidad
comparte si quieres mas informacion que cura 👌

26/09/2025

Chiquillos hoy ya es vierneeeees. Que bendicion, 🙌
Seguimos con los temas HABITUALES jajajaja y de como ir paso a paso transformano habitos o adoptando nuevos, mas saludables y productivos.
Seguimos con la primera Ley de la conducta que era........
Hacerlo Obvio. 🙄
Recuerdenla muy bien, por que aun nos falta una semana hablando de este paso.

En este post mencionamos (Segun James Clear) que acciones podemos usar como estrategias, siempre que las mantenemos vinculadas a una señal especifica para lograr que el habito se mantenga obvio, sea fluido para implementarlo y evitar que sea forzado.
Recordemos se trata de hacerlo obvio. 😉
"Hasta la vista, Babys"😎
Compartan

24/09/2025

que dice el publico 🥸 Asi es, es un mito 🧙‍♂️

19/09/2025

Hola banda 🙅‍♀️
Que siga la clase. 🙌
Nos quedamos en como un habito se procesa mediante etapas, a las que a partir de ahora llamaremos Leyes. 👩‍🎓

La clase de hoy de James Clear va de como crear un buen habito, y sucede a la inversa para eliminar un mal habito. E iniciaremos indagando en la primer ley que involucra la señal, que requiere hacerlo obvio 🙄

Asi que ponganse buzos caperuzos e identifiquen sus habitos malos, buenos y neutros, (por cierto por aqui debajo les dejo un link (que me encontre) https://pin.it/5LYvGYJlw
ahi podran descargar una tabla para que puedan escribirlos y hacer un listado personal de cada uno, para que los empiecen a trabajar a partir de estas mini capsulas de informacion eliminando los malos, mejorando los buenos y cerciorarnos si los habitos neutros nos aportan o nos quitan tiempo que es un tesoro valiosisimo e imposible desaprovecharlo. 😎
Compartan racilla no sean malos. ✌️

11/09/2025

🙋‍♀️Bien chicos continuamos con el tema de los Habitos. 🔄
Ya analizamos un poco de como James Clear relaciona los habitos con nuestra identidad y tambien como nuestros sistemas pueden ser nuestros mejores aliados o enemigos cuando buscamos implementar un nuevo habito.
Ahora toca analizar cuales son los pasos a seguir para crear y mantener un habito. Tenemos que conocer como reacciona nuestro cerebro ante estimulos y deseos. 🧠
(Iremos desglozando semana a semana, cada uno de los pasos aqui mencionados)

Preguntas de reflexion
¿Por que los buenos habitos como hacer ejercicio, meditar, llevar un plan de alimentacion, aprender a tocar un instrumento parecen funcionar un dia o dos pero despues son una molestia y parecen llegar a ser imposibles? ¿Por que no se arraiga ese habitio? ¿Por que lo abandono tan rapido como intento iniciarlo?
aqui vamos de nuevo 👇
"Houston, tenemos un problema"
No olviden compartir plis 😉

10/09/2025

Hoy analicemos las papas fritas vendidas como "saludables" por su slogan de "sensible portions" porciones de 30 tiras (aprox)
Veggie Straws con sal de mar.

Analicen y decidan de una mejor manera al momento de comprar.
-Botana frita ❎
-A base de papa 😒
-Realizadas con harinas 😕
-Mas mercadeo de saludable que lo que realmente aportan
-Contenido de sodio y grasas elevadas ❎

Mejooooor corten sus gajos de papa, betabel, espinaca o su preferencia, sal pimenten con moderacion, añadan paprika o chile seco cortado y a la freidora 🥔🍠🍅
y hasta ahorran $.

Como digo, la apariencias engañan, siempre vean el interior y el infinito y mas alla.
Aplica para las relaciones personales tambien 😁

05/09/2025

Ustedes que dicen, comenten. ;)

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