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Nutricionista Dietista Iveth Bogotá Ramírez

Casa
Mexico
Miguel Hidalgo
Nutricionista Dietista Iveth Bogotá Ramírez

Nutricionista especializada en Deporte
Universidad Europea del Atlántico (España)
Apasionada por e Soy esposa y mamá de 3 hijos pequeños.

Nutricionista especializada en deporte. Con un diplomado en marketing Farmaceútico del ITESM. Convencida que a través de la educación logramos cumplir gran parte de nuestros propósitos en todas las áreas. Por eso amo enseñar y es lo que encontrarás en mi página, tips que te enseñarán a llevar una vida más saludable.

26/07/2025

Este cuerpecito ha sobrevivido:
☑️ 3 partos naturales
☑️ 4 años de lactancia (¡sí, 4!)
☑️ 2 cirugías de rodilla (ligamento cruzado anterior por dármelas de futbolista)
☑️ Una depresión que me tumbó y me mandó al hospital 🏥…
☑️ Y una avalancha de canas que ni el filtro disimula 😅

No es perfecto (ni quiero) pero es mío. Y lo honro cada día que me levanto a moverme, a nutrirme y a vivir con intención.

Y aquí sigo: más fuerte, más sabia… y con más colágeno en la alacena que en la cara 😂💥

🔥 Si tú también estás armando tu comeback, no importa desde dónde —se vale empezar con una sentadilla o una siesta. ¡Pero empieza!

19/07/2025

🔥 Tu cuerpo es un sistema orquestado por hormonas. Y tú, probablemente, no sabes quién lleva la batuta.

No se trata solo de lo que comes, ni de cuántas calorías tiene tu plato.
Tu digestión, tus antojos, tu energía…
Todo está dirigido por un sistema hormonal que responde al entorno más de lo que imaginas.

💡 Por eso después de los 40, no basta con tener disciplina.
Necesitas dirección… y una nueva conciencia.
💫 🔜 ya viene 🔥

07/07/2025

La historia de la que vivía a dieta… y dejó de vivir.

Contaba calorías.
Pesaba la lechuga.
Se despedía de la comida cada domingo.
Vivía entre culpa, atracones y nuevos comienzos.
Nunca era suficiente.

Hasta que entendió que no necesitaba controlarse más…
Sino conocerse, nutrirse y sanar su relación con la comida.

Esta historia no es de Liliana
Es la historia de muchas mujeres que hoy están eligiendo otro camino:
Uno con estrategia, libertad y amor propio. 💫

👉 Desliza para ver cómo se transforma la vida cuando dejas de vivir a dieta…
y empiezas a vivir de verdad.

05/07/2025

Preocupante!! 🛑🛑🛑🔈🔈

Tiene 15 años, no desayuna no comen todo el día, sólo espera que llegue la noche….

Sus amigas le dijeron que si no comía nada y sólo tomaba alcohol. Se iba a emborrachar más rápido y no iba a engordar, así se sienten bonitas delgadas sin control

02/07/2025

¿Quieres envejecer con energía, vitalidad y plenitud?
No se trata de magia, sino de hábitos diarios que sí funcionan.

Estos 10 pilares son clave para retrasar el proceso de envejecimiento desde adentro hacia afuera.
Y no, no necesitas hacerlos todos a la vez. Empieza con uno. Pero empieza hoy.

✨ Tu salud futura se construye con lo que haces ahora.

👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Cuál de estos hábitos ya haces y cuál vas a sumar esta semana?

18/06/2025

Tú puedes recuperar tu bienestar. 💫
Paso a paso. Sin extremos. 🤍
Con apoyo, con paciencia, con propósito. ⭐️

Y sobre todo, con la certeza de que aún hay mucho por disfrutar. ☀️

30/07/2024

A continuación, te comparto algunas ideas para usarla como sustituto de la leche: 🥛 para los que no toleran los lácteos.

* Agrégala al cereal en lugar de la leche normal.
* Agrégala a tu café o té.
* Mézclala en batidos.
* Prepara un arroz con leche o un helado sin lácteos.
* Úsala en sopas, salsas y aderezos para ensaladas.
* Úsala como sustituto de la leche en muchos alimentos horneados.

La leche de almendras es naturalmente rica en varias vitaminas y minerales, especialmente en vitamina E.

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