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Nutriologa Ivana Soto, Michoacán (2025)

Hola mi nombre es Ivana Soto, Licenciada en Nutrición, mi finalidad es ayudarte a encontrar un equilibrio entre tu salud y bienestar. Esta es mi razón de ser, el ofrecerte un servicio de calidad que reúne aspectos: físicos, intelectuales y emocionales. Lograr eso que tanto anhelas, un estado de salud optimo mediante un estilo de vida saludable. Me es grato darte la bienvenida a mi pagina , en la q

ue puedes informarte y estar al tanto de todo lo referente a nutrición, salud y belleza. Espero que sea de tu agrado y te ayude a llevar una vida sana, te sentirás bien física y emocionalmente ademas de disfrutar, aún mas, cada momento de tu vida.

24/05/2024

Tacos de atún estilo gobernador 🌮
Ingredientes👇🏼
☑️1 Lata de Atún en agua
☑️1/2 Chile poblano
☑️1/2 Jitomate
☑️Cebolla morada al gusto
☑️1 cda de Yogurt griego sin azúcar (como sustituto de crema)
☑️Chipotle al gusto
☑️Queso bajo en grasa
☑️Tortilla de maíz

Preparación:
Sazona tus vegetales con pimienta y sal con ajo🧂 (bajo en sodio), una vez que cambien de color agrega el atún, mezclas los ingredientes por un minuto y agregas el yogurt más el chipotle, mezclas todos los ingredientes y listo. Preparas unas costras con el queso y a disfrutar.

08/03/2024

𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐜𝐨𝐬: 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨 🧠 🍽.

Algunos hábitos pueden perjudicar la microbiota y pueden afectar a tu equilibrio emocional.

🍃Exceso de azúcar.
Provoca una excesiva fermentación de los hidratos de carbono y causa ansiedad e irritabilidad.

🍃Aditivos alimentarios.
Tienen un efecto “detergente”, alteran la relación entre el moco intestinal y las bacterias y favorecen la inflamación y el sobrepeso.

🍃Estrés.
Altera la microbiota, al igual que los antiácidos, reduce la acidez gástrica, que posee efectos sobre la salud mental.
El jengibre, la canela y el regaliz ayudan a restaurar el pH.

🍃Estreñimiento.
Produce a partir del tercer día, una disminución en la concentración de Lactobacillus y Bifidobacterium, y un aumento de la ansiedad y síntomas depresivos.

🍃Antibióticos.
Existen bactericidas naturales que no perjudican la microbiota, como el aceite de orégano, árbol del té, hoja de olivo y el ajo, entre otros.

Recuerda cuidar tu alimentación para mantener en equilibrio tu microbiota y tus emociones.

15/02/2024

Héroes, sin capa, sin superpoderes. Niños que luchan contra sus propios monstruos. Sin duda los más valientes 💪🏻❤️ .

08/02/2024

¿Ya sacaste unos minutos para mover tu cuerpo? 🏃‍♀️💃🏻🩰.

➡️Si solo tienes 10 minutos entonces has que cuenten.

🤍10 minutos hoy.
🤍12 minutos mañana.
🤍15 minutos al día siguiente, crearán un gran impacto en tu salud, energía y resistencia.

Si trabajas en cambiar tus hábitos recibirás más de lo que andas buscando.

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