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Desaludhablamos.com nace con la intención de brindar un servicio a la comunidad potenciando los recursos existentes en el ámbito de la salud mental. Buscamos construir un espacio de encuentro entre pacientes y profesionales, permitiendo a los pacientes conseguir la ayuda apropiada en el momento justo, y a los profesionales la oportunidad de ofrecer sus servicios y conectarse entre sí, enriqueciéndose mutuamente.

¿ Te sentiste identificad@? 👇🏻👇🏿👇Te leemos La ansiedad que nadie ve cuando estás atravesando un divorcio 💔Atravesar un ...
08/01/2026

¿ Te sentiste identificad@? 👇🏻👇🏿👇Te leemos

La ansiedad que nadie ve cuando estás atravesando un divorcio 💔

Atravesar un no solo duele por la pérdida de una relación… duele por todo lo que se va contigo: los sueños que construiste, las expectativas que tenías y la versión de ti mism@ que creías que existía junto a esa persona.

Lo que muchos no ven es la ansiedad silenciosa que acompaña cada pensamiento: la preocupación constante, los miedos sobre el futuro, la sensación de que algo se desmorona por dentro, aunque por fuera todo parezca “normal”. 😔

Es normal sentir confusión, enojo, culpa, alivio… a veces todo al mismo tiempo. Cada emoción tiene un mensaje: te está mostrando que algo dentro de ti necesita ser escuchado y cuidado.

Durante este proceso, la clave no es ignorar la ansiedad ni apresurarse a “superarlo”. La clave es sentirla conscientemente, darle espacio, permitir que tus lágrimas, tu rabia o tu miedo se expresen, y se validen.

Esta ansiedad invisible también es una oportunidad: te permite conocerte más, identificar tus límites, aprender qué necesitas y cómo construir relaciones futuras desde un lugar + consciente y amoroso contigo mism@.

✨👉 Y tú, ¿cómo estás viviendo esta ansiedad silenciosa? ¿Qué emociones aparecen + ? Comenta

✨👉¿Conoces a alguien que está atravesando un divorcio? Comparte

✨👉 Y si te identificaste con él post , no estás sol@ atravesando esta ansiedad silenciosa. Escríbenos 💌 y comienza tu proceso de terapia online esta semana .

Al final, es posible procesar, atravesar la y reencontrarte contigo mism@ ❤️

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08/01/2026

La no es un último recurso...

También sirve para:
• Aprender a poner ́mites sin sentirte mal
• Entender tus en lugar de pelear con ellas
• Romper ciclos que te cansan y no te dejan avanzar
• Manejar el sin que te desborde
• Reconectar con tu
→ Dejar de cargar expectativas que no son tuyas
• Tomar decisiones con más claridad y menos ruido
• Cerrar capítulos sin guerra interna
• Revisar creencias que te acompañaron, pero ya no te funcionan

La no es un parche rápido: es un proceso que se riega, se revisa y se sostiene. Y vale la pena

¿ Te vas a dar la oportunidad en este 2026 de iniciar tu proceso terapéutico? 👇👇🏻👇🏽👇🏿

08/01/2026

¿Por qué la depresión sonriente pasa desapercibida? 👇🏿

👉 Porque quienes la viven suelen ocultar lo que sienten, minimizar sus síntomas o creer que “no deberían sentirse así”.
👉 Porque desde afuera “todo parece bien”: trabajo, vida social, logros.
👉 Porque confundimos sonrisa con bienestar, y eso hace que su malestar quede invisible.

✨¿Por qué se considera a la depresión sonriente + grave?

➖Porque es difícil de identificar quién puede estar padeciendo la enfermedad, saben enmascarar su estado de ánimo real tras una fachada de felicidad.

➖Porque las personas que padecen una depresión sonriente tienen la energía necesaria para actuar según sus pensamientos suicidas.

✨¿Cómo puedes saber si la persona que tienes enfrente puede llegar a necesitar ayuda? Lee la respuesta en comentarios

👉 Si estás atravesando depresión, NO estás sol@.
La ayuda existe, la evidencia respalda el tratamiento y no tienes que hacerlo sol@.

📲 Escríbenos para contarte más sobre la terapia online, cómo trabajamos y qué opciones pueden ayudarte a sentirte mejor.

✨ ¿Qué agregarías tú? Te leo en los comentarios.
✨ Si crees que este mensaje puede ayudar a alguien, compártelo.

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#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ

¿Sufres de ataques de ansiedad? Comenta 👇🏽👇🏻👇Pautas que sí puedes hacer durante un ataque de ansiedad:-Ancla tu mente al...
07/01/2026

¿Sufres de ataques de ansiedad? Comenta 👇🏽👇🏻👇

Pautas que sí puedes hacer durante un ataque de ansiedad:

-Ancla tu mente al presente
-Usa la técnica grounding o describe con detalle un objeto cercano.

-Usa la temperatura a tu tavor
Lava tu cara con agua fría, pon algo frío en la nuca o sostenlo en tus manos. Esto activa el reflejo de calma del sistema nervioso.

-Respira con exhalaciones más largas
-Inhala 4 segundos, retén 7 y exhala 8. Esto ayuda a calmar tu cuerpo y mente.

-Acepta la incomodidad
-Recuerda: la ansiedad no es peligrosa. Resistirla solo intensifica los síntomas.

-Recurre a visualizaciones
-Imagina una playa que te brinde calma o visualiza la ansiedad como una ola que sube y baja, acompáñala con tu respiración.

✨👉Guárdalo si lo necesitas o compartelo con alguien que lo pueda necesitar

✨👉Y si sientes que la ansiedad te controla, que los ataques se repiten o quieres aprender a convivir con ella sin que limite tu vida, escríbenos 💌 y agenda tu espacio de . Junt@s podemos trabajar para que recuperes la calma y vivas una vida plena en el 2026 ‼️

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07/01/2026

¿Sientes que estás viviendo un dentro de tu relación? 💔Comenta 👇👇🏻👇🏽

Esto se llama : un duelo anticipado donde alguien empieza a desconectarse emocional y afectivamente, aunque no haya ruptura formal.

Si no se atiende, esa desconexión puede generar distancia, malentendidos y resentimiento. No normalices sentirte así: no estás sol@.

💡 La ofrece un espacio seguro para explorar si aún hay camino para reencontrarse.
💡 La terapia individual te ayuda a escuchar tus emociones y ganar claridad cuando todo se siente confuso.

✨👉 ¿Te sentiste identificad@?
💬 Comparte tu experiencia en los comentarios.

✨👉 ¿Conoces a alguien que atraviese esto? Etiquétal@ o comparte este post.

📲 No tienes que hacerlo sol@. Comienza hoy tu proceso con

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07/01/2026

¿ Sabías que la activa más que el conflicto ?

Para el sistema nervioso, no saber qué va a pasar suele ser más amenazante que una respuesta clara, incluso si esa respuesta es negativa.

Un “luego vemos” deja el cuerpo en espera.
En alerta.
Buscando señales.
Sin poder cerrar.

En cambio, un “no puedo” tiene algo regulador:
marca un límite, define el escenario y permite que el sistema nervioso se adapte a una realidad concreta.

El conflicto claro se procesa.
La ambigüedad se prolonga.

Cuando no hay cierre:
• el cuerpo no sabe si relajarse o prepararse
• la mente sigue anticipando escenarios
• la activación se sostiene

Por eso la incertidumbre mantiene al sistema nervioso encendido,
mientras que una respuesta clara ( aunque duela) permite descargar tensión.

El sistema nervioso no necesita respuestas perfectas.
Necesita previsibilidad y coherencia.

Decir “ahora no, hablamos mañana a tal hora”
es mucho más regulador que dejar todo abierto.

La claridad calma.

¿ Y tú ya lo sabías ? Comenta 👇👇🏻👇🏿👇🏽

06/01/2026

No es para alarmarse: la desconexión no siempre es el final 👉muchas veces es una señal temprana de que algo necesita atención.

Reconocerla a tiempo abre una oportunidad de reparación
antes de que el vínculo se enfríe o se quiebre.

La terapia ayuda a:
• Volver a hablar de lo importante sin
pelear
Entender qué se fue apagando y por
qué
• Reparar heridas antes de que se
vuelvan resentimiento
• Recuperar la conexión emocional y la
intimidad
• Aprender a escucharse sin defenderse

Si sienten que algo se está apagando, pedir ayuda no es fracasar, es CUIDAR la relación.

Estamos para acompañarl@s en ese proceso 📲agenden hoy la sesión de y transformen su relación✨














05/01/2026

¿ A ti te gustaría RECUPERAR tu relación? 👇🏿👇👇🏽

No solo volver...sino hacerlo distinto.
Con conversaciones que antes no supieron tener, con límites donde hubo silencios, con responsabilidad emocional

La terapia NO es el último recurso, es la oportunidad de no repetir la historia. Si quieres dar el siguiente paso desde hoy y comenzar , escríbenos por mensaje o link en la BIO y hablamos por whatsapp 📲

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¿Sabías que la necesidad de control sobre el otro aumenta nuestra inseguridad? .Si cada vez que sentimos que nos angu...
05/01/2026

¿Sabías que la necesidad de control sobre el otro aumenta nuestra inseguridad? .
Si cada vez que sentimos que nos angustian, buscamos calmar esa inseguridad persiguiendo al otro, revisando su celular, etc. aprendemos a calmar ese sentimiento ejerciendo cada vez más control. .
¡Sin embargo esa situación se vuelve agobiante para toda pareja! Te invitamos a exponer tu inseguridad, mostrarte vulnerable y encontrar seguridad en la comunicación y contención de tu pareja!

05/01/2026

¿Te dicen que pides demasiado ?👇👇🏽
Cuando solo quieres respeto:

¿Te adaptas para NO perder al otr@?

¿Normalizas lo que te duele para que la relación funcione?

Los NO NEGOCIABLES NO son exigencias.Son límites que regulan tu sistema nervioso.

Sirven para que NO te traiciones, para que el vínculo no se sostenga a costa de tu bienestar,para dejar de llamar “amor” a lo que en realidad es “soportar”/“aguantar”.

Cuando NO tienes no negociables, aprendes a sobrevivir en relaciones que te desorganizan.

Cuando los tienes, filtras, eliges y te eliges.

✨👉¿ Te atreves a cuestionar lo que toleras? Comenta
✨👉Guárdalo si te confrontó.

✨👉Etiqueta a quien siempre se adapta.

📲 Y si poner límites se te vuelve imposible, la terapia no es un lujo, es un espacio para aprender a cuidarte sin culpa. Escríbenos por DM 💌 e inicia terapia en línea .

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04/01/2026

¿Sabías que la se vive como un trauma y que cambiar de año NO BORRA lo que dolió? 👇👇🏿👇🏽

La traición deja marcas que afectan a tu confianza, tu seguridad y como te relación.

El trauma por infidelidad tiene las mismas características que otro tipo de trauma. Las personas que sobreviven a una catástrofe natural o un accidente de tránsito experimentan síntomas muy parecidos a quienes sufrieron una traición amorosa
El estrés postraumático por infidelidad puede apoderarse de todas las áreas de tu vida, generando angustia y confusión.

• Si estás atravesando una infidelidad o aún la sientes como si ocurriera hoy, es momento de pedir ayuda, NO estás sol@. Escríbenos 💌y te contamos
cómo la terapia en línea puede acompañarte para superar el trauma y brindarte la contención emocional que necesitas 📲

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¿Crees que una relación puede sobrevivir y florecer después de una ? Te leemos en comentarios 👇Después de una infideli...
02/01/2026

¿Crees que una relación puede sobrevivir y florecer después de una ? Te leemos en comentarios 👇

Después de una infidelidad no alcanza con pedir perdón ni con “seguir adelante”.El traumano desaparece con el tiempo si no se trabaja.

La verdadera pregunta es otra:
👉 ¿Están dispuest@s a atravesar el dolor, sostener el impacto emocional y reconstruir el vínculo desde un lugar + consciente y honesto?

La infidelidad suele dejar:
– trauma relacional
– desconfianza constante
– hipervigilancia
– dudas sobre el propio valor
– miedo a volver a confiar
– entre otros …

Y eso no se resuelve en silencio ni a fuerza de voluntad.

Si fuiste traicionad@ y todavía duele como si fuera hoy,
o si fuiste infiel y querés reparar de verdad,
la terapia 📲 te ayudará y marcará la diferencia.

❤️No estás sol@.💌Escríbenos y descubre cómo la terapia online puede ayudarte a sanar, comprender y decidir desde un lugar más claro y cuidado.

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